العادات الصحية لاعبة الجمباز ومقدمة البرامج التلفزيونية Laysan Utyasheva
في RUBRIC "أسلوب الحياة" نسأل أشخاص مختلفين عن أنماط الحياة الصحية ذات الوجه الإنساني: نتحدث عن أهمية الاعتناء بنفسك والطرق الممتعة لجعل الحياة أكثر راحة. بطل الإصدار الجديد هو بطل العالم والأوروبي في الجمباز الإيقاعي ، مقدم البرامج التلفزيونية ليسان أوتياشيفا.
يبدأ يوم عادي. من ما أفتح عيني وأذهب إلى الحمام. اليوم المثالي هو يوم كامل مع عائلتي على الشاطئ.
الآن أنا أستعد لعرض جديد "بوليرو". يتم التدريب كل يوم - وهذا ليس فقط العناصر الكلاسيكية للجمباز الإيقاعي ، ولكن أيضًا الحركات في أسلوب Woogie و Art Nouveau والتلال العالية وغيرها. سيكون هذا جريئة ، مع مكالمة ، عرض. من كل تمرين أشعر بسرور كبير واندفاع الأدرينالين.
حصلت في الجمباز عن طريق الصدفة - واجه المدرب في قائمة الانتظار. كان ذلك في عام 1989. كان كل شيء سريعًا تمامًا ، وقد وقعت في غرام هذه الرياضة.
هذا واحد أراد أن يستقيللم يسبق لي ذلك. على الرغم من أن هناك لحظات صعبة - عانيت الكثير من العمليات على كلا القدمين. لكن بعد ذلك واصلت تدريبها ، ثم لعبت مرة أخرى في الفريق الروسي ، وأصبحت البطل الأوروبي في مسابقات الفرق ، وفاز في البطولات الدولية في لاتفيا وفرنسا.
المظهر والجمال بالنسبة لي - أشياء مؤقتة. الأهم من ذلك ، العواطف التي تواجهها عند النظر إلى شخص جيد. في قائمة الأولويات الخاصة بي في المقام الأول ، العائلة وتنمية الذات ، وعندها فقط الغلاف الخارجي.
ألوم نفسي أحيانًا بالشتائم - على سبيل المثال ، إذا قمت بضرب ازدحام مروري لمدة أربع ساعات.
ليس من المنطقي أن تقصر نفسك على نظام غذائي.إذا كنت لن تلتزم به طوال حياتك. أنشأنا أنا وزوجي دورة "قوة الإرادة" ، حيث نتحدث عن كيفية تطوير الجسم والدماغ والعيش في وئام مع أنفسنا دون حمية وعنف. ونحن لا نشرب الكحول ، وبالتالي لدينا متعة.
أنام كثيراويفضل أن يحتضنها زوجها. النوم هو مفتاح يوم مثمر.
القرصنة الرئيسية للحياة - تذكر أن الجسد لن يغفر إذا لم يشارك.
عمر - هذه التجربة والذكريات.
لتفريغ النفس أذهب إلى التدريبات (الآن هذا هو التحضير للعرض) ، أتواصل مع فريقي الرائع ، أتعلم أشياء جديدة كل يوم.
لن أقول إن لديّ نوعًا من التوتر الشديد. لكن انتظر ... بعد الموسم الأخير من "لعبة العروش" ، أنا قلق: ما الذي يجب مشاهدته الآن؟ وكيف يمكنهم فعل هذا لنا؟
بدأت أحب جسدي أكثر بعد ولادة الأطفال. يتم تقريبه في الأماكن الصحيحة ، والآن أصبح من الأفضل لمسها.
بالطبع ، نحن نقدم الأطفال لهذه الرياضة. نمارس كل يوم مع العائلة بأكملها ، وفي كل عطلة نركض على طول البحر ونقوم بتمارين تقوية عامة. يعتاد الأطفال على حياة صحية معنا.
حول الرياضة والصحة لا تحتاج إلى القول بحاجة للبدء في القيام به. الآن هناك الكثير من الديماغوجية حول أسلوب حياة صحي وقلة النشاط التجاري.
