القرصنة على حياة الأحفاد: 11 قصة عائلية عن كبد طويل
منظمة الصحة العالمية تنظر العمر من 75 إلى 90 هو الشيخوخة ، وأولئك الذين عاشوا أكثر هم الذين عاشوا لفترة طويلة. في روسيا ، متوسط العمر المتوقع هو 71 سنة. تحدثنا مع أشخاص مختلفين عن أقاربهم ومعارفهم ، والذين يبلغون من العمر 85 عامًا بالفعل ، لكنهم ما زالوا نشاطًا يحسد عليه ، وسألنا عن كيفية قضاء بعض الوقت في العيش في مثل هذا العمر اللائق.
ولدت جدتي الكبرى ، ناتاليا فيكتوروفنا ، في عام 1913 ، بينما كانت لا تزال في روسيا القيصرية ، وتوفيت مؤخرًا ، وقد عاشت 101 عامًا. كانت عالمة جيولوجيا وأحد رواد صائغي الماس في جبال الأورال. سافرت طوال حياتها في جميع أنحاء الاتحاد السوفياتي ، عاشت في سانت بطرسبرغ ، بيرم ، تدرس في معهد بيرم للفنون التطبيقية ، وكثيراً ما ذهبت في رحلات استكشافية إلى روسيا. لسوء الحظ ، في عام 1945 ، عندما كانت الحرب قد تأخرت بالفعل ، توفي زوجها في حادث سيارة ، وتركت الجدة العظيمة وحيدة مع طفلين صغيرين بين ذراعيها. على الرغم من ذلك ، في عام 1948 أصبحت رئيس بعثة الماس الأورال.
كانت قوية للغاية حتى سن مبكرة ، تبلغ من العمر حوالي 97 عامًا ، وربما كانت الأكثر نشاطًا في عائلتنا ، فقد عاشت بمفردها ، وأعدت وجبات الطعام لأحفادها العديدين ، تقابلها مع زملائها الذين كانوا في سن أصغر كثيرًا. أعتقد أن حب السفر في عائلتنا هو منها. جدتي تبلغ من العمر 80 عامًا ، وفي العام السابق ، سافرت مع مجموعة إلى أمريكا اللاتينية ولن تتوقف عند هذا الحد. توقفت الجدة الكبرى عن السفر في رحلة استكشافية عندما كانت تبلغ من العمر أكثر من 70 عامًا ، وشرحت ذلك على النحو التالي: "لا أحب أن أقود سيارتي في كابينة الشاحنة ، أحب ركوبها في الخلف ، وفي الخلف في عمري ، من المحتم أن أقوم بركوبها".
عندما تجاوزت جدتي الثمانين من العمر ، قامت ، بمبادرة منها ، في رحلة عمل من موسكو إلى إقليم بيرم لأخذ عينات من الصخور وتأكيد حساباتها لرواسب الماس الجديدة - وبعد ذلك تم اكتشاف رواسب جديدة للماس في هذا المكان. كتبت الجدّة العظيمة وقرأت ، بينما كانت لا تزال ترى بشكل طبيعي. بعد 80 عامًا ، نشرت كتابًا علميًا ، وبعد 90 - سيرة ذاتية. جميع الكتب التي كتبتها على الورق باليد ، وفي إصدارها ، ساعدت الأسرة بأكملها بالطبع. يبدو لي أن الكتب التي لا تقدر بثمن هي للأسرة والأجيال اللاحقة من السيرة الذاتية.
كانت الجدّة دائمًا تنقل كثيرًا وكانت نشطة ، لكن لا يمكنني القول إنها فعلت شيئًا خاصًا جدًا لصحتها. لم ترفض أبدًا الشاي الحلو ، وشربت الشاي بالسكر ، وطبعت كومبوتًا حلوًا جدًا ومركّزًا من الفواكه الطبيعية ، التي نعتبرها الآن مصدرًا لطول العمر في الأسرة. لم ترفض الملح أبدًا. حتى سن الشيخوخة ، كانت جدتي تحمّل رسومًا على نظام مولر - المدرب الدنماركي ، الذي نُشر كتابه في عام 1904. أعتقد أن الأنشطة الرياضية اليومية ، حتى من 10 إلى 15 دقيقة ، مفيدة للغاية ، لكن من الصعب دائمًا أن أجد الوقت لذلك وأجبر نفسي على القيام ببعض التمارين.
