كيفية الاسترخاء أثناء ممارسة الجنس؟
كلنا نمت مجموعة كبيرة من الأسئلة إلى أنفسهم والعالمالذي يبدو أنه لا يوجد وقت أو حاجة للذهاب إلى طبيب نفساني. لكن الإجابات المقنعة لا تولد عندما تتحدث إلى نفسك أو مع أصدقائك أو إلى والديك. لذلك ، طلبنا من الطبيب النفسي المحترف أولغا ميلورادوفا الإجابة على الأسئلة الملحة مرة واحدة في الأسبوع. بالمناسبة ، إذا كان لديك منهم ، أرسل إلى [email protected].
كيفية الاسترخاء أثناء ممارسة الجنس؟
يبدو لنا أننا لسنا محرجين من أي شيء - يمكننا أن نتفكر بحرية في تعبيرنا عن الكلمات ونزاح بهدوء في الموضوعات الزلقة ونتمتع بمناقشة 50 نوعًا من المواد الإباحية مع الأصدقاء. ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بهذه النقطة ، فإن ثقتنا بأنفسنا تختفي في بعض الأحيان في مكان ما: من المستحيل القول إنه من الأسوأ فعل ذلك ، وتصطدم أفكار "كيف أبدو" و "ما إذا كان يحب" في رأسي. بشكل عام ، من الصعب جدًا الاسترخاء ، وتبدو متعة ممارسة الجنس غير واضحة أو غير موجودة تمامًا ، والاعتراف بأنك متوتر أيضًا لا يخرج. نتيجة لذلك ، يفضل الكثير من الناس التظاهر بأن كل شيء على ما يرام ، حتى لا ينزعج مرة أخرى ولا يخيف الشريك. بالتأكيد كافية لتحمله ، ولكن من أين نبدأ؟
أولغا ميلورادوفا معالج نفسي
لم يكن لدى معظمنا أية فرصة لتشكيل أفكارنا حول الجنس بناءً على الملاحظات الواقعية. شخص ما ، بالطبع ، كان "محظوظًا" ، وربما كان يراقب الآباء وهم يصدرون أصواتًا غريبة في الليل. تمكن شخص ما من التجسس على أخيه أو أخته الأكبر. ولكن مع ذلك ، فإن هذه الأمثلة نادرة إلى حد ما وتتأثر بالكاد بأفكارك حول شكل الجنس. الاتجاه الحقيقي في هذا المجال ، بالطبع ، ضبط الفيلم. وليس من المهم للغاية ما هي الأفلام التي نتحدث عنها ، سواء أكانت قصة رومانسية مع شخصيات مثالية تنغمس في الحب على المحيط ، أو الاباحية ، حيث يظهر الممثلون مرونة مذهلة أو الغياب التام لردود الفعل. الحقيقة في شيء واحد: السينما تضع المعايير مستحيلة وغير ضرورية في الحياة الواقعية ، والتي نسعى جاهدين لتحقيقها.
بغض النظر عن سبب الإثارة بالضبط ، سواء كان ذلك هو الشك الذاتي أو الخزي أو القلق أو الذنب أو الخبرة الجنسية الهزيلة - كل هذا غالبًا ما يرجع إلى مشكلتين أساسيتين تهمك. الأول هو القلق من أنك قد لا ترضي شريك حياتك. والثاني هو الإحباط من حقيقة أنك لا تعاني من أي شيء ممتع بشكل خاص ، ولكن لا تريد أن تزعجه. أنت لا تعرف كيفية إظهار عدم رضاك أو إخبار شريكك بكيفية تغيير الموقف للأفضل وما تريده حقًا. وبالطبع ، كل هذا مصحوب بمحاولات للرسم في المعدة ، والالتفاف كجانب مربح بدلاً من شعر مريح ومبعثر بشكل جميل على الوسادة. بشكل عام ، تبدو وكأنها فيلم. وفي النهاية ، لدينا شخصان يحاولان القيام بشيء مذهل ، يصعب الحصول عليه بسبب هذه الظروف المتوترة.
غالبًا ما تفوت النساء المداعبة لمنع الشريك من رؤية السيلوليت أو الصدور الصغيرة.
إن الطريقة الأكثر أهمية لتجنب مثل هذه الحالات من سوء التفاهم المتبادل (وكذلك العديد من المشاكل الأخرى) هي التحدث مع بعضنا البعض. من المفارقات أنه قد يبدو ذلك ، من الأسهل بكثير بدء محادثة صريحة مع شريك غير رسمي أو جديد على الأقل. إذا كنت قد قابلت للتو ولم يدين أي شخص بأي شيء ، ثم حتى لو حدث خطأ ما ، يمكنك دائمًا الذهاب إلى الليل وعدم مقابلتك مرة أخرى.
