رياضة "Nezhensky": ما تعلمته من الملاكمة التايلاندية
في عام 2011 ، عملت في كومرسانت كمراسلة لقسم الثقافة ، عشت في غرفة مستأجرة في بلدية ، وكان راتبي بالكاد كافياً للطعام ، وأصبحت الحاجة إلى الكثير من الألعاب الرياضية واضحة تمامًا عندما لم أتمكن من ارتداء السراويل الشتوية الوحيدة. ذهبت إلى الملاكمة التايلندية لعدة أسباب: كانت الصالة الرياضية بجوار عملي ، وكانت التدريبات بلا رحمة ، وتم توزيع المخزون بالكامل في الفصول الدراسية ثلاث مرات في الأسبوع ، ويكلف حوالي أربعة آلاف روبل في الشهر. كان لطيفًا بشكل خاص أن الأداة الرئيسية أصبحت جسمك ، ويمكنك التدريب في أي مكان - سيكون هناك شريك السجال.
الملاكمة التايلاندية ، أو الملاكمة التايلاندية ، هي شكل من أشكال الكفاح الذي يعتبر نسخة معدلة من فنون القتال القديمة الأكثر دموية. في الملاكمة التايلاندية ، يتم استخدام ضربات الذقن على ثلاثة مستويات (مرتفعة في الرأس والمتوسطة في المعدة والمنخفضة في الفخذ) ، بالإضافة إلى تقنية الملاكمة المذهلة والمرفقين والركبتين والركلة المباشرة (tib) ، وبالطبع ، قتال الإبرة بدون أوركسترا ، هذا هو ، على القدمين ، وليس على حصيرة. من أجل البدء في التدريب ، من الملابس في البداية ، تكون قفازات الملاكمة والضمادات والقبعات كافية فقط ، ولكن في المستقبل ستحتاج إلى حماية على ظهرك وخوذتك وحماية الصدر. السراويل التايلاندية هي متعة جمالية خاصة ، ولكن ليس فقط: لا يمكنك التفكير في تدريب أكثر راحة.
خلافًا للاعتقاد السائد ، فإن الملاكمة التايلاندية هي فنون قتالية صعبة "ليست للفتيات" ، فهناك العديد من الفتيات في هذه الرياضة ، وكثيراً ما يحققن نتائج متساوية ، يحققن في الغالب نتائج أكثر خطورة من الأولاد. هذا لأنه ، أولاً ، ليست كل الفتيات مخلوقات هشة ، وثانياً ، لأن التنافس في هذا المجال أقل من الرجال. على سبيل المثال ، في الفئة التي يصل وزنها إلى 70 كجم ، كما كان الحال في البداية ، ليس من السهل العثور على خصم مناسب من حيث المبدأ. حتى في الفئة التي يصل وزنها إلى 63.5 كيلوجرام ، فإن الرياضيين أقل بعدة مرات من الرياضيين ، وفي بضع سنوات ، من حيث المبدأ ، من الواقعي تحقيق لقب سيد الرياضة.
حتى لو لم تحدد نفسك مهمة المشاركة في المسابقات ، فإن تدريب مواي تاي سيساعد بالتأكيد على أن تؤمن بنفسك ، ولكن من أجل تحقيق بعض التقدم على الأقل ، عليك القيام ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل. اليوم ، يمكن اعتبار فنون الدفاع عن النفس الملامسة نوعًا من نمط الحياة: يزور الأشخاص الصالة الرياضية مرة كل أسبوعين ، ويفعلون ذلك دون أن ينجحوا في هذا الأسلوب وبدون جدال شاق ، ويقومون بضرب الكمثرى ثم ينشرون صور شخصية لطيفة من غرفة الملابس. يمكنك مقابلة الفتيات والفتيان الذين شاركوا في الملاكمة التايلاندية لعدة سنوات ، وفي الوقت نفسه لا يمتلكون تقنية اللكم ولا القوة ولا حتى المقاومة للألم.
