قبل وبعد التدريب: 10 مستحضرات تجميل
ماشا فورسلاف
من الصعب التنبؤ بقوة كل جرة جديدة مع مستحضرات التجميل: ربما يساعدك زيت التدليك المعطر في الحفاظ على التمارين الرياضية بانتظام ، والحمام الساخن المريح سيخفف من آلام العضلات بعد أمسية ذبح في صالة الألعاب الرياضية. لقد وجدنا عشرات الأدوات التي تعد الجسم للأنشطة الرياضية وتساعدهم على التعافي بشكل أسرع منها.
بلاط التدليك
هوتي الخصبة
تشتهر العلامة التجارية البريطانية بميلها الزائد: فهناك عدة عشرات من منتجات العناية في أي زاوية أو متجر ، والتي تحتاج إلى فحص دقيق عن كثب. إذا قصرت نفسك على موضوع اختيار اليوم ، فعليك التركيز على زيوت تدليك الجسم. من حيث المبدأ ، فإن أي تدليك سيساعد على تقوية العضلات لكسب المزيد من المرونة وتقليل الألم مؤقتًا ، ولكن إذا قمت بذلك عن طريق تسخين البلاط الزيتي ، فستصبح أكثر بهجة. لدى Lush العديد منهم: "Magic for the muscles" ، و "طوال الليل" (مع النهاية الحادة ، تقترح العلامة التجارية تدليك العضلات) و "Hotti" ، والتي اخترناها بالشكل الصحيح وزيوت الشيا والجوجوبا في التركيبة.
زبدة الجسم
Weleda Arnica زيت التدليك
تقدم علامتنا التجارية المفضلة غير المتطورة Weleda العديد من المنتجات للعناية بالجسم ، من بينها تلك التي تأتي في متناول يدي بعد التمرين. واحدة من هذه هي زيت التدليك الاحترار زيت التدليك. يحتوي على زيت أرنيكا ، الذي يقلل من آلام العضلات ودفئها ، وزيوت الزيتون المطهرة وعباد الشمس ، بالإضافة إلى مستخلصات الخزامى وإكليل الجبل ، والتي تضيف القليل من العلاج العطري إلى التدليك. ما هو لطيف ، يتم بيع العلامة التجارية في صيدليات المدينة وتعبئة الأموال في زجاجات صغيرة ، والتي هي مريحة لاتخاذ على الطريق.
جل الاستحمام
100 بودي كير جل الاستحمام
100 Bodycare جعل فقط هلام الاستحمام. بتعبير أدق ، ثلاثة هلام الاستحمام. لقد جعل هذا الغريب ، للوهلة الأولى ، عصيدة من جيريمي اللندني ، الذي تمكن من إقناع المستثمرين أن العالم يحتاج إلى مواد الاستحمام دون مكونات اصطناعية. من الواضح أن جيريمي يأخذ وظيفته على محمل الجد: لقد اختار بعناية المكونات العضوية لكل هلام (تم اعتمادها من قبل الشركة البريطانية المعروفة The Soil Association) وصمم العبوة بحيث أرادت أخذها إلى الغرفة ولم تكن بحاجة إلى الكثير من الموارد في التصنيع . يتم أيضًا التفكير في الأموال نفسها وعرضها بشكل واضح: Cardio يحفز التنفس ، و Strength يهدئ العضلات بعد "القوة" ، و Agility تسخن المفاصل - من الواضح أن العلامة التجارية تقطع فعلاً ما يحتاجه المستخدم.
زبدة الجسم
زيت مساج الجوبيكا الرياضي مع الحمضيات
ركزت شركة Swissique السويسرية ، التي تُحبذ على الأذن الروسية ، على الأموال فقط لأولئك الذين يقودون أسلوب حياة نشط. لديها تاريخ غني ولا حاكم غني ، مقسمة إلى فئات منطقية: مزيلات الروائح ، منتجات للوجه والساقين واليدين والشفاه والحلاقة والتدليك. تحتوي العلامة التجارية على العديد من زيوت التدليك السائلة ، مع ذكر مادة "أرنيكا" بالفعل ، فقط للتسخين (لا شيء يمنع استخدامها بعد التمرين) ، ولكن هناك الحمضيات. اخترنا هذا الأخير لأننا لاحظنا رغبة في الحصول على روائح جديدة في الربيع ، ولكن هناك خيارات أخرى.
واقية من الشمس
روكي ماون واقية من الشمس عالية النشاط واقية من الشمس SPF 30
لقد سبق أن أخبرنا عن كل السنسكرينسات التي يحتاج المواطن إلى معرفتها ، وأحيانًا يختارون النزهة أو البحر ، لكننا نرى أنه من المفيد تكرارها. إذا قررت التدريب في الهواء المنعش ، فهذا يعني أن السنسكرين ضروري: يتجاوز وقت الشمس الحد المسموح به وهو 15-20 دقيقة ، كما أن انتظام التدريب دون واقي من الشمس يزيد من خطر تلف الجلد. للتدريب ، من الأفضل استخدام Sanskrin مع المرشحات الفيزيائية (ابحث عن ثاني أكسيد التيتانيوم وأكسيد الزنك في التركيبة) ، وتحتاج إلى تطبيقه قبل 20 دقيقة من الخروج ، وبعد التمرين تحتاج إلى تحديثه أو مجرد غسله. بعض الماركات تجني أموالاً خاصة بالرياضيين ، Rocky Mountain Sunscreen هي واحدة من الشركات الجديرة ، ولكنها ليست الوحيدة.