بقدر ما أتذكر جدتي ، كانت دائمًا ما تأكل القليل جدًا ؛ لفترة طويلة ، احتفظت بوظيفة منتظمة - من حوالي 70 إلى 90 عامًا. نمت كثيرا واعتقدت أن النوم هو مفتاح الصحة الجيدة والرفاهية. كانت خفيفة على قدميها ، وكانت تحب المشي كثيرًا - على سبيل المثال ، في عمر 85 عامًا ، سارت بسهولة من 3 إلى 4 كيلومترات عندما أتت لزيارتنا عبر حديقة الغابات. أنا أيضًا أحب المشي كثيرًا وأنا سعيد عندما أمشي أكثر من خمسة كيلومترات يوميًا (لسوء الحظ ، لا يحدث هذا كثيرًا).
لم نسمع أبدًا أي تبرير من جدتنا العظيمة. ما ورثته عنها هو موقف سهل تجاه الأشياء. لم تعلق عليها أبداً وفصلت عنها بسهولة. كنت دائمًا معجبةً بمشاهدة نفسها ولبسها جيدًا والاهتمام بها ؛ لم أكن أرتدي أردية الحمام ، طوال حياتي ، حتى آخر يوم ذهبت فيه إلى المنزل في بلوزة ، تنورة ، جوارب ، وأحذية. أول شيء فعلته عندما استيقظت هو تنظيف السرير.
طوال حياتها كانت متحمسة لمهنتها. كان الاهتمام بالعمل والقدرة على تطوير العلوم لها محرك الحياة وضامن الاستدامة الداخلية. أعتقد أن هذه الصفة والتفاني قد تم نقلها إلي أيضًا - أنا حقًا أحب ما أقوم به ، وأرى في هذا مصدر قوة. لطالما كنت مستوحى من طاقتها النهم وحقيقة أنها لم تجلس في مكان واحد. كانت تفعل شيئًا دائمًا: لقد كتبت مقالات ، وعملت على كتبها ، وأخبرتنا عن بعثاتها ، ووالديها ، ومنزلها في سان بطرسبرغ في اجتماعاتنا. على سبيل المثال ، أوضحت لي كيف أعمل ونفسي.
تخرج جدي فلاديمير ميروفيتش من معهدين هما: موسكو للتعدين وموسكو للطاقة ، وأصبحا مرشحًا للعلوم التقنية. يبلغ من العمر 86 عامًا ، وهو مؤلف للعديد من المنشورات العلمية ، خمسة عشر اختراعًا ، وقد حصل على علامة "Miner's Glory" من ثلاث درجات. منذ ما يقرب من ستين عامًا ، كان مفتونًا بزراعة الأزهار - لدرجة أنه شكل نادي مزارعي الزهور في موسكو وكان أول رئيس له في الثمانينيات. هوايته الرئيسية هي الفاوانيا. يشارك في اختيارهم وجمعهم - والآن لديه أكثر من ثلاثمائة نوع. في جده البالغ من العمر 86 عامًا ، استمر جده في المشاركة في زهور الفاوانيا ، والمشاركة في المعارض ، وكتابة المقالات ، وإلقاء المحاضرات.
غرس جدي حبي للزهور ، وعلّمني أن أهتم بهم - وبصفة عامة هو شخص كثير الجوانب ، وهو متمرس في الرسم والتاريخ. بالطبع ، يراقب الصحة ويفعل الجمباز كل صباح. لقد كان رياضياً طوال حياته ، وذهب مشياً على الأقدام ، وسافر - وسافر حتى الآن.