عند الحديث عن سبب ذهاب الناس إلى فنون القتال ، هناك خطر من التعمق في مجموعات معقدة من المجمعات والمواقف الاجتماعية والتفضيلات الجمالية. بالنسبة لي ، أصبحت الملاكمة التايلاندية السبيل إلى الصحة العاطفية (على الرغم من أن الصحة البدنية لا تزال تقوض قليلاً). بادئ ذي بدء ، يثير تدريب الملاكمة التايلاندي عادة التغلب على الصعوبات: عادةً ما تستمر الجلسة من ساعة إلى ساعتين ، وتعطى لمدة ساعة تقريبًا من هذا الوقت إلى عملية إحماء شديدة وعقبة.
تعتبر ممارسة التمارين الرياضية وسيلة فعالة للتخلص من التهيج والاستياء ، وتنظيف تمرينات الرأس بشكل أفضل بكثير من الكافيين أو الكحول.
الجري ، وتخطي الحبل ، والضغط على ، والقفز ، وتمتد ، وممارسة التقنيات ، وتمارين التنسيق والجهاز الدهليزي تطوير الجسم من مختلف الجوانب. سيشرح كل مدرب جيد أنه حتى إذا لم ينجح شيء واحد - على سبيل المثال ، فإن الجهاز الدهليزي الذي أمتلكه شخصياً ضعيف جدًا - يمكنك تطوير منطقة أخرى والتركيز عليها. بالفعل بعد نصف عام من الفصول الدراسية ، ولأول مرة منذ فترة طويلة ، كنت أؤمن بنفسي عندما كنت في انتصار خفيف على الوافد الجديد الذي جاء من الملاكمة الكلاسيكية - استخدمت ركبتي ، وأدركت أنه أقوى مني على القبضات.
ثانياً ، بعد أن بدأت ممارسة الملاكمة التايلاندية ، أصبحت أكثر ثقة بنفسي. كان هناك اعتقاد بأنني أستطيع الدفاع عن نفسي ، حتى لو اضطررت للقيام بذلك جسديًا. لسوء الحظ ، فإن هذه الطريقة أقل قدرة على الوصول إلى الفتيات من الأولاد ، لأننا نتعلم منذ الطفولة التفاوض ، وليس الإصرار ، ونفرح بأن العنف يستخدم لنا ، وليس نبذه - بعد كل شيء ، فإن سحب الضفائر والقرص في الممر هو مظهر من مظاهر الاهتمام . بمجرد أن أدركت أنني سوف أكون قادرًا على القتال ، أصبح من الأسهل بالنسبة لي العيش والتعامل مع التوتر - من مجرد الوعي بأمن بلدي ، وليس رغبتي في العودة إلى العمل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن إعطاء كل شيء في التدريب هو وسيلة فعالة للتخلص من الإزعاج والاستياء ، كما أن عمليات التنظيف تقوم بتنظيف الرأس بشكل أفضل من الكافيين أو الكحول. إن حقيبة اللكم مع وجه رئيس هي الاختراع المشهور عالمياً للكتاب اليابانيين الذين لا يستطيعون التنفيس عن غضبهم بشكل أفضل من هزيمة مثل هذا الدمية من القلب.
لن أخفي ، حتى في بعض الأحيان حتى التفكير في مدى الدقة (بالتفصيل!) في الرد على عدوان الآخرين ، يساعد على احتواء مظاهر هذا العدوان من جانبه. صحيح ، من الأفضل توخي الحذر عند هذه الأفكار ، لأنه في الواقع من غير المريح أن تضرب شخصًا ما ، وسيحدث شعور بالخجل من هذا الفعل - عاجلاً أم آجلاً - خاصةً إذا كان خصمك ليس تاجرًا للوجبات على الإطلاق. في الآونة الأخيرة ، كتب أحد أصدقائه على Facebook أنه بعد حملة الخوف # YANE ، تفهم الكثير وتساءل عما إذا كان سيتم إرسال ابنته إلى صف القتال. أجبته بما يلي: إذا كنت تتقن بعض المهارات القاتلة ، فمن الصعب للغاية عدم استخدامها. الآن أفهم أنه عندما كنت مبتدئًا في لغة الملاكمة التايلاندية ، كان سلوكي غالبًا عدوانيًا بشكل غير مبرر.
