المشاعر والتحيزات: لماذا نبكي وهذا جيد
في الآونة الأخيرة ، والإعداد الاجتماعي على "إيجابية" تقترب من العبث ، وهذا هو السبب الذي يجعلنا نشعر في كثير من الأحيان بالعار غير العقلاني لحزننا. مثل هذا الشيء البسيط والطبيعي كالدموع يصبح جريمة ضد عقيدة الحياة غير المعلنة. وفقًا لـ National Geographic ، فإن حياة جسم الإنسان تنتج 61 لترًا على الأقل من الدموع - من الصعب تصديق أن الطبيعة يمكن أن تزودنا بالكثير من الأشياء غير المفيدة و "غير اللائقة". الصورة النمطية الواسعة الانتشار التي هي الدموع توصم النساء وتفوق احترام الرجال لذاتهم. ساعدنا مدير مركز إعادة التأهيل Sisters ، والعالم النفسي أولغا يوركوفا ، والمعالج النفسي ديمتري سميرنوف في معرفة سبب حاجتنا إلى البكاء وما هي القوة الكامنة وراء القدرة على قبول عواطفنا.
والحالات المزاجية. يمنح إنزيم الليزوزيم خصائص مميتة للجراثيم ، مما يجعله مطهرًا مثل اللعاب أو حليب الأم. قد يحتوي الألم الناجم عن دموع الأطفال على المواد الأفيونية التي لها تأثير مسكن.
هناك ثلاثة أنواع من الدموع. الدموع القاعدية (أي الأساسية ، الأساسية) تقف باستمرار لتبتلع العينين. مع عدم وجود إفراز دمعي ، يحدث تهيج - متلازمة "العين الجافة". في الصيدلية لملء الرطوبة ، يمكنك شراء قطرات المسيل للدموع الطبيعية. تتدفق الدموع المنعكسة استجابة للمهيجات: قذرة ، أبخرة بصل ، غاز مسيل للدموع. هذه طريقة لتطهير العيون من الجسيمات الغريبة. الدموع العاطفية تنشأ لأسباب نفسية ذاتية ، فقط شخص يستطيع البكاء. تختلف هذه الدموع اختلافًا كبيرًا في التكوين: فهي تحتوي على المزيد من البروتين ، والهرمونات البرولاكتين ، والكورتيكووتروبين. في المواقف العصيبة ، يمكن أن تظهر أيضًا الأدرينالين أو بافراز.
نظريات البكاء
الفيلة والأختام وثعالب الماء ، وبالطبع التماسيح يمكن أن تجعل الدموع. صحيح ، بالنسبة لهم هو وسيلة للتخلص من الملح الزائد في الجسم دون أي شعور. أما بالنسبة للبكاء البشري ، فهناك العديد من نظريات حدوثه. وفقا لأحد القدماء (القرنين السادس عشر والسابع عشر) ، كان يعتقد أنه عندما تقوم العواطف بتسخين القلب ، ينتج الجسم البخار لتبريده. اتضح أن الدموع هي نوع من تكثيف البخار العاطفي الذي يتراكم بين العينين والدماغ عندما يبدأ الغليان في الغليان.
كان يعتقد ذلك حتى اكتشف عالم التشريح الدنماركي نيلز ستينسن غدة مسيلة للدموع في عام 1662 - ومع ذلك ، كانت الصورة راسخة في الوعي الجماعي وأثرت من نواح كثيرة على أفكار فرويد حول التنفيس. وفي الثمانينات من القرن الماضي ، اكتشف الباحث ويليام فري البروتين في البكاء العاطفي واقترح أن الدموع تزيل المواد السامة التي تشكلت أثناء الإجهاد. منذ ذلك الحين ، لم تكن هناك دراسة واحدة تؤكد هذه الفكرة ، ومع ذلك يبدو أنها غير مقبولة للكثيرين.
