نعم ولا: كيف تعتني بنفسك في الصيف
لقد تحدثنا بالفعل عن الأشياء التي ستكون مفيدة لك في مجموعات الصيف هذا الصيف (وتلك التي من الأفضل تركها على المنصة). لكن الهروب من الحرارة أمر مستحيل فقط عن طريق اختيار الملابس. قرر محرري Wonderzine إعداد قائمة شاملة بالأشياء التي من شأنها أن تساعدهم في تجربة الأشهر الثلاثة المقبلة بشكل مريح قدر الإمكان. وكذلك تلك التي لا تستحق القيام به.
لا بأس
العناية بالشعر اختياري
غير مصبوغ - جاف ويصبح أكثر هشاشة ، ملونًا - يكتسب أيضًا ظلًا غير واضح. تتم إضافة البخاخات والأقنعة للعناية بالشعر الأساسية للتعويض عن التعرض للحرارة والشمس. الأفضل من ذلك ، جعل ارتداء القبعات والباناما والقبعات أمرًا شائعًا وتأكد من شطف شعرك بالماء الجاري بعد السباحة في البحر أو حمام السباحة.
كريمات SPF
سنخبرك المزيد عن السنسكرينس قريبًا ، لكننا سنتحدث عنها بالفعل الآن: الأشعة فوق البنفسجية تخترق الغيوم ، وتساهم في شيخوخة الجلد ويمكن أن تسبب السرطان. لتسوية تأثيره ، اختر Sanskrins مع عامل حماية من الشمس SPF لا يقل عن 30 ، وقم بتطبيق ما بين 15-20 دقيقة قبل الخروج كل يوم ، وكرر الإجراء عدة مرات في اليوم.
سبل الانتصاف من النسيج
الأحذية وحتى الصنادل ليست سلاسل ، ودمائها لا تزينها. اللصقات جسدية وشفافة على حد سواء ، ومع الصور ، ولكن الأكثر عملية هي "مجموعات سياحية" - لديهم جميع الأحجام والأشكال التي يمكن تخيلها. وإذا اتبعت قاعدة "كل كيس - على الرقعة" ، يصبح العيش في فصل الصيف أكثر متعة. بشكل عام ، يوصى بشدة بالحصول على عصا لمنع الذرة - عندها لن تكون هناك حاجة للبقع.
حبر
لا يتم غسل الماسكارا العادية فقط عن طريق التذكيرات والدموع (ooh) ، ولكن يتم طباعتها أيضًا على الجفون عندما يكون الجو حارًا جدًا - لذلك ، من الأفضل استخدام ماء في الصيف. يتم إنتاج العديد من الذبائح ، بالمناسبة ، في كلا الإصدارين ، لذلك لن تكون هناك مشاكل في العثور على بدائل.
مؤسسة "الصيف"
في فصل الصيف ، بادئ ذي بدء ، يصبح جلد الوجه أغمق من الرقبة ويبدو هذا الاختلاف قبيحًا. ثانياً ، كثيفة ، مع قدرة قوية على الإخفاء ، قد تكون الأدوات (وعلى الأرجح ستكون) ثقيلة للغاية. لذا ، يجب أن يكون الدرجات اللونية الجديدة أغمق قليلاً - إذا كنت ستشمس ، فيمكنك إقران مسحوق البرنز في زوج معه - ومن السهل "فصل الشتاء". خيار كبير هو مرطب ملون (مرطب تأثير نغمي).
مزيل العرق أو مضاد للعرق
كل شيء واضح. من المعتاد أن تتغير إلى أقوى ، دون عطور شديدة.
المنثول والنعناع
ربما تكون هذه الروائح هي الوحيدة التي لا تهيج البهجة. بالإضافة إلى أن مواد الهلام والكريمات المنثول باردة تمامًا وتساعد في نقل الحرارة. فقط إزالة هذه الأموال بعيدا عن القطط - يأكلونها.
مزيلات الاحتقان
في الصيف يكون الجو حارًا حتى في الصنادل ، لكن لا شيء يبدو أنه ينقذ من الوذمة. الشيء الوحيد الذي يمكنك فعله هو العناية بعد الولادة. ونرحب باتباع نهج متكامل في هذه الحالة - يعمل رذاذ التبريد بشكل أفضل بعد التنظيف.
بخاخ الترطيب
إذا كان عليك قضاء الكثير من الوقت في المكتب (ومن لا يفعل ذلك) ، فمن المستحسن أن تستبدل كريم اليد بخاخ مرطب للوجه أو الجسم - يتم امتصاصه بشكل أسرع بكثير ، حتى تتمكن من البدء في العمل فورًا بعد التطبيق (فقط تذكر أن تهب منديل ، وإلا سوف تتبخر الرطوبة ، والجلد الجاف.
ممارسة الرياضة البدنية في الحديقة
في الطقس الدافئ ، هناك الكثير من الفرص لممارسة الرياضة خارج المنزل والقاعة: يمكنك ممارسة اليوغا ، والجمباز ، أو الركض مع النادي أو بمفردك. إذا كنت كسولًا جدًا بحيث لا يمكنك تغيير ملابسك مع سجادة مطاطية معك ، فيمكنك استبدال سيارة بدراجة أو دراجة بخارية أو لوح طويل - إنها ممارسة جيدة جدًا.
لا بأس
اغسل وجهك
... في كثير من الأحيان. الجلد عضو ذكي ، وله آلية الترطيب الخاصة به. يتم غسل الزيوت الطبيعية والسيراميد مع التلوث ، وبدون ذلك يتباطأ تجديد خلايا الجلد ويتلاشى.
الروائح الحلوة الثقيلة
الفانيليا والشوكولاته والزهور والروائح السميكة الأخرى يتم بثباتها بشكل أو بآخر في البرد ، ولكن بالتأكيد ليس في الصيف. نعم ، والإلتهاب الشديد ليس ممتعًا للغاية لتحمل سحابة خانقة. بالإضافة - الدبابير.
شامبانيا
على الرغم من حقيقة أن أسوأ أنواع الصداع وصداع الكحول في العالم تحدث من الشمبانيا ، فإنها لن تتوقف عن شربها ، كل شيء واضح. ولكن في الشمس هي آفة ثلاثية: التسمم الفائق والجفاف ، ونتيجة لذلك ، ضربة الشمس. نعم ، وأي كحول غازي ، بما في ذلك Prosecco و Cava ، في الحرارة من الأفضل عدم شرب على الإطلاق.
الاشعال
لا غنى عن قواعد السيليكون لتاريخ أو أمسية حيث تحتاجين إلى الاسترخاء ، ولكن ليس على الشاطئ. تخيل: Sanskrin ، التمهيدي ، الأساس ، مسحوق - مثل هذه الكعكة طبقة تحت أشعة الشمس الحارقة ليست هناك حاجة على الإطلاق. مسحوق ، بما في ذلك الدباغة ، خافي العيوب (منقط) ، والمناديل حصيرة ، وسوف تفعل جيدا مع تصحيح لهجة.
العلاج الحمضي
حول الكريمات والأقنعة والمقويات مع جميع الأحماض ، باستثناء الهيالورونيك ، يجب أن تنسى حتى الخريف (أفضل - قبل فصل الشتاء). يصبح الجلد منها معرضًا للشمس بشكل كبير ، والدباغة بطلان عليه - وإلا ستظهر بقع صبغة وأشياء أخرى غير سارة.
إزالة الشعر بالليزر
من حيث المبدأ ، يمكن القيام به. لكن لا يمكنك أخذ حمام شمس قبل أسبوعين من العملية وبعدها ، لذلك عليك أن ترتدي سروالًا طويلًا لمدة شهر.
المياه الحرارية
يمكن أن يرطب البشرة المطهرة حديثًا ، لكن لا يمكنك مطلقًا رشها في الشارع لتبريد الوجه - لذلك تتم طباعة جميع الأتربة التي تتراكم حتمًا على الجلد خلال اليوم وتشكل نوعًا من القناع. القذرة.
لا تأكل
في الصيف ، يحتاج الشخص إلى نفس كمية السعرات الحرارية تقريبًا كما هو الحال في فصل الشتاء ، لذلك عليك أن تأكل. والسؤال هو: ليس فقط الوجبات السريعة ، ولكن الفواكه والخضراوات والحساء البارد والعصائر والعصائر (يتم احتسابها أيضًا) والسلطات وبصفة عامة كل شيء يُقصد به الطعام الصحي.
التشمس بجدية
لا يحب الجميع لون البشرة الفاتح ، ولكن إذا كنت تشمس ، بحكمة: لا تضع نفسك تحت أشعة الشمس في منتصف النهار ، لا تحترق للاحمرار ولا تكذب لعدة ساعات على السرير ، عندما يكون الجلد مظلمًا جدًا بالفعل ، لا يعني ذلك أقل ضرر القيام به.
تعاطي المكملات الغذائية
عند تغيير الفصول ، تتغير احتياجات الجسم ، بطبيعة الحال ، ولكن لا يجب تعويضهم بحفنة من المكملات الغذائية العشوائية. من الضروري معرفة ما نحتاج إليه ، وكيف يتم الجمع بين هذه المكملات الغذائية أو غيرها ، ولا سيما الفيتامينات ، ومن الأفضل فرز هذه الأسئلة مع الطبيب.