كما هو الحال في أي قتال آخر ، في الملاكمة التايلاندية ليس من السهل أن تكون قادمًا جديدًا. إن احتمال القتال مع خصم حقيقي يخيف الكثير من البداية - يقولون ، إنهم يقاتلونني ، لا أعرف كيف ، سوف يضربونني. الحقيقة هي أن الخطر عادة ما يأتي من القادمين الجدد أنفسهم ، الذين ما زالوا لا يعرفون كيفية حساب قوتهم ويمكنهم ضربهم بقوة شديدة ، مما تسبب في إصابة حقيقية. غالبًا ما تتصرف فتيات الملاكمة التايلانديات على وجه التحديد: اعتذر الكثير منهن كثيرًا في البداية عندما وضعن مزيدًا من القوة في ركلة بدلاً من قتل البعوض. "أوه ، سامحني! أوه ، آسف ، لم أكن أرغب في ذلك" - هذه الفتيات ينطقن بعبارات لا يمكن السيطرة عليها في الأشهر القليلة الأولى من الفصول الدراسية. يمكن للأشخاص الذين حددوا بالفعل هذه الأشهر القليلة أن يتفاعلوا مع هذا بطريقتهم الخاصة: غالبًا ما يبدو لهم أن المنافس "منافق" ولا يعمل بكامل قوته.
سؤال آخر هو الموقف في المجتمع تجاه فتاة تعلمت أن تدافع عن نفسها. اليوم ، لم تعد فنون الدفاع عن النفس ظرفًا مشددًا عند ارتكاب جريمة ، ولكن في الأخبار المتعلقة بحالة بطل رفع الأثقال الروسي تاتيانا أندريفا ، الذي ذبح أحد معارفه العنيفين وأُدينت ، يُطلق عليها باستمرار اسم "الرياضي" ، كما لو أن هذا النشاط يحدد درجة المقاومة مع الاغتصاب. في المقابل ، أدين روندا روزي نجمة موندا (فنون القتال المختلطة) بالعنف المنزلي بعد أن وصفت مشاجراتها مع صديقها السابق في كتاب سيرتها الذاتية. ومع ذلك ، فإن مثل هذه الحالات نادرة إلى حد ما: فالعنف الحقيقي و "العنف" المحدود بالرياضة في التدريب هما أمران مختلفان تمامًا ، ويمكن القول أن النساء والرجال في فصول المصارعة يواجهون المساواة ويتعلمون الاحترام.
العلاقة بين الرياضيين والرياضيين في التدريب - هذا سؤال صعب منفصل. النكات الجنسية في القاعة ليست غير شائعة على الإطلاق ، كما هو الحال في كره النساء الداخليات. ومع ذلك ، إذا تمكنوا من مزاح عن صديقة على صديقة ، لا يمكن للرجل تجنب السخرية من حقيقة أنه وضعه على الهايك.
بالنسبة للعديد من الرجال ، فإن الاقتران بامرأة يشبه الإهانة ، ولكن مع افتراض تدريجي أن الشريك لديه صندوق لا يمكن التغلب عليه ، وفئة وزن أخف بكثير ، قد يعتاد التايبوكسير على التنافس مع فتاة. هناك بعض الرياضيين الذين يحبون "تعليم" الوافدين الجدد ، وخاصة النساء ، وهم يضربون على الفور بكل قوة ، كما لو كانوا يقولون: "إذا كنت تريد أن تكون على قدم المساواة - فاحصل عليها". في هذه الحالة ، من المهم للغاية كيف يتصرف المدرب. إذا شجع هذا السلوك ، فيجب أن نغادر هذه القاعة ، لأن الرياضة هي رياضة ، وليست منصة للتأكيد على الذات والجلد الجليدي.
مثل أي رياضة قتالية أخرى ، فإن Muay Thai مؤلمة وغير مفيدة للغاية للصحة البدنية.