اليوم ، لا يرى العلماء وجود علاقة مباشرة بين عدد الدموع السقيفة ومستويات التوتر. لم تقدم دراسة اعتماد المزاج على الدموع ، التي أجراها علماء هولنديون ، نتائج لا لبس فيها. تم عرض الموضوعات على أفلام حزينة ، وأولئك الذين لم يبكوا أثناء المشاهدة ، أبلغوا عن حالة مزاجية مستقرة - قبل المشاهدة وبعد 20 و 90 دقيقة. شعر أولئك الذين بكوا أسوأ بعد المشاهدة ، لكن مع مرور الوقت ، أبلغوا عن تحسن الحالة المزاجية. مثل هذا التقييم شخصي ، وبالتالي لا يمكن القول ما إذا كانت الحالة العاطفية قد تحسنت حقًا أم أنها تباين عادي.
كيف تحكم الدموع سلوكنا
يحتوي Wipping على ميزات للنشاط المهجّر المزعوم - مثل لعق الفراء "غير الدافع" في القطط أو الرغبة في طبل أصابع على الطاولة أو عض الأظافر في الناس. النشاط المهجر هو آلية دفاع عن النفس أثناء موقف مجهول غير قابل للذوبان. عادة ما نتفاعل مع الخطر من خلال الرغبة في الهجوم من أجل الدفاع عن نفسه ، أو محاولة للهروب ، ولكن عندما يكون هذا مستحيلًا ، لا يمكن للمرء إلا أن يتراجع: هذه آلية بيولوجية للتوتر "المنتظر". الإخفاء طويل الأجل يهدد بالاكتئاب ، وهو أمر خطير على الصحة ، بحيث يتجلى النشاط العصبي "الوقائي" في المواقف العصيبة. ربما كان البكاء في الأصل أحد أنواعه - لقد صرف انتباهنا عن تناول أشياء مهمة: التنفس العميق أو الصراخ أو العواء.
قدم أستاذ علم النفس بجامعة تيمبل جاي عفران نظرية من مرحلتين لأصل البكاء. وفقا لها ، البكاء هو رد فعل على الاسترخاء بعد التوتر. للوصول إلى موقف مرهق ، يتم تنشيط الجسم لاتخاذ جهد إضافي. بعد مرور بعض الوقت ، يحدث تثبيط الجهاز العصبي. إذا تم العثور على الحل ونفذ بنجاح ، فإن الجسم مرة أخرى خارج الخطر وبالتالي يمكن الاسترخاء وتجديد شباب. إذا كان من المستحيل إيجاد مخرج ، يقرر توفير الطاقة ، لأن كل شيء لا طائل منه.
تأتي الدموع بالضبط في مرحلة التثبيط ، وليس في أكثر الحالات حدة ، عندما تنفق جميع القوى على "البقاء". وهذا يعني ، وفقًا لإفران ، أن الدموع نفسها لا تسبب الاسترخاء: لا يمكننا البكاء إلا عندما نتمكن من الاسترخاء. أثناء التنفيس ، نتنفس لفترة وجيزة ونتنفس ، مما يبطئ التنفس ونبض القلب. الاسترخاء في الحلق والعضلات وحتى الأمعاء. ومع ذلك ، لا يمكنك التسبب في الاسترخاء ، فقط تذرف الدموع من القوس. لذلك ، عندما يقولون أنه من المضر عدم البكاء والحفاظ على كل شيء بأنفسهم ، فإن هذا لا يعني عدم وجود البكاء بأنفسهم ، بل الرغبة في إعطاء نفسك فترة راحة.