إنه شخص لطيف للغاية ، مؤمن ، يبدأ اليوم بالصلاة. إنه دائم الهدوء ، ولا يسيء إليه أبدًا الآخرون ، ولا يحب عبء أي شخص. يكاد يكون من المستحيل عدم التوازن - والشعور بأن الجميع يحبه تمامًا ، حتى الزهور والطيور. أعتقد أن تعهد صحته يتناغم مع نفسه والعالم الخارجي ؛ أود أن اتبع مثاله في جميع النواحي.
اسم جدي هو الكسندر فاسيلييفيتش ، 86 سنة. إنه نابض بالحياة ، ذكي ، نشط - والأهم من ذلك كله أنني مندهش من طاقته ، ذاكرته الممتازة وحقيقة أنه لا يزال يقود سيارة. أعتقد أنه من وجهة نظر الصحة ، من المهم جدًا أن يستمع دائمًا إلى جسده. إذا كان يشعر أو يرى أن هناك شيئًا ما قد حدث بشكل خاطئ (على سبيل المثال ، ارتفع مستوى السكر في الدم ، والذي يقيسه بانتظام) ، فإنه يغير نظامه الغذائي. من المهم أيضًا أن يتناول دائمًا طعامًا طازجًا - يعيش في سوتشي ويتم شراؤه في كوبان - وأن يكون لديه صلابة بحرية ، وكان في الماضي قبطانًا بحريًا. إنه مستعد جيدًا لرحلاته البحرية ، وأيضًا ، عندما يسمح الموسم ، فإنه يستحم في البحر يوميًا في الصباح الباكر.
يتمتع الجد بقوة إرادة هائلة: من اثني عشر إلى خمسين عامًا ، كان يدخن كثيرًا ، ثم شعر بالسوء - واستقال في يوم واحد. إنه لا يكره شرب الكحول ، بل إنه يصنعها بنفسه. إنه يعتقد أنه يمكن علاج جميع الأمراض من خلال تشاتشي في المنزل - لا أعرف عن الأمراض ، لكن يبدو أنه يساعد في الحفاظ على الشباب.
من وجهة نظر فلسفية ، فهو متفائل وشخص سعيد. لم يختبر أبداً لفترة طويلة ولا ينزعج ، ولا يسيء إلى أي شخص ، لأنه لا يرى الهدف في ذلك: طاقته موجهة نحو حل مشكلة ، وليس إلى التفكير. إنه يعامل الناس بشكل جيد للغاية ، ويسعى لمساعدة الجميع ويتحدث بلطف عن الجميع. أحب حقًا انفتاحه وتواصله الاجتماعي ، أود أن أكون متفائلاً كما هو ، لكن هذا لا ينجح دائمًا.
كانت جدتي داريا إريميفنا امرأة رائعة تمامًا. ولدت في عام 1903 ونجت من حربين. عندما تزوجت من جدها الأكبر ، عاشت في لندن لفترة طويلة - وأظن أن لديها أخلاقًا أنيقة وإحساسًا بالأناقة. ذكرياتي الأولى لجدتي العظيمة: عمري أربع سنوات ، كنت في منزلها الريفي - نحن مستلقون على السرير ، وهي تعلمني اللغة الإنجليزية وفقًا للكتاب المدرسي القديم للأطفال. حلقة أخرى: كل ليلة قبل النوم ، تضعني في حوض كبير وتبدأ في المسح المؤلم بالماء البارد "للتصلب".