بشكل عام ، الحصول على إصابة أثناء التمرين أسهل من الإصابة بسهولة ، حتى لو كان الشريك حذراً ، فالمدرب يقظ ، ولديك كل الحماية اللازمة. لقد حصلت على التهاب المفاصل الأولي في ركبتي اليمنى من خلال الطيران بطريق الخطأ إلى الجدار ، وقد دفعت إحدى صديقاتي لقبها سيد الرياضة مع مجموعة كاملة من مشاكل أمراض النساء. في إحدى المعارك ، كسر أحد الخصوم قدمه على عيني ، وخلال معركة أخرى ، حصلت على تمزق السفينة في أنفي - لا تزال النجمة موجودة. وغني عن القول أن المبتدئين في الملاكمة التايلاندية يمشون دائمًا بالأقدام ذات اللون الأزرق الأرجواني والرمادي من الكدمات ، لأن السنة الأولى من التدريب تحدث حشوًا - نهايات عصبية في الجزء الخارجي من الساق من القدم إلى الركبة قديمة من ورم دموي عديدة حتى لا يتألم اللاعب لاحقًا هذا المكان على العدو. في النهاية ، يجب أن تصبح الساق السفلى غير حساسة ، مثل قطعة من الخشب. تحتاج إلى الضغط والصحافة ، حتى لا تخترق الرئتين ، وكذلك الساعدين والفخذين والقدمين. بالإضافة إلى ذلك ، بدءًا من الرفع المستمر على أطراف أصابع اليد لعدد من السكتات الدماغية ، يبدأ شق القدم ، كما هو الحال بين راقصات الباليه. بالطبع ، من المحتمل أن تصاب بالأنف وتكسره. Muy-thai ، مثل أي رياضة قتالية أخرى ، هي صدمة وليست مفيدة للغاية للصحة البدنية.
سيتعين عليك قبول حقيقة أنك متأكد من أنك ستؤذي شيئًا ما إذا قررت أن تفعل الملاكمة التايلاندية على محمل الجد ، وليس كتصريف مرة واحدة في الأسبوع. لكن في الواقع ، هذا ليس مخيفًا جدًا: فالأدرينالين من التدريبات يخدر جميع الإصابات ، بالإضافة إلى أن هناك العديد من الكريمات الرياضية "المتجمدة" ، وفي النهاية ، يمكنك دائمًا الاستغناء عن الحمل. من وجهة نظري ، فإن ممارسة فنون القتال دون جدال لا معنى له ، لكن الكثيرين يستخدمون التدريب مثل تمرينات القلب والأوعية الدموية المكثفة. على عكس النصوص الإعلانية المختلفة ، لا تساهم الملاكمة التايلاندية في فقدان الوزن أو إنشاء شخصية "أنثوية". من الأحمال الهوائية التي لا تطاق ، تصبح عضلات الجسم كله أقوى ، لكنها منتزعة ، وتخفي عضلات البطن المائلة المتقدمة الخصر. في الوقت نفسه ، قد تختفي الدهون ، ولكن التغذية والتمثيل الغذائي أكثر أهمية من نوع الحمل.
لا يمكن تسمية روندا روساي أو هولي هولم أو جينا كارانو ، أحد أشهر ممثلي فنون القتال ، بالنحافة. على الرغم من الإنصاف ، تجدر الإشارة إلى أن معظمهم لم يؤدوا وفقًا لقواعد الملاكمة التايلاندية لفترة طويلة. لقد حدث أنه في السنوات الأخيرة ، كان جمهور الجماهير أكثر في معارك الطلب وفقًا لقواعد مجلس العمل المتحد (MMA) ، حيث تقنيات المكافحة والمضاربة. لذلك ، ليس من السهل اليوم تسمية الملاكم التايلاندي الذي سيكون معروفًا خارج حفلة رياضية معينة. حتى أنستازيا يانكوفا ، عداءة في موسكو ، اشتهرت كنموذج ل tayboxersha "جذابة جنسياً" - وذهبت إلى MMA.