البلسم
النمر بلسم العضلات فرك
الشيء الأسطوري ، الشهرة التي يمكن أن تقارن بها في الفضاء ما بعد الاتحاد السوفياتي فقط مع "النجمة". تبلغ المعادلة الأساسية لهذا المرهم العشبي أكثر من مائة عام ، وقد تمكنت خلال حياتها من ترسيخ نفسها كوسيلة لمكافحة مختلف الآلام ونزلات البرد. اليوم ، يتوفر Tiger Balm ليس فقط في الشكل الكلاسيكي: هناك خط منفصل لأولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام (تحتوي على رذاذ ، وهلام ومرهم) ، ولكن هناك تركيزات وأشكال أكثر ملاءمة - من العصي إلى الكريمات. هذا الأخير أسهل في الحصول عليه ، لأننا اخترنا كريم الجسم للاختيار.
ملح الحمام
Aura Cacia Aromatherapy Foam Bath قرفة وإيلانغ يلانغ
لا يمكن أن ننسى إحدى الطرق المفضلة للتعافي بعد يوم شاق - حمام ساخن. يساعد الماء الدافئ وحده على تخفيف الألم ، ولكن أولاً ، بالاقتران مع الرغوة أو الملح الصحيح ، يكون كذلك بدلاً من ذلك ، وثانياً ، إذا كان من الجيد أن تبقى العضلات في الماء الساخن ، وليس للبشرة. من الممكن تسوية التأثير السلبي على الأخير بمساعدة علاج الاستحمام ، لذلك من الأفضل عدم الذهاب بعيدًا ، ولكن اختيار واحد عالمي. على سبيل المثال ، الملح مع القرفة وإيلانغ يلانغ أورا كاشيا ، الذي يسخن الجسم ، يرطب الجلد ، ويمسح الرأس.
مرهم
رافا في الصيف
هذا المرهم المثير للاهتمام والرائحة الكثيفة ضروري للإحماء بشكل أسرع. في الإنصاف ، ليس Rapha هو الشخص الوحيد الذي يصنع مثل هذه المراهم قبل التدريب ، ولكن الصيغ الصيفية والشتوية تجمع الثناء دائمًا. Summer Embrocation لا يخبز الجلد ، لكنه يسرع من عملية الاحماء في العضلات ، كما أنه يهتم بالبشرة والروائح مثل الخزامى ، وإكليل الجبل ، والتنوب ، وباتشولي ، وأكثر مما تتوقعه من منتج رياضي. ومع ذلك ، فإن الرائحة بالكاد مسموعة على الجسم ، وبعد التدريب ، لا يزال يتعين غسل المرهم. تحذر الشركة المصنعة بأمانة من أن المرهم بني ، وبالتالي من الأفضل اختيار اللون الأسود للملابس الرياضية.
مرهم
فاتحة! كريم الشامواه
أولئك الذين يحبون ركوب الدراجة على دراية بمشكلة الاحتكاك. في الطقس الحار ، الذي سيأتي بالتأكيد في يوم من الأيام ، يمكن أن يتسبب سرج الدراجة في حدوث إزعاجات يمكن تفهمها ويمكن تجنبه أو التقليل منه على الأقل. مثير للدهشة ، هناك الكثير من المراهم المخصصة لراكبي الدراجات ، لقد أحببنا Chapeau! النادي مسمى لعشاق الدراجات. النسخة الأصلية هي كريم سميك ، غسول المنثول مع رائحة واضحة. يستخدم كلاهما بنفس الطريقة: يجب فرك مبلغ صغير من المال على الأرداف وعلى الجانب الداخلي من الفخذ ، وحتى على المقعد ، إذا كان جلدًا.
عصا
Chomper Body Silke Anti Chafing Stick
تم تصميم هذه العصا لنفس طريقة العلاج السابقة: فهي تقلل احتكاك الجلد ضد المواد الغريبة وتمنع ظهور الذرة. وبعبارة أخرى ، من المفيد لأولئك الذين يستخدمون ملابس ضيقة (أي جميع النساء يركضن في الملابس الداخلية الداعمة). يعمل Silke Anti Chafing Stick بنفس الطريقة التي يعمل بها العديد من عصي Compeed المألوفة ، ولكن نظرًا للحجم الفائق ، فهو أكثر ملاءمة للاستخدام. نظرًا للحرارة القاسية التي تنتظرنا جميعًا ، يبدو لنا أن هذه العصا مفيدة ليس فقط للرياضيين ، ولكن أيضًا لجميع أولئك الذين لا يجدون السحر في علم النفس.