أتذكر جيدًا هذا الصيف - كل يوم كنا نسبح مرتين في نهر موسكو ، سبحت الجدة وأخذت حمامًا شمسيًا. طوال حياتها كل يوم ، كانت تمارس التمارين ، بما في ذلك تمارين للصحافة بجهاز وحشي - عجلة بمقابض. أتذكر أيضًا اتساقها في الغذاء - فالمرافق كانت دائمًا في المقام الأول. سلطة الشمندر مع الخوخ ، كرات اللحم على البخار (بحيث لا شيء مقلي) ؛ عند التخطيط لزيارات الجدّة العظيمة ، لم يكن لديّ أفكار مفادها أنه سيكون مليئًا بلذيذ. ومع ما اضطررت إلى مقارنته: كانت إحدى جداتي ماهرة في أعمال "جدتي الحقيقية" - البورش ، والفطائر ، والمخللات التي لا نهاية لها ، والمحفوظات ، والجوارب المحبوكة والملابس المخيطة.
بالطبع ، كانت جدتها مختلفة ، فموقفها لم يكن نموذجيًا للمجتمع السوفيتي. كانت امرأة تعرف قيمتها ، بمعنى الكلمة ، أنانية وقوية وذات إرادة قوية. بالطبع ، ساعدت أيضًا الآخرين ، وقادت حياة اجتماعية نشطة ، وحل دائمًا مشكلات شخص ما. قصة منفصلة - مظهرها. لم يسبق لي أن رأيتها في حياتي دون أي تصفيف - وكانت قصة شعرها أكبر سعادتها حتى في 93 عامًا. كانت دائما ترتدي ملابس جيدة ، وتمشي مع ظهر مستقيم ، والأغطية المعشبة ، وتستخدم أحمر الشفاه الأحمر. يتم ارتداء حقائب اليد دائمًا بمقبض على الساعد. كان لدى جدتي الكثير من الاهتمامات - وحيوية كبيرة.
سمة أخرى من سمات جدتها كانت تعرضها الرائع. في البيريسترويكا ، عندما كان هناك عجز كامل ورفوف فارغة في المتاجر ، أنتجت الجدة الكبرى دجاجة في القرية وبهدوء لا يصدق علمت الأم أن تغني وتنظفه. والشيء الأكثر إثارة هو أغسطس 1991. هناك انقلاب في البلاد ، وبيان لجنة الطوارئ الحكومية على شاشة التلفزيون - والجدة العظيمة ، وفقًا لنظامه ، تبدأ في التدريبات في تمام الساعة التاسعة.
يمكن أن تكون وحدها وحدها. بالنسبة لها ، كانت أفضل طريقة للابتعاد عن الصراع العائلي الناضج هي الإغلاق الدائم في الحمام مع كتاب مثير للاهتمام. يبدو لي أن جدتي منحتني حبًا لنمط حياة صحي: الأيورفيدا ، واليوغا ، والجمباز ، والأكل الصحي طوال حياتي البالغة معي. إنه مثال لا لبس فيه بالنسبة لي في العديد من المناطق. وأحب أيضًا سلطة البنجر ، وأطبخ لذيذًا لزوجين ، أحمل دائمًا الحقائب على ذراعي وأحب القبعات.
لسوء الحظ ، لم تعد جدتي إميليا معنا - لقد توفيت عن عمر يناهز 95 عامًا. كانت الحياة صعبة للغاية بالنسبة لها: عشر سنوات من معسكرات ستالين في كومي ، وزوجها otrёksya ، وأنجبت والدي في نفس المكان في المخيم. وعلى الرغم من كل هذه الاختبارات ، لم تنكس الجدة ، على الرغم من أنها كانت مريضة لفترة طويلة بعد انتهاء فترة المخيم. لم تكن غاضبة من العالم. كانت تقول دائمًا: حتى لو تعرضوا للإهانة أو الخداع مرات عديدة ، فلا تتوقف عن تصديق الناس والإيمان بالناس. لقد علمتني عدم الاستسلام والابتسام ، حتى لو كان سيئًا للغاية.