في جسم الرجل ، يمكن أن ينخفض مستوى هرمون تستوستيرون تحت تأثير رائحة الدموع النسائية ، ومعه مستوى العدوان والرغبة الجنسية
يرى الباحثون بشكل متزايد الدموع ليس كرد فعل ، ولكن كوسيلة للتواصل الإنساني عالي التنظيم. يمكن أن يبكي الأطفال في الشهر الثاني أو الثالث ، ويظل هذا هو الطريق الوحيد للتواصل لفترة طويلة. ربما يمكن للتركيب الكيميائي للدموع العاطفية أن يؤثر حقًا على الأشخاص من حولهم حتى في مرحلة البلوغ. أثبتت تجربة الدكتور إد وينجريوتس ، وهو أخصائي في جراحة المسيل للدموع من جامعة تيبورج ، أن جسد الرجل قد ينخفض برائحة الدموع الأنثوية بمستوى التستوستيرون ، ومعه مستوى العدوان والجاذبية الجنسية.
تتمثل مهمة الدموع في أن تكون محفزًا اجتماعيًا للتعاطف: ويشار إلى ذلك من خلال بحث أجراه عالم الأحياء الإسرائيلي ، الدكتور أورين حسون. والعقبة هي أن بيئة البكاء يجب ضبطها. في كثير من الأحيان ، لا تعني الأخلاق الجماعية التعاطف ، على سبيل المثال في اجتماع لمديري شركة كبيرة. في مثل هذه الحالة ، لا يمكن للبكاء أن يبعث على الارتياح ، ولكن الإذلال والشعور بالعار. في اليابان ، ابتكروا حتى خدمة للنساء اللائي يعانين من الإجهاد في العمل: مقابل 60 دولارًا ، يمكن لـ Ikemeso الحضور إلى المكتب - "معزي لطيف" - لإحضانك وإزالة الدموع.
العنف الجسدي أو النفسي ، وفقدان القدرة على العمل أو معنى الحياة ، وإنهاء العلاقة - أي حرمان من شيء أو شخص مهم ، بما في ذلك هوية الفرد أو أمله في المستقبل.
في علم النفس الشعبي ، هناك مصطلح خاص لهذه المرحلة في حياة الشخص - الحزن ، ولديه مراحله الخاصة. الأول هو صدمة وخدر. والثاني هو الحرمان. والثالث هو الاعتراف بالخسارة والألم. والأخير هو قبول الخسارة والولادة. غالبًا ما يكون الشخص غير قادر على البكاء في المرحلة الأولى ، عندما تحميه النفس من إدراك ما حدث. يجب أن تحل مراحل الحداد محل بعضها البعض بمرور الوقت ، ولكن في بعض الأحيان لا يستطيع الشخص تصديق ما حدث له ويتعثر في البداية. إحضار مثل هذا المريض إلى البكاء هو تقدم حقيقي في العلاج ، وهذا ضروري ، لأن حالة الذهول يمكن أن تؤدي إلى أمراض خطيرة.
لقد أدرك الناس دائمًا من مختلف الثقافات والعصور أننا بحاجة إلى المساعدة في تحقيق الحزن. ربما لم يؤد المشيعون الذين حضروا الدفن إلى أداء الطقوس فحسب ، بل قاموا أيضًا بتحفيز أحبائهم المتوفين ، في حالة صدمة ، لتجربة الحزن ، ومنعهم من الوقوع في مرحلة التخدير. لذلك ، فإن أسوأ ما يمكن أن يقال لشخص حزين هو "عدم البكاء". لا تساعد الدموع فقط في تخفيف التوتر العاطفي ، ولكن أيضًا وضع الشخص في حالة حداد ثقافي ، وهذه هي الخطوة الأولى نحو قبول الحزن.
لا توجد دموع عاطفية من تلقاء نفسها كرد فعل فسيولوجي ، فالخبرات وراءها. لكل شخص الحق في أن يعيش مشاعره بالكامل. بالإضافة إلى ذلك ، نريد وينبغي أن نكون قادرين على الحصول على تعاطف أحبائهم. ومن أجل إظهار ذلك ، يكفي مجرد الاقتراب وعدم محاولة إنقاذ شخص من الحزن لأنه سيتعين عليه المرور عبر نفسه. على سبيل المثال ، في اليابان هناك مجموعات من البكاء الجماعي ، والكثير من المشاركين ، بالطبع ، يشعرون بالارتياح بعد الجلسة. دعم الآخرين هو الجزء الأكثر أهمية من قبول الشخص لخسارته ، لأن الأشخاص المحيطين هم الذين سيصبحون بديلاً مؤقتًا لما فقده.