لقد حان شغف الملاكمة التايلاندية للجماهير من المواجهات في الشوارع من مجموعات المعجبين والصراعات بين المتطرفين اليسار مع المتطرفين اليمينيين ، لكنها أصبحت تدريجيا شيء من الماضي مع هذه الظواهر. بعد ثلاث سنوات من التدريب ، فقدت سبعة كيلوغرامات ، وأصبحت بطل منطقة موسكو في الملاكمة التايلاندية ، وفاز ببطولة واحدة بارعة ، وزار العديد من المسابقات المذهلة. ومع ذلك ، عندما بدأ أحد المدربين في تلك البطولة البارعة أن يخبرني أن اليهود اخترعوا الهولوكوست ، وأن العديد من اللاعبين من صالة الألعاب الرياضية بدأوا في المزاح مرة أخرى على اسم منافسي ، أدركت أن كل هذا لا علاقة له بالرياضة. أن أقضي وقتًا كبيرًا مع أشخاص غريبين تمامًا عني.
هذه هي واحدة من أهم المشاكل التي تواجه الناس القادمين إلى عالم فنون القتال. النظاميون العاديون ، وليس أغلى القاعات ، حيث يمكنهم تدريب مقاتلين خطرين للغاية ، معظمهم من تلاميذ المدارس أو الطلاب أو تلميذات المدارس أو الطلاب ، الذين ينتمون على الأرجح إلى مجموعة أيديولوجية. على سبيل المثال ، في إحدى القاعات التي تدربت فيها ، كان جميع أعضاء مدرسة المعجبين بشركة Spartacus School ، في نادي آخر حيث ذهبت ، تدرب Yevgenia Khasis ، وأدين بالتواطؤ في اغتيال المحامي Stanislav Markelov والصحفية Anastasia Baburova. آخر مرة حاولت فيها الذهاب إلى الملاكمة التايلاندية قبل عام في معهد التربية البدنية ، وفي نهاية التمرين ، عُرِض علي أن أمارس أرخص على حساب الكفيل. في المقابل ، كان مطلوبًا الذهاب إلى المسيرات والحفاظ على وجهة نظر شركة إنشاءات ، والمعروفة ، على وجه الخصوص ، بتشتيت النسخة القديمة من الكوكب الروسي.
كانت هذه هي القشة الأخيرة في حماسي للملاكمة التايلاندية: أصبح من الواضح أنه كان من الصعب للغاية القيام بذلك والابتعاد عن الأيديولوجية. اليوم ، الملاكمة التايلاندية في روسيا هي رياضة تتطلب منك إعادة بناء حياتك ، وربما حتى اهتماماتك ومواقفك - وأكثر ، كلما طالت مشاركتك فيها. بينما لا تزال مهتمًا باستكشاف عالم الثقافات الفرعية للشباب ، وتجرب نفسك في دور الملاكم الجديد ، واختيار الضمادات متعددة الألوان والجري إلى الجيم مع توقع معرفة جديدة ، فمن المنطقي أن تفكر فيما ستفعله في الرياضة القادمة. إذا كنت لن تصبح محترفًا وتربح الأموال في المعارك ، فإن أي رياضة لها سقف من التطور.
في أي حال ، فإن فرصة تعلم بضع ضربات بسيطة وتصبح أقوى جسديًا بشكل عام تعد ميزة إضافية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أي فتاة جربت نفسها في فنون القتال مرة واحدة على الأقل توسع إمكانيات تحقيق الذات لجميع النساء. بمجرد التدريب ، سألني أحدهم: "لماذا ذهبت إلى الملاكمة ، لأن هذه ليست رياضة نسائية؟" سألت عما إذا كانت والدته تقود سيارة وما إذا كانت أخته تمشي في الجينز. بالطبع ، أجاب بالإيجاب ، لأنه لم يحدث قط أن هذا في كثير من بلدان العالم كان لا يزال "غير أنثوي".
الصور: التوائم الخاصة ، RealBoxing ، _jure - stock.adobe.com