حتى وفاتها ، كان لديها مجموعة كاملة من الأسنان الممتازة ، ورؤية مئة في المئة وعقل حاد. لم يكن هناك يوم واحد كانت ترفض فيه السير لفترة طويلة في الهواء النقي - وفي فصل الشتاء الدافئ ، أضيف العمل في حديقة الخضروات الصغيرة إلى مناحي المشي. لقد أكلت ببساطة شديدة ، فقد أحببت مجموعة متنوعة من الخضروات ، التي نمت بنفسها ، - ليس لدي حديقة نباتية خاصة بي ، لكني أحب الخضروات والمشي لمسافات طويلة. أحب أن أعتقد أن هذا هو وراثة لها.
ستكون جدتي جيل تبلغ من العمر 90 عامًا هذا العام - وهي أكثر البهجة التي أعرفها. منذ 60 عامًا ، بدأت جدتي في ممارسة اليوغا ، صب الماء البارد وتدليك الجسم بفرشاة. ما يصل إلى 80 عامًا ، ذهبت إلى السوق كل صباح لشراء الخضروات الطازجة واللحوم ، ثم جاءت لزيارة جميع أطفالها وأحفادها. أتذكر كيف انتظرت وصولها ، ونظرت من النافذة ورأيتها تمشي في بلوزة بيضاء جميلة ، ونظارات شمسية وسلة خوص. من الصعب الآن على الجدة المشي لمسافات طويلة - لكنها تحاول الخروج كل يوم ، والمشي مع صديقاتها ، والذهاب إلى محلات البقالة ، وشراء الهدايا الصغيرة للأحفاد. لا تتوقف أبدًا عن التساؤل والاعجاب بشيء جديد ، تحب مشاهدة الأفلام ، تهتم بالثقافة الحديثة ، تحب الضحك.
الجدة جاليا موسيقي وتواصل العزف على الأكورديون حتى يومنا هذا. هذه أداة ثقيلة إلى حد ما ، خاصة بالنسبة لشخص مسن ، لكنها تحب الموسيقى ولا تعتبر العمر عقبة أمام عملها المحبوب. تحب الجدة مستحضرات التجميل: أفضل هدية لها في أي مناسبة هي مرطب وقناع فيلم ومسحوق خفيف للوجه. كانت هي التي أعطتني أول درس للعناية بالبشرة: إنها تكره الدباغة ، لذلك علمتني دائمًا تجنب أشعة الشمس وعدم الاستلقاء على الشاطئ عند الظهر. قبل عامين ، زرعت جدة حديقة صغيرة على الشرفة: زراعة الفلفل والخس والطماطم هناك - أعتقد أن هذا بديل عن الرحلات اليومية السابقة إلى السوق.
تحول الجد لينا إلى 94 في فبراير. لم يكن أبدًا جدًا نموذجيًا "للمنزل" - إنه فنان وكرس نفسه تمامًا للعمل ، ولم تضايقه الجوانب اليومية للحياة كثيرًا ، والآن لا يهتمون. ومع ذلك ، فهو بالنسبة لي من عدة نواحٍ مثال: هذا هو الشخص الذي يعبر عن وجهة نظره دائمًا وبصراحة. إنه أول من يشرح لي ما هو النقد البناء وكيفية إدراك آراء الآخرين عنك وعن عملك. جد يعيش حياة نشطة لرجل في سنه: يذهب إلى العمل في ورشة عمل ، وينظم معارض أعماله بنفسه ويكون حاضرًا دائمًا في الافتتاح. من المثير للاهتمام التحدث معه حول الفن ، فنحن نناقش ونناقش مع بعضنا البعض - أو نتفق معه. الجد هو من الصعب إرضاءه عن الناس ولا يمكن أن يتسامح عندما يتأخرون: الالتزام بالمواعيد مهم للغاية بالنسبة له ، لأنه يتم ترتيب اليوم بالساعة. لقد تعلمت شيئين مهمين من جدتي وأجدادي: أولاً ، لا تخف من أن تكبر وتشيخ ، وثانيًا ، من المهم أن تجد شيئًا مفضلًا ستحرقه طوال حياتك.