لماذا غالبا ما تعتبر الدموع التلاعب
المواقف تجاه البكاء في المجتمع ليست مرتبطة فقط بالعار. أي مشاعر قوية في شخص غير مستعد للتعاطف ، تسبب الرفض والإنكار. غالبًا ما يتم إملاء عدم الاستعداد للتعاطف ، بنفس الشعور بالخجل أو الخوف. تتشكل دائرة شريرة: من المحرج أن تبكي ، وأن تتعاطف مع الشخص الذي يبكي - كما أنه من الأسهل إنكار حزنه وعدم الثقة به. في هذا الصدد ، يتم تشكيل التحيز نحو الدموع كوسيلة من وسائل التلاعب. وينطبق هذا بشكل خاص على بكاء النساء: هناك صورة نمطية ثقافية مفادها أن النساء يتلاعبن بطبيعتهن وسيحققن هدفهن بأي وسيلة. نتيجة هذه الأفكار المسبقة هي إلقاء اللوم على الضحية بدلاً من الدعم العاطفي.
يمكن أن تكون الدموع حقا وسيلة للتلاعب - في الرجال والنساء ، في البالغين والأطفال. لكن كيف نميز الدموع الحقيقية عن الكاذبة؟ يقول علماء النفس أن الشخصيات الاجتماعية-الاجتماعية تبكي في كثير من الأحيان "للترتيب": إنهم لا يعانون من التعاطف ويكادون يشعرون بالحاجة لذلك ، ويمكنهم حتى أن يصرخوا بدوافع المرتزقة. بالطبع ، يمكن للممثلين أيضًا أن يصرخوا من تلقاء أنفسهم ، لكن عليهم غالبًا أن يتذكروا تجربة الحياة التي أدت بهم إلى البكاء.
وفقًا لتصنيف التوكيلات الشخصية وفقًا لكارل ليونارد ، فإن أنواع الشخصية الإيضاحية (أو الهستيري) أكثر عرضة للدموع كوسيلة من وسائل التلاعب. هؤلاء الأشخاص نشيطون اجتماعيًا ، لكنهم عرضة للتجربة الدرامية الشخصية وتتميز بزيادة القلق ، لا سيما في المسائل المتعلقة بالعلاقات. على الرغم من حقيقة أن هؤلاء الأشخاص يبدو أنهم من ذوي الخبرة المتلاعبين ، فإن تنظيم نفسيتهم يكون طفوليًا وضعيفًا ، لذلك غالباً ما يصرخون للدفاع عن النفس بدلاً من الحاجة إلى تحقيق شيء منك.
لكن لا تتعجل في إلقاء القبض على الجميع: في النهاية ، فإن علامة التلاعب الوحيدة الواضحة ليست الدموع ، ولكن ما يطلبونه منك هو أن تفعل شيئًا لن تفعله. إذا كان شخص ما يبكي بجوارك ، خاصة إذا كان هذا الشخص مألوفًا لديك ، فاستفسر عما إذا كان يحتاج إلى مساعدتك ، وإذا كنت بحاجة إلى البقاء معه ، وما إذا كان يريد أن يخبرك بما يبكي. وكن مستعدًا لبعض الوقت للجلوس بصمت.
قبل سن المراهقة ، يختلف الأطفال في مزاجهم أكثر عن الجنس ، ولكن بعد ذلك يبدأ كل شيء في التغير: في المتوسط ، تبكي الفتيات 50-60٪ أكثر من الأولاد. السبب الأول لهذا الاختلاف هو الهرمونية.
