الكتب التي سوف تساعد على أن تصبح أفضل في العام الجديد
زيادة الفعالية الشخصيةأو ، اللغة الإنسانية ، يبدو أن العمل على أنفسنا لا يقل أهمية عن الرغبة في الصعود إلى قمة السلم الوظيفي وتصبح والدًا مثاليًا. علاوة على ذلك ، نحن على يقين من أنه بدون الأول ، فإن كل شيء آخر لا معنى له ، لذا فإننا نقدم استراحة من جدول الأعمال خلال العطلات ودراسة الكتب المفيدة التي غالباً ما لا يكون لديها ما يكفي من الوقت خلال العام.
"فخ العاطفة: كيفية تصحيح العلاقة غير المتوازنة"
في الترجمة ، يُطلق على الكتاب "مفارقة العاطفة: إنها تحبه ، وليس لديه" ، وربما تكون قد فهمت بالفعل لماذا نوصي بقراءته باللغة الأصلية. ومع ذلك ، إذا كان الوقت ينفد ، فإن النسخة الروسية ستنخفض أيضًا - ومع ذلك ، ستتعطش للشخير بسبب التجويد أثناء القراءة المطولة بأكملها. نُشر ملف Passion Trap لأول مرة في عام 1990 ، لكن المشكلات العلائقية التي يتعامل معها لم تعد قديمة. أي علاقة وثيقة - ودية ، ورومانسية ، وعائلة - غير متماثلة: غالباً ما يشعر أحد الشركاء بأنه يعتمد على الآخر ، ويبدو أن الثاني يحب أقل. إذا حدث ، من وقت لآخر ، زوج من المواقف المهيمنة والمرؤوس في الزوج ، يكون كل شيء طبيعيًا ، إن لم يكن كذلك ، تنشأ نفس المفارقة ، التي يصعب التغلب عليها دون المطالبة. يصف المؤلفان دين ديليس وكاساندرا فيليبس هذه الآلية بأكملها بمزيد من التفصيل ويشرحانها على سبيل المثال في العديد من الحالات العملية.
"استمر ، المحارب: أفكار حول الحياة غير مسلّحة"
غلينون ميلتون ، كما تقول لنفسها ، "تستعيد كل شيء": في الماضي ، عانت من اضطراب في الغذاء ، وعاطفة عن الكحول ، والمخدرات ، وعلاقات غير منتظمة ، ودخلت الشرطة أكثر من مرة. الآن ميلتون هو مؤلف كتاب "نيويورك تايمز" الأكثر مبيعًا ، وهو أم لثلاثة أطفال ، وهو الشخص الذي يثير إعجاب أبناء الرعية في الكنيسة لعائلتهم الجميلة وحياتهم بشكل عام. في هذا الكتاب ، لا يقدم غلينون النصيحة لأولئك الذين ما زالوا غير قادرين على العثور على أنفسهم ، كما يتوقع المرء ، لكن يشاركه قلقه وضعفه ومخاوفه - مثل هذا الإخلاص يجعل القارئ يشعر أن كل شيء على ما يرام معه أيضًا. في الواقع ، إذا كان لدى هذا الشخص العام الشجاعة للاعتراف بأنها تكره المكنسة الكهربائية ، فغالبًا ما تعتقد أن تربية الأطفال هي أصعب عمل (وليس فترة مباركة ، كما يقول الجميع من حولهم) ، وفقط من المداراة لا يلاحقون الأصدقاء بعد نهاية الحفل ، ما الذي يمنعنا من أن نكون أقل تشددًا بشأن أنفسنا؟ مع كل هذا ، "كاري ، واريور" - واحد من أطرف الكتب في العالم.
"المجلة إلى الذات: اثنان وعشرون طريقًا إلى النمو الشخصي"
لقد احتفظنا جميعًا أو حاولنا على الأقل الاحتفاظ بمذكرات: مظالم الأطفال ، والتجارب بسبب الضوابط ، والتفاعلات الأولى مع الجنس الآخر ، وما شابه ذلك ، استقروا في دفاتر ملاحظات ودفاتر ملاحظات محمية بعناية. يختلف العلاج باليوميات عن مثل هذه الإدخالات الفوضوية ذات بنية الكتابة الواضحة - فهي هي التي تسمح بعدم إصلاح الهياج العاطفي ، ولكن لإقامة صلة بين الأفعال وسمات الشخصية وتتبع تطور الأخير. هناك العديد من طرق العلاج باليوميات ؛ واحدة من الطرق الواضحة التي يمكن الوصول إليها موصوفة في Journal to the Self. في ذلك ، يقدم كاثلين آدمز ، أحد أتباع أسلوب إيرا بروغوف ، للقارئ مزايا مذكرات منظمة ويقدم تعليمات شاملة حول ضخ الثقة بالنفس والعلاقات مع الناس ومشاكل الإدمان وغيرها من الأسئلة الصعبة.
"تم إلغاء الاكتئاب. كيفية العودة إلى الحياة بدون أطباء وعقاقير"
حسنًا ، يبدو أننا جميعًا نعرف أن الاكتئاب مرض لا يؤثر فقط على الحالة المزاجية ويجعلك "حزينًا" ، ولكن لأنه لم تتم دراسة الأسباب بعد بشكل كامل يؤثر على السكان ويؤثر على الصحة البدنية (على وجه الخصوص ، الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب معرضون للخطر شراء مرض السكري). ومع ذلك ، ليس كل شخص قادر على التمييز بين حالته الحزينة والمرض ، ويبدو أن القناعة الوطنية "مع أي شخص ، وليس معي" تنطبق في المقام الأول على المشاكل الصحية. الطبيب النفساني ريتشارد أوكونور ، الذي يواجه نفسه بالاكتئاب ، وعلاجه ، على يقين من أنه لا يوجد ما يكفي من الدواء والعلاج النفسي القياسي للعلاج - إلى جانب هذا يقترح دراسة الحالة على طول وعبر واتباع الطرق التي استخلصها. هذا الكتاب ، في رأينا ، مفيد ليس فقط لأولئك الذين يهتمون بحالتهم العاطفية - الأشخاص المقربون من الاكتئاب ليسوا مؤمنين أيضًا ، ونحن نرى المزيد من المسؤولية والحب لمعرفة المزيد عن التهديد الخطير لرفاهيتهم.
"تيار: علم نفس التجربة المثلى"
إذا طُلب منا تسمية كتاب يساعد في أن يصبح سعيدًا ، فسنختار "التدفق". يعتقد Mihai Ciksikntmihayi ، مؤلف مفهوم التدفق ، أنه في لحظات التغلب على الصعوبات المحتملة التي نشعر بها. بعبارة أخرى ، نحن سعداء للغاية عندما نكون متحمسين حقًا لأعمالنا ، ومهمة الطموح للعيش حياة ممتعة - العثور على مهنة تسمح بتجربة مثل هذه الحالة باستمرار. الشيء المضحك هو أنها يمكن أن تكون أي شيء: يمكن أن يكون ميكانيكي السيارات الذي يتنافس باستمرار مع نفسه للسرعة في مهامه المعتادة أكثر سعادة من مصرفي ناجح على ما يبدو مع عائلة مثالية ونمط حياة. لحسن الحظ ، استمد Ciczentmiehyi العديد من القواعد التي تساعد على التدفق إلى مجرى النهر ، وعلى العموم ، كلنا نحتاج فقط أن نتذكر متابعتها.
"كيفية التحدث إلى أي شخص ، في أي وقت ، في أي مكان"
التواصل عنصر أساسي في أي نشاط ، ويمكن أن تؤدي الصعوبات التي تعترض ذلك إلى عرقلة التقدم في العمل ، ناهيك عن بناء العلاقات. لا يكاد أي شخص يعرف كيف يتحدث إلى الناس ، أكثر من مذيعي التلفزيون ؛ يؤكد لاري كينج هذا في كتابه الطويل ، "كيف يمكن التحدث إلى أي شخص في أي وقت وفي أي مكان". في وقت كتابة هذا التقرير ، عمل كقائد لأكثر من ثلاثين عامًا ، وخلال هذه الفترة لم يكن قادرًا على اكتساب الخبرة فحسب ، بل قدمها أيضًا بأبسط وأيسر لغة ممكنة. بشكل عام ، فإن بساطة العرض هي واحدة من نصائح King ، والباقي يساعد أيضًا على التواصل بوضوح مع أي جمهور ويشعر بالراحة حتى في المقابلة ، حتى في الجنازة. يقوم مقدم العرض بفحص فن الاتصال ليس فقط من تجربته الخاصة (سيكون من الغريب إذا لم يشارك ما سمعته من محاوريه البارزين) ولم يمل من تذكر وتحليل الحوادث الرمزية والتاريخية أحيانًا.