قائمة التحقق: 8 علامات على أن لديك متلازمة الدجال
الكسندر سافينا
لقد تحدثنا بالفعل عن متلازمة الدجال - الشعور بأنك لا تستحق النجاح الذي تمكنت من تحقيقه ، وأن كل من حولك مخطئ بشأن حسابك وسرعان ما سوف يدرك أنك لا تمثل نفسك. يواجه كثير من الناس هذا الشعور (ليس بالضرورة طوال الوقت ، وربما من وقت لآخر أو في مواقف معينة) - يرتبط بالكمال ، والعلاقات الأسرية ، والمواقف الثقافية ، وليس فقط. من المعتقد ، أولاً وقبل كل شيء ، أن متلازمة الدجال تعيق التطور الوظيفي: من الصعب المضي قدماً مع الشعور بأنك لست في مكانك الآن. ونادراً ما يرتبط ذلك بنقص حقيقي في المعرفة والمهارات - في كثير من الأحيان لا يشعر شخص غير كفء بأنه يقوم بشيء خطأ. نحن نتحدث عن علامات من شأنها أن تساعدك على فهم ما إذا كان لديك هذه المشكلة - وإذا كنت لا تستطيع أن تشعر بثقة أكبر بنفسك ، فلا تخف من اللجوء إلى الطبيب المعالج.
1
من الصعب عليك الثناء
من الصعب بالنسبة لأولئك الذين لا يثقون في قوتهم قبول المديح والثناء من الآخرين. بالطبع ، في ثقافتنا ، في كثير من الأحيان ما اعتدنا على اعتباره مجاملة ، في الممارسة العملية ، قد يكون التعدي على ممتلكات الغير ونصيحة غير مرغوب فيها - ولكن إذا كنت متأكدًا من أن كل ما يقوله الآخرون بصدق لا يتعلق بك ، فهذا سبب للتفكير. إذا كنت ، رداً على المديح ، بدأت في تقديم الأعذار أو حتى إقناع المحاور ("هيا ، هذا ليس شيئًا خاصًا" ، "لقد ساعدوني" ، "يمكن لأي شخص أن يتعامل مع هذا") - انظر إلى نفسك: ربما تقلل من شأنك ويجب أن تذكر نفسك كثيرًا وحول النجاح ، وليس فقط حول ما لم تحققه بعد.
2
تشعر أنك لا تستحق ما يحدث لك
تبدأ كل صباح عمل بفكرة أنك ، بصفتك الشخصية الرئيسية في سلسلة "The Good Place" ، تعيش حياة شخص آخر ، وكل ما يحدث لك هو خطأ واضح. أنت لا تشعر على قدم المساواة مع زملائك ، وربما حتى تشعر بالتوتر ولا تفهم كيف تحولوا إلى هنا. بالطبع ، يحدث أيضًا أن تتطابق أنت والشركة التي تعمل فيها مع بعضهما البعض ؛ ولكن إذا كان الزملاء ودودين ، فهناك أجواء ممتعة في المكتب ، والعقبة الوحيدة هي أنك تشعر "بعدم الجدارة" - يجب عليك التفكير ومحاولة تقييم الموقف بشكل مختلف.
3
يبدو لك أن الآخرين يتعاملون مع كل شيء أسهل وأسرع.
في كثير من الأحيان ، يواجه "الشرف" متلازمة الدجال ، أولئك الذين اعتادوا على وضع أهداف طموحة وتحقيق نتائج رائعة. غالبًا ما يكون الأشخاص المعرضون للكمال مطالبًا كبيرة جدًا على الآخرين - ويعيشون في نظام إحداثي مختلف قليلاً. إذا بدا لك أن كل شخص من حولك يقوم بأشياء أسرع وأسهل مما تفعله ، فمن الممكن أن يكون هذا غير صحيح. من المهم جدًا فصل المشاعر الشخصية عن الحقائق: حتى لو تمكنت زميلة من إنهاء المستندات بشكل أسرع منك ، فمن الممكن تمامًا أن تقوم بذلك ، على سبيل المثال ، لأنها تتمتع بخبرة أكبر وستتمكن من اللحاق بها بمرور الوقت. أو ربما تكون مشاعرك ذاتيًا من حيث المبدأ - فنادراً ما يتحدث من حولك عن صعوباتهم الخاصة ومدى صعوبة هذا المشروع الخاص بهم. في أي حال ، لا يوجد أي عمل في العالم سيكون سهلاً للغاية ، على أي حال ، هناك روتين وحالات ركود وصعوبات.