علاوة على ذلك ، إذا بدأت علاقة (حتى لليلة واحدة) بالحوار ، فإن هذا يقلل بشكل كبير من فرص حدوث خطأ ما. ليس بالضرورة الجلوس على الطاولة لوضع خطة ، من وماذا يحب في الجنس. من الطبيعي جدًا توجيه وتصحيح شيء ما بالفعل في هذه العملية ، ربما التلميح إلى تخيلاتك وتفضيلاتك في الرسائل المرحة في الليل. والأهم من ذلك ، يجب ألا تصوّر أبدًا ما لا تشعر به ، وأن تتعامل مع ما لا تريده على الإطلاق. إذا كان شريكك في الأساس لا يريد أن يعترف بأن هذا لا يعني "لا" ، وليس هذا على الإطلاق "ربما" ، فهذا بالفعل سبب وجيه لقول وداعًا له نهائيًا.
حتى لو كنت خجولًا للغاية ، فحاول على الأقل البدء بعبارات "نعم ، أحب ذلك" أو "كان جيدًا". إلى جانب حقيقة أن هذا سيوجه الشريك في الاتجاه الصحيح ، فإن التحرك في الاتجاه الصحيح سوف يمنحه الثقة ، وهو ، صدقوني ، من المرجح أن يكون متوتراً كما أنت. لا تتعجل للوصول إلى هذه النقطة ، حتى تشعر بالحماس حقًا. يبدو أنه قيل الكثير عن أهمية المداعبة التي يعرفها الأطفال حتى. ولكن في كثير من الأحيان قد تحاول الفتيات تفويت هذه المرحلة ، فقط لأن الشريك لديه الفرصة لرؤية السيلوليت بشكل صحيح ، كبير الثديين / الكبيرة ، وبعض الندوب - بشكل عام ، شيء تعتقد أنه ليس أقوى جانب لديك.
هنا ، بالطبع ، نحن نتحدث عن مشاكل قبول نفسك بالطريقة التي تكون بها بشكل عام. ولكن إذا كان عليك أن تقول الوضع الظرفي: أولاً ، لقد أعجبك شخص بالفعل ، فهو ينجذب إليك - وهذا على الأقل يشير إلى أنك لست بقرة أو ديناصور على الإطلاق. نعم ، تحت الملابس تبدو جميعنا مختلفة عن الملابس ، وقد تكون هناك مفاجآت. لكن تخيل أنك متحمس ، وفجأة قيل لك: ألا تكون أرجل رفيعة جدًا ، أو بطنًا منتفخًا ، أم صدرًا مشعرًا؟ ربما ، لم تلاحظ أي شيء مما سبق ، أو بدا كل شيء طبيعيًا بالنسبة لك - وهنا عُرض عليك عدم التفكير في فيل وردي. لذلك ، على الرغم من التوصية لمناقشة ما يقلقك ، في هذه اللحظة بالذات نسيانها.
حتى لو كنت معًا لمدة ثماني سنوات وفي كل مرة تقوم فيها بمحاكاة هزة الجماع ، لم يحن الوقت بعد لتغيير شيء ما.
لا تركز على عيوبك الوهمية. تخيل على الأقل لأنه إذا كان حجم الثدي بالنسبة لك ، على سبيل المثال ، ذا أهمية نمطية ، فإن الشريك ، ربما ، هو آخر ما يدعو للقلق. ربما من المهم بالنسبة له أن يكون لديك نخيل ممتلئ الجسم. غالبا ما يساعد على نزع فتيل التوترات وحصة الفكاهة. لأن الجنس في الحياة الحقيقية يمكن أن يكون محرجًا إلى حد ما أو على الأقل غير مغر ، فلماذا لا تمزح حول هذا الموضوع. الشيء الرئيسي هو أن النكتة لا تتطرق إلى موضوعات محتملة الصدمة ، وإلا ، فبدلاً من الأجواء المريحة ، يمكنك تحقيق مزيد من التوتر. تذكر أنه لا ينبغي أن ينتهي كل جنس بهزة الجماع. ومع ذلك ، أنت ، الفتيات ، على الأرجح ، تتذكر هذا ، ولكن من الجيد أيضًا أن تنقل هذا إلى الجانب الأقل دراية.
وأخيراً وليس آخراً: قد يتضح أنك مستعد للتحدث ، لكن لا يوجد شيء كثير أقوله لك. بمعنى أنك ما زلت لا تعرف ما تريد أو كيفية تحقيق ذلك. التجربة. ربما بالنسبة للمبتدئين وحدها. إذا لم يخيفك ذلك ، فمع شريكك. في النهاية ، يمكن أن تصبح مجرد دراسة الذات لعبة مثيرة للاهتمام وموحدة.
وحتى إذا كان لديك ، على سبيل المثال ، ثماني سنوات معًا وكل مرة خامسة (أو الأولى) تتظاهر بالنشوة الجنسية ولا تحمل حنانًا ، وبدون ذلك ، بدا لك كشريك ، لا يمكنك العيش - حتى بعد ذلك لم يفت الأوان لتغيير شيء ما. إذا وجدت أنه من الصعب القول مباشرة إن كل شيء كان دائمًا على خطأ ، فقل أنك تريد تجربة شيء جديد ، وأن لديك أوهام واحتياجات جديدة. الشيء الرئيسي هو أنه في النهاية يمكنك أن تشعر بالراحة في سريرك. وليس في السرير أيضا.