كان جدي ، فلاديمير ديميترييفيتش ، يعيش 88 عامًا وتوفي في يوم النصر هذا العام. نادراً ما كان غاضبًا للغاية ، وكان يحب أسرته كثيرًا ، وكان دائمًا يتبع نصيحة جدتي ، ثم زوجته الثانية - ربما كان الهدوء والهدوء هو الذي ساعده على العيش لفترة طويلة. كان دائماً يستمع باهتمام إلى محاوريه ، وكان مهتمًا بكل ما قيل له. كان جدي مولعًا جدًا بالتكنولوجيا: بطريقة ما ، اشترت والدتي طباخًا بطيئًا واتصلت به ليسألها عن كيفية التعامل معه - وأجاب بإصدار قائمة من الوصفات المفضلة.
أدى جده طوال حياته إلى أسلوب حياة نشط. كان عضواً في مجلس قدامى المحاربين ، وغنى الأغاني في جوقة عسكرية ، وحتى لوحده - هواة ، بالمناسبة ، كان مخطوبًا طوال حياته. ذات مرة كان صبيًا في مقصورة جزر سولوفيتسكي ، وفي سن مبكرة ، دعاه شابًا إلى ما لا نهاية لقضاء الإجازات ، وقام بزيارتها. أود أن أكون مثله من حيث وضع الحياة النشط: أن أشارك في حياة الآخرين ، وأن أكون بين الناس ، للمشاركة في بعض الأحداث. لم يقدم جدي النصيحة المباشرة لي أو لأمي. ولكن أود أن أقول أن مبدأه كان التفاني لعائلته وأحبائهم.
أريد أيضًا أن أخبر عن جدتي زينة ، عاشت 85 عامًا. والأهم من ذلك كله أنها تحب القراءة - في أي مكان وفي أي وقت. كانت هناك حالات عندما اكتسحت الأرض ورأيت كتابًا تركه أحد الأطفال. التقطت هذا الكتاب وبدأت في القراءة ، مغمورة بمكنسة في يدها. عندما جاءت ابنتها (خالة عمي) إلى المنزل غاضبة بسبب الوضع غير العادل في العمل ، قالت: "نعم ، أنت تبصق على كل شيء. إذهب للنوم والنوم ، والنوم!" - وكانت هذه هي نصيحتها الرئيسية في الحياة.
جدي ، جوزيف إميل ، يبلغ من العمر 94 عامًا. على الرغم من عمره ، فهو يعيش بمفرده في منزل ريفي ويدير الأسرة بشكل مستقل ، ويرفض الانتقال مع شخص من الأطفال. بالطبع ، يقوم شخص مقرب منه بزيارته كل يوم. يتمتع الجد بأصغر حديقة وحديقة وخضروات في المنطقة. في كل عام ، يشير إلى تقويم البستاني ، كما لو كان يزرع الخضروات على طول المسطرة ، التي يعامل بها جميع أفراد الأسرة. إذا كنت لا أريد أن أفعل شيئًا ، فأنا أفكر في جد لم يوقف الأمور أبدًا حتى وقت لاحق. انه فقط لا يعرف ما هو الكسل.
الجد لا يهدأ ولا يرغب في الاعتماد على الآخرين ، لكنه أيضًا غير صبور وفي الوقت المحدد. في الآونة الأخيرة ، أتى إليه أخي وجد جده على السطح - كان يحاول إصلاح الهوائي المكسور ، لأنه لم ينتظر وصول الفني. منذ عامين ، طلب جدي من أحد أحفاده نقله إلى المدينة ، لكن حفيده تأخر لبعض الوقت ولم يجدوه في المنزل. مشتبهًا في شيء ما ، سافر مباشرة إلى المدينة - وفي منتصف الطريق التقى بجده ، الذي كان يقود دراجة هوائية.