4
تعتقد نجاحك هو حادث
أنت "محظوظ تمامًا" طوال الوقت: لقد دخلت الجامعة ، لأن تلك السنة كانت درجة نجاح منخفضة ، وتم تعيينك ، لأن Eychar كان في مزاج جيد ، وقد تأخرت بصحبة أصدقائك لأنك ببساطة تذكرت حقيقة مثيرة للاهتمام. أو مزحة جيدة - في كل مرة تجد نفسك في المكان المناسب في الوقت المناسب. يعتقد ميلودي وايلدنج ، وهو مدرب ومعلم بجامعة سيتي في نيويورك ، أن أفكار الحظ الذي لا نهاية له يمكن أن ترتبط بالخوف من أن الشخص لن يكون قادرًا على تكرار النجاح السابق ، والإيمان الصادق بأن مزاياه ليست مرتبطة بقدراته. ولكن إذا كنت محظوظًا دائمًا ، فربما لا يكون ذلك محظوظًا فحسب ، ولكن أيضًا الجهد المبذول.
5
تشرح النجاح بعوامل خارجية.
يحدث أيضًا أن "المحتالون" يلاحظون نجاحاتهم ، لكنهم يرون سببهم في الخارج ، وليس في أنفسهم: "ساعدني الآخرون كثيرًا ، لم أستطع فعل ذلك بمفردي" ، "لقد كانت مهمة بسيطة ، المزيد من الوقت والجهد "- بشكل عام ، يتعلق الأمر بأي شيء عدا الوقت والجهد الذي قضيته أنت بنفسك. بالطبع ، يستغرق الأمر وقتًا ليصبح خبيرًا في بعض المجالات ، وأي معارف ومهارات تحتاج إلى التطوير والمحافظة عليها. لكن كل هذا لا يعني أنه ليس لديك الآن معرفة ولا تفهم السؤال - لكن ما تنجح فيه يرتبط بشيء آخر غير قدراتك الحالية.
6
أنت تخشى باستمرار أنك على وشك "فتح"
واحدة من العلامات المميزة لمتلازمة الدجال هو الشعور بأن الجميع سيرى قريبًا "جوهرك الحقيقي" ، أدرك أنك محترف للغاية وأقنعه. العيش في خوف دائم ، بعبارة ملطفة ، أمر صعب - لذلك من المفيد فصل المخاوف عن الواقع. هل لديك سبب للخوف من أنك خارج المكان - أو هل سمعت حقا الثناء فقط من القادة؟ حتى إذا تمكنت حقًا من سحر Eychara ورئيسه المستقبلي في المقابلة ، فبالكاد كنت تعمل في الشركة لفترة طويلة فقط بسبب السحر: عليك عاجلاً أم آجلاً إثبات نفسك كمحترف.
7
تشعر بعدم الأمان
من الصعب أن تتصرف بحزم إذا كنت تشعر بأنك في غير محله. بالطبع ، نحن جميعًا قلقون بشأن عملنا من وقت لآخر - خاصةً إذا كنا قد تحملنا للتو مسؤوليات جديدة أو إذا كانت أمامنا مهمة كبيرة وصعبة. ولكن إذا كنت تشعر بالقلق أو حتى الخوف طوال الوقت ، فربما لا يرتبط هذا الشعور بما يحدث بالفعل. حتى عندما لا تظهر حالة عدم اليقين بشكل مباشر ، يمكن ملاحظة ذلك من خلال علامات غير مباشرة - على سبيل المثال ، إذا كنت خائفًا أو خجولًا للتعبير عن رأيك الخاص وتخفيفه: "يبدو أنه سيكون أفضل" ، "ربما ، يمكنك أيضًا التفكير في هذا الخيار". إذا لاحظت ذلك بنفسك ، فكر في الطريقة التي تسترشد بها في مثل هذه الحالات: هل تشك حقًا في أن القرار سيكون ناجحًا أم أنك تشك في نفسك؟
8
التفكير في الأخطاء والفشل أمر لا يطاق بالنسبة لك
نقطة أخرى من تقاطع متلازمة الدجال والكمال. المطالب المفرطة على أنفسهم تؤدي إلى حقيقة أن كل خطأ ، كبيرًا أو صغيرًا ، يبدو أنه نهاية العالم - في حالة "الدلال" ، يمكن أن يرتبط هذا الخوف أيضًا بحقيقة أنه بسبب كل سوء تقدير صغير يمكنك "جلبه إلى المياه النظيفة" ". بطبيعة الحال ، في مثل هذه الحالة ، هناك خطر من أن تصبح متهيجًا وأن ترتكب المزيد من الأخطاء الجديدة - بالفعل بسبب الخوف منها. يلاحظ ميلودي وايلدنج أنه كلما زاد نجاح "المحتالين" ، زاد الضغط الذي يشعرون به بسبب المسؤولية المتزايدة. تنشأ دورة مستمرة: كلما زاد الضغط الذي يشعر به "المحتال" ، كلما ارتفع سعر كل خطأ جديد.
الصور: فالنتينا آر - stock.adobe.com ، niradj - stock.adobe.com ، كونستانتينوس - stock.adobe.com