"وإذا كان سيكون ابنتك؟": هل من الممكن تطوير التعاطف
تبدو كلمة "التعاطف" بديهية: في كثير من الأحيان تحته يعني التعاطف ، والقدرة على الدخول في موقف المحاور. ومع ذلك ، فإن التعاطف ليس مجرد تعبير عن الرعاية ، ولكن أيضًا القدرة على المرور عبر مشاعر شخص آخر.
ظهرت الكلمة الإنجليزية "التعاطف" في بداية القرن العشرين كترجمة مباشرة للألمانية "Einfühlung" ، حرفيًا "التعاطف". ثم كان يعني إسناد مشاعر الشخص إلى كائن أو العالم من حوله. بحلول منتصف القرن الماضي ، تم تنقيح معنى المصطلح: أجرى عالم النفس روزاليند دايموند كارترايت وعالم الاجتماع ليونارد كوتريل سلسلة من التجارب ، وبعدها فصلوا التعاطف ، أي التعريف الدقيق لمشاعر الآخرين وعواطفهم ، من عرض عواطف الفرد ومشاعره على الآخرين. في عام 1955 ، عزز موقع Reader's Digest الاستخدام الجديد ، واصفًا التعاطف بأنه "القدرة على تقدير مشاعر شخص آخر ، دون الانخراط عاطفياً لدرجة أنه أثر على أحكامنا".
الباندا لطيف والخلايا العصبية مرآة
يميز بعض الباحثين بين نوعين من التعاطف. الأول - "العاطفي" - يعني المشاعر التي تنشأ استجابة لمشاعر الآخرين. وهذا