حتى الجد يوسف يغرق المنزل بشكل مستقل بالفحم. عُرض عليه تثبيت نظام تدفئة حديث ، لكنه يضحك أن كل هذه الابتكارات ستتركه خارج العمل. في كل مرة يتم فيها إحضار الفحم إليه ، يأتي أحد الأحفاد إلى الجد للمساعدة في سحب الفحم إلى غرفة الغلاية. وإذا تأخرت 15 دقيقة على الأقل ، فستجد بالتأكيد جدك الذي قام بالفعل بنصف العمل بحماس شاب.
على الرغم من حقيقة أن الجد ، مثل أي شخص مسن ، غالباً ما يعاني من ألم ، فإنه لا يشتكي ويظل دائمًا مبتهجًا ومبهجًا. حارب ، الجوع والفقر من ذوي الخبرة ، ورأى الكثير من الألم والمعاناة. قبل ثلاثين عامًا ، فقد زوجته ، وكان لديه ثلاث ضربات. يخبرنا الجد في كثير من الأحيان الأحفاد أننا يجب أن نفرح كل يوم بما لدينا ، أن نحب أحبائنا وألا نحزن أبدًا. كثيرا ما أتذكر هذه الكلمات البسيطة ، ولكن هذه الكلمات المهمة والحكيمة في لحظات صعبة من حياتي.
Дедушке моего мужа Василию Матвеевичу 98 лет. Он второй ребёнок из десяти в семье, ветеран войны, инженер и экономист, доктор экономических наук. В своём возрасте он соблюдает несколько правил: разнообразное питание, физическая активность - две прогулки в день и утренняя зарядка. Ещё пару лет назад он писал статьи и книги, всегда только шариковой ручкой - и думаем, что именно это позволило ему сохранить ясность ума. Его основные качества - это спокойствие и невозмутимость, хотя положительные чувства он может проявлять очень эмоционально. Он читает женщинам стихи, стихами же воспевает правнуков. في الوقت نفسه ، لا يمكن وصف حياته بسهولة: لقد نجا من الحرب ، وفقد زوجته الأولى وابنه ، وفي ثلاثين عامًا تعرض لموت سريري.
نحن متساوون إليه على وجه التحديد من حيث الحفاظ على الوئام الجسدي والعقلي والروحي. كما أنه لا يركز على المشاكل: فالأصعب اللحظات التي تهضم وتستمر بسرعة. يبدو أن من حوله لا ينظرون إليه كرجل عجوز - إنه رجل كبير ، وليس رجل عجوز. بجانبه ، يصبح جيدًا للآخرين - يلاحظ الجميع هذا. هذا نوع من الدعم غير المرئي وغير المرئي لأشخاص آخرين وفقًا لقوتنا: في وقت مبكر بالأفعال ، الآن بالكلمات ، لكن كل واحد منا يشعر أن هذا معني به ويدعمه كثيرًا.
أنا منخرط في الضمان الاجتماعي للمحاربين القدامى والمشاركين في الحرب الوطنية العظمى في موسكو. هؤلاء هم كبار السن - وكثير منهم معجب بحبه للحياة والنشاط والتفاؤل. على سبيل المثال ، أحد التهم الموجهة إليّ هي فالنتينا غريغورينا ، البالغة من العمر 86 عامًا ، وتسبح لمدة ساعتين يوميًا. إنها دائمًا ما تكون محدّثة وتجد بسهولة لغة مشتركة مع الجيل الأصغر سناً ، مدركة لماهية الإنترنت ، رغم أنها نفسها لا تستخدمه. كان مثالها هو الذي أثبت أن الحركة هي حقًا الحياة. يعجبني شعورها بروح الدعابة والهدوء الداخلي - وأتعلم ، مثلها ، قبول أي أحداث أو أي أشخاص في الحياة ، حتى لو كنت لا أحبهم.
قابلت العديد من كبار السن ، بعضهم يبلغ من العمر حوالي مائة عام ، وتوصلت إلى بعض الاستنتاجات حول أولئك الذين ينشطون بشكل مدهش. معظمهم من الأشخاص الذين يقرؤون كثيرًا ولديهم روتين يومي ونظام في أنشطتهم اليومية. إنهم ببساطة وليسوا بأكل وافر للغاية ، ويمارسون التمرينات ويمشيون في أي طقس - وكل الحياة التي تنخرط في ثقافة جسدية ، تزحلق على الجليد ، تزحلق على الجليد ، سبح ، وتمشي.
كثير منهم وحيدا وشهدت فقدان أكثر من شخص قريب. عندما يُسأل عن المكان الذي يتمتعون فيه بالقدرة على العيش والاستمتاع بالأشياء الصغيرة ، يجيبون بأنك تحتاج فقط إلى العيش عليها. أعتقد بشكل متزايد أننا أنفسنا نجعل حياتنا صعبة - والفرح في أشياء بسيطة. لتلبية سن الشيخوخة ، تحتاج إلى معرفة كيفية الارتباط بالحياة ، والأشخاص والمواقف أسهل للتخلي عن الأشياء غير الضرورية. ثم هناك منتجات بسيطة وأكثر للتحرك.
سيبلغ والدي بوريس غريغوريفيتش قريباً 88 عامًا ، وهو مشغول من الصباح حتى المساء المتأخر بالأعمال المنزلية. لديه حديقة نباتية ، وخلايا النحل ، والأرانب والدجاج - وحتى أنه يصنع حاضنات للدجاج. يذهب على وجه التحديد للحصول على الخبز إلى المتجر ، وهو بعيد ، ليمشي سيراً على الأقدام. أستطيع أن أتحدث إلى ما لا نهاية عن والدي: لقد مارس اليوغا ، ومنذ طفولته قدمنا إلى نظام غذائي معين ؛ من خلال هذه المهنة ، فهو مخترع مهندس ، وأيضًا متسلق الجبال السابق ، وهو مصور ؛ يلعب العديد من الآلات الموسيقية ويبقى روح أي شركة. إنها تتغذى صحية وبسيطة ، دون أن تهدر الطعام الذي يعده بنفسه. كان يشرب الخمر بشكل معتدل ولم يدخن أبدًا - لكن جدي الذي عاش 101 عامًا ، كان يدخن طوال حياته.
بشكل عام ، على طول خط الأب في عائلتنا تقريبا جميع الكبد الطويل. هؤلاء هم الناس الذين لم تكن كسولًا أبدًا ، وكانوا سعداء بالعمل البدني بكل مظاهره. الأريكة والنعال والتلفزيون ليست قصتهم ، بل على العكس - الحديقة والنحل ، والمزرعة المنزلية منذ الصباح الباكر ، وكل شيء يسعدني وليس عبئًا. أود حقًا أن أحصل على الطاقة التي يتمتع بها والدي. أعتقد أن هذا هو الاهتمام الدائم بالأعمال المنزلية ، والأشياء التي تم التخطيط لها مسبقًا ، وإطالة العمر. يعرف الشخص ما يجب عليه فعله كل يوم ، ولا يسمح لنفسه بالاسترخاء أو الاكتئاب ، وليس لديه وقت. يتمتع جميع أقاربي في الكبد الطويل أيضًا بروح الدعابة وهم متفائلون.
بالنسبة للجانب الفلسفي - جدتي ، على سبيل المثال ، علمتني دائمًا أن أستسلم. قالت إنه يجب ألا تدخل في صراع ، خاصة عندما يتعلق الأمر بتفاهات المنازل. لقد ساعد أبي الجميع دائمًا وساعد ، وبدون تعويض - وقد نقل هذا الأمر إليّ بالتفاؤل. أود أيضًا أن أتعلم كيف أكون مجتهدًا ولا نتذمر أبدًا من مصيرها ، وأعترف بذنبي ولم أتحول عن المسؤولية تجاه الآخرين أبدًا. سيكون من الضروري والمزيد من النشاط البدني ، والمشي سيرًا على الأقدام - مثل الأب الذي يسير كل يوم ويقوم بتمارين الظهر.