الصحفية ناستيا سينتسينا عن التحسين الذاتي ومستحضرات التجميل المفضلة
عن "متاح" نحن ندرس محتويات حالات التجميل وطاولات التزيين وأكياس التجميل ذات الشخصيات المثيرة لنا - ونعرض لك كل هذا.
عن الرعاية
بصراحة ، ما زلت أبحث عن نظام رعاية مثالي لي. كان هناك وقت اتبعت فيه النظام الكوري ذي العشرة سرعات بحزم مع جميع المقويات والأقنعة الليلية وما إلى ذلك. الآن ، ويرجع الفضل في جزء كبير منه إلى المدونة التي كتبها عادل مفتاحاخوفا ، لقد أصبح كل شيء مرطبًا لتنظيف البشرة. على الرغم من أنني الآن أستخدم الأحماض ليس بشكل متعصب كما كان من قبل: لقد قطعت شوطًا كبيرًا مع Biologique Recherche P50 ، كان الكل مغطىًا بقشرة حمراء فظيعة ، لكن هلام الصبار أنقذني. لقد كنت أتحدث منذ بضعة أشهر - ربما ، هذا يقول كثيرًا عن أولوياتي ومسؤولياتي - لا يمكنني طلب زيت محبب جديد لنفسي ، لذلك أغسل زيت الزيتون وأنظف البقايا بمنشفة مبللة ساخنة. أحب الأقنعة المصنوعة من الطين والأقمشة ، والتي عادةً ما أستخدمها خلال الدورة الأسبوعية ، والتي تكون أكثر فاعلية.
في الآونة الأخيرة ، في مكان ما منذ أبريل ، تم تقديم علاج يومي لتدليك الوجه. حسنًا ، ليس يوميًا ، أظل على مستوى أربعة إلى خمسة أيام في الأسبوع. أولاً ، الاسترخاء مريح ، وثانياً ، يبدو لي أنه يعمل على تحسين محيط الوجه. شيء لا غنى عنه ، إذا كنت نفس الشارب ، مثلي. هناك العشرات من مقاطع الفيديو على YouTube بتقنيات مختلفة ، لكنني لم أكن عناء كثيرًا واخترت الأكثر شعبية. من الممكن في المستقبل القريب ، حتى قبل الحصول على الجهاز المقابل ، أن يكون هناك نوع من أنواع التدليك مثل العصارة الممرضة - يقولون إن تأثير الرفع أقوى من أيديهم ، وعليك بذل جهد أقل. أنا لا أقبل الدعك مع الجزيئات الكبيرة و "مستحضرات التجميل من الثلاجة" على الوجه ، ولكن هذه الأدوات تعمل بشكل جيد في العناية بالجسم. امزج القهوة مع جل الاستحمام - الوصفة الخالدة من "فكونتاكتي" العامة - بالتأكيد نعم.
عن نمط الحياة
في العام الماضي ، تابعت تقويم التدريب على Blogilates ، والآن أفعل ذلك في أحسن الأحوال ، مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع. أحب قناة Yoga with Adriene وتحدياتها الشهرية كثيرًا: عندما تكمل الثلاثة ، يمكنك البدء من جديد ، ولا يزعجك على الإطلاق. أنا معجب بـ Smiling Mind و Headspace. على قدم المساواة مع التأملات ، منحتني اليوغا ، مهما بدا الأمر عاديًا ، وفهمًا لكيفية الاستماع إلى جسمك ، والوجود معه ، وإيجاد بعض الحالات المريحة. "اكتشف ما هو جيد" ، هذا كل شيء.
في الوقت نفسه ، ربما يجب أن أقول أنني في البداية كنت متشككًا في "ممارسة الوعي" ، وهناك العديد من الأمثلة على التطرف: سوف أكون متآمرًا ونظف الشاكرات وأذهب إلى التبت! لقد ساعدت دورة "إزالة الغموض" حول كورسيرا على تغيير الآراء: في الجزء النظري ، ينظر المؤلف إلى التأمل من وجهات نظر مختلفة ، من ثقافي إلى طبي ، ويفضح باستمرار الخرافات الرئيسية عنها. ويمثل الجزء العملي من خلال مجموعة متنوعة من التدريب الوعي.
ربما لم أتمكن من العيش في شقة لن يكون فيها حمام ، لأنه بالنسبة لي لا توجد طريقة أفضل وأسهل للاسترخاء. لذلك ، في المنزل يوجد دائمًا عام من ملح البحر والقنابل والرغوات وكل ذلك. في هذا العام ، كتبت دوراتي الدراسية حول ظاهرة التتبع الذاتي وفي العملية شاركت قليلاً في هذه الممارسة. أصبحت كل هذه المؤشرات المترية فجأة مهمة بالنسبة لي: كم أسير ، وكم من النوم (أقل بكثير مما كنت أعتقد). اتضح أنه حتى في أكثر الفترات "صحية" في حياتي ، فأنا أستهلك سكرًا أكثر بكثير مما هو ضروري وفقًا للمعيار. ربما ، بالنسبة لي ، يصبح كل هذا أيضًا مسألة تحسين ذاتي - بشكل عام ، من الواضح أن نمط حياتي ورفاهي ليسا متكافئين ، لكن المقياس يسمح لنا بفهم هذا بوضوح.
عن التغيير
بصعوبة كبيرة وكرب ، ما زلت أدرس نفسي ألا أسحق حب الشباب على وجهي (طولون!) ، لكنني لم أتوقف عن لمس وجهي. يمكن غالبًا تغيير حقائب الوسادة ومسح شاشة الهاتف بمسحات مضادة للبكتيريا وتنقذ نفسك من الطفح الجلدي المحتمل. أحلم بالتدليك المنتظم: يبدو لي أن هذا ينبغي أن يغير جذري نوعية حياتي. اليوغا ، للأسف ، لا ينقذني من التوتر في العضلات. كان إنجازي الرئيسي في الأشهر الأخيرة هو تغيير المواقف تجاه المشاعر: لقد تعلمت أخيرًا كيف أتركها ، ولم يعد الغضب أو الحزن يغمرني. هذا لا يعني أنني أصبحت غير متوازنة إلى حد ما ، لكنني متوازنة إلى حد ما ، وقد أدى ذلك إلى تحسن كبير في إدراك الحياة بشكل عام.
هناك فكرة واضحة بأنني شخصياً تمكنت مؤخرًا من إدراكها بشكل كامل: عليك أن تضع نفسك في قلب حياتك الخاصة ، ولكن في الوقت نفسه لا تعتقد أن كل شيء يدور حولك. المقالات والكتب مليئة بالعبارات بروح "الاستماع إلى نفسك وجسمك" ، ولكن قلة قليلة من الناس يفعلون ذلك بالفعل. درجة عزلتنا عن جسدنا مرتفعة للغاية ، وقد تكون هناك أسباب مختلفة ، بدءًا من تباين المظهر مع ما نشعر به ، وينتهي برفض إشارات الجسم ومشاعرنا على أنها ذاتية غير ضرورية. مع هذه الذاتية يجب على المرء أن يتعلم التعايش والعمل. في السابق ، على سبيل المثال ، كان بإمكاني الذهاب إلى الحفلة التالية مع صداع جهنمي متجاهلاً الإرهاق الجسدي. تحتاج إلى متابعة ما يجعلك متعبًا وغاضبًا وغير راضٍ عن نفسك ، وتصلح هذه الحالات ، وإذا لزم الأمر احتفظ بمذكرات ، لأنه بهذه الطريقة فقط يمكنك البدء في فهم شيء ما عن نفسك والتغيير.
حول المكياج
في الواقع ، فإن تاريخ مكياج "الحقيقي" الخاص بي أقل من ستة أشهر. لقد حدث أنه في الشتاء وأوائل الربيع اضطررت لقضاء كل الوقت في المنزل تقريبًا ، وبالنسبة لشخص اعتاد الخروج في مكان ما كل مساء ، فهذا دقيق حقيقي. من الخمول واستحالة نوع من العادم الاجتماعي ، بدأت حرفيًا في رسم وجهي. في البداية ، كررت الماكياج المفضل من instagram ، من حسابي v93oo المفضل ، على سبيل المثال ، ثم بدأت في اختراع شيء خاص بي. لقد وضعتها في قصة ، وحصلت على تعليقات: "هاهاها ، سينتسينا الآن أصبحت مدونة للتجميل؟" - وبعد ذلك بدأوا فجأة في الاتصال بي لاطلاق النار كفنان الماكياج ، كل شيء بدأ مع أعمال vgikovskih.
بالنسبة لعملي الأول كفنانة مكياج لما وراء الكواليس (أطلقوا عليها في MOTEL إعلانًا عن العطور) ، تلقيت العطور كدفعة ، حسناً ، تلك التي أحبها. قالت أمي: "حسنًا ، إذا كنت قد قبلت كل شيء بالفعل ، يمكنك أن تتعلم القيام بذلك بشكل طبيعي؟" وأرسلتني إلى الدورة الأساسية في استوديو Chilly Dash ، وكان الأسعد والأصعب في الأسابيع الثلاثة في حياتي. لم أكن أعرف ولم أفهم الماكياج وعمل فنان الماكياج ، ثم غرقت في عالم مختلف تمامًا. في مساعي "التجميلية" ، تلقيت الكثير من الدعم من العائلة والأصدقاء كما لم أتلقاه من قبل. أشعر بالارتياح عندما أرسم لنفسي ولأشخاص آخرين ، لقد استمتعت حقًا بالعمل على المجموعة ، لكن لا يزال الأمر أكثر من هواية بالنسبة لي.
لا أزعج حقًا قواعد الماكياج ، وأنا فخور حقًا بالتوصل إلى هذا بنفسي ، وليس من خلال المقالات حول "الإفراج" من خلال الماكياج. أنا بهدوء أعشق الوشم القابل للتحويل على وجهي ، إلى الأبد بدلاً من الظلال ، وأرتدي وشمًا فلاشًا على شفتي ، وصنع بريقًا شديد اللمعان ولا تتردد في القدوم إلى الجامعة مع تقبيل شفتي. ربما ، أثرت والدتي على هذه الحرية في المكياج: في المدرسة اشترت لي الماسكارا الملونة بجميع الظلال وأحمر الشفاه غير الأكثر الألوان القياسية مثل اللون البرتقالي الفاتح.
لدي الآن فترة في حياتي لدرجة أنني لا أصبغ منها عمليًا ولا أجرب أي شيء جديد ، لكنني أشعر في نفس الوقت بالراحة التامة. لقد شعرت بالملل من ارتداء ماكياج "يجعلها جميلة". حتى بالنسبة لنفسي: أعلم أنه يمكنني أن أجعل نفسي جمالا على شكل إنستغرام مع مجموعة من الرموش والعيون المثالية ، لكني لست مهتمًا بذلك. من المهم أن تفهم أن المكياج يمثل فرصة ، ولكن ليس التزامًا ، أنك لست مضطرًا إلى جعل خديك أصغر ، وعينيك أكبر ، وشفتاك أكثر نفخة. يمكنك تحويل وجهك إلى مشروع فني ، أو يمكنك تحويله إلى سلعة سوقية. ليست جيدة أو سيئة. يمكنني حتى أن أقول إن الماكياج هو الذي أتاح لي الفرصة لأواجه وجهي ومظهري.