في الجسم الأنثوي ينتج الكثير من البرولاكتين ، وهو المسؤول ليس فقط عن إنتاج الحليب من الأم الحامل والمرضعة ، ولكن أيضًا يزيد من الميل إلى البكاء. بالإضافة إلى ذلك ، حتى في حالة عدم وجود PMS واضح ، فإن جسم المرأة يخضع لتعديل هرموني للضغط كل شهر ، وتقلب مستويات هرمون البروجسترون والإستروجين ، اللذين يشكلان الدورة الشهرية ، يجعل المرأة أكثر عاطفية في الثلث الأخير من الدورة. بالإضافة إلى الدورة الشهرية ، يزداد التمزق أثناء الحمل والرضاعة بسبب الزيادة الإضافية في البرولاكتين ، وكذلك أثناء اكتئاب ما بعد الولادة وما بعد الإجهاض ، على خلفية الانخفاض الحاد في مستويات البروجسترون.
السبب الثاني الذي يجعل المرأة تبكي أكثر في كثير من الأحيان هو في الإذن الاجتماعي لتجربة. في العديد من الثقافات ، لا يتوفر هذا للرجال. "لا يبكي الرجال بالطبع ، لأنهم يحمون أكثر الأشياء هشاشة في هذا العالم - رجولتهم ، - الطبيب النفسي ديمتري سميرنوف يضحك بحزن على القوالب النمطية الجنسانية. - الرجال يشعرون بالألم ، ولكن ممنوع التعبير عنه. الرجال ممنوعون عمومًا: البكاء ، ولكن أيضا الضحك والرقص والتعبير عن العواطف تماما. " إذا ابتعدت عن المعايير وأصبحت أكثر عاطفية ، فقد اتضح أن التعبير عن المشاعر والعيش فيها ليس مفيدًا للصحة فحسب ، بل إنه لطيف أيضًا.
السبب الذي يجعل المرأة تبكي أكثر في كثير من الأحيان هو في الإذن الاجتماعي لتجربة. لا يتوفر للرجال في العديد من الثقافات.
الرجال يكبرون في ظروف من القمع العاطفي. من وجهة نظر علم النفس ، فإن تربية الأطفال بروح "لا تهدر ، أنت رجل" ليس قاسيًا فحسب ، بل هو أيضًا ضار جدًا في نفسية الطفل. تشير الدراسات إلى أن نفسية الطفل تتطور ببطء أكثر ، وأن العاطفية تنضج أكثر من الفتيات. الطفل الذي تخفي مخاوفه ، ويأسه ، ويصرخ من أجل المساعدة بسبب الطلب الكامل ليكون مستعدًا دائمًا "لحماية الوطن" بأنفه الجاف ، يصبح في مكانه. العزلة تعقد المسار لتحقيق النضج العاطفي ، الأمر الذي يتطلب تبني مشاعرهم الخاصة. غالبًا ما يساعد العلاج النفسي الرجال على الوصول إلى مرحلة النضج العاطفي ، الذي يعلمهم قبول والتعبير عن مشاعرهم في بيئة نفسية مريحة.
كرس المصور الهولندي مود فيرنهوت أحد مشاريع صورها لموضوع دموع الرجال: في صورها ، لا يتردد الشباب في البكاء بإخلاص والتعليق على عبثية الصورة النمطية بأن هذا غير مقبول. في جلسات العلاج ، يبكي الرجال أيضًا بالطبع ، لكنهم في الغالب يحتاجون إلى وقت أكثر من النساء. كتب المعالج الهنغاري روبرت هوبكي ، وفقًا لتجربته ، أن الأمر يحتاج إلى رجل لزيارة طبيب نفسي لمدة عام لتحقيق هذه الحالة والقدرة على التعبير عن التجارب التي تبدأ فيها المرأة عادةً العلاج.
لماذا يمكن أن تكون الدموع من أعراض الاضطراب
في بعض الأحيان لا يرتبط الدموع الشديدة بتجربة الخسارة ولا يستطيع الشخص حتى أن يقول بالضبط ما الذي يبكي عليه. فرط الحساسية في حد ذاته ليس خطيرًا ، لكن البكاء لأي سبب يمكن أن يكون علامة على استنفاد مؤلم للجهاز العصبي. يجب أن تؤخذ هذه الأعراض على محمل الجد وتحقق من عمل النفس. إذا بدأت بالدموع بشكل غير عادي في كثير من الأحيان ، إذا ، في التحليل الرصين ، يبدو لك أن الدوافع كانت في الواقع غير ذات أهمية ، إذا كان البكاء يجهدك - حان الوقت لمعرفة ما الأمر. قد يكون هذا الفشل الهرموني ، PMS أو اضطراب ما قبل الحيض (PMDD) - يمكن تصحيح أعراضهم بعد التشاور مع طبيب أمراض النساء والغدد الصماء.
يمكن أن يكون الجمع بين زيادة التمزق والتهيج والإرهاق علامة على اضطراب الغدة الدرقية: إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية والتحقق من هرمونات الغدة الدرقية بعد استشارة طبيب الغدد الصماء. إذا كانت الهرمونات على ما يرام ، ولا تختفي الحساسية العالية والتنهدات اليومية في أي مكان ، فقد يكون هذا علامة على حدوث انهيار عصبي: يمكنك زيارة طبيب أعصاب والحصول على تعليمات منه. إذا كانت وراء دموعك اللامبالاة ونقص الأفكار وضعف الدافع ، يمكنك الذهاب إلى طبيب نفسي.
ما هي دموع الفرح
قال اختصاصي الدموع ، الدكتور Vingerhots ، إنه خلال كل ثلاثين عامًا من البحث ، تمكن فريقه من تقليل أسباب الدموع العاطفية إلى شيء واحد: الشعور بالعجز واليأس. وفقًا لذلك ، كان أصعب شيء بالنسبة لهم هو الإجابة على السؤال ، لماذا يبكي الناس في مواقف سعيدة لأنفسهم. يقول Vingerhots أنه في كل حالة سعيدة عندما يبكي الشخص ، يتأثر بالذاكرة أو الفكر أو الظروف الحقيقية التي تجعله يشعر بالعجز. من خلال الزواج من ابنة ، يفقد الوالدان السيطرة على وضع حياتها ، ويلتقيان مع حبيبها ، يتذكر الشخص يأسه وخوفه من الخسارة قبل هذا الاجتماع ، وقد يبكي رياضي عند تقديم الميدالية الذهبية ، لأن الوالدين لا يستطيعان النجاح في تحقيقها. لكن لم يؤكد أي بحث أن الناس يبكون لأنهم يشعرون بالسعادة.
كانت أوريانا أراغون من جامعة ييل هي الأقرب إلى كشف أصل دموع السعادة. قادها البحث إلى استنتاج مفاده أن نظامنا العاطفي يتفاعل في كثير من الأحيان مع المحفزات القوية. شاهد أراغون الناس في المواقف التي تسبب مشاعر قوية من الفرح أو الانفعال ، ووجدت أنه كلما كان رد فعل الفرح أقوى ، كلما كان العدوان كامنًا أكثر وضوحًا. اقترح الباحث أن نوازن الإجهاد العاطفي الإيجابي للنفسية.
هناك عدد كبير من الدراسات العلمية تعطي نتائج متناقضة ، مما يعني أن العلم لم يحل بعد جميع قوانين النفس البشرية. Вы можете плакать раз в месяц или каждый день, от напряжения, беспомощности или радости, предпочитать всплакнуть в одиночестве или нуждаться в дружеских объятиях - все мы разные. Человеческие эмоции - одно из самых удивительных явлений в мире, а наша сила и зрелость в том, чтобы эти эмоции принимать, уметь полностью их проживать и позволить это другим.
الصور: GoneWithTheWind - stock.adobe.com, Johannes Menk - stock.adobe.com, omainQuéré - stock.adobe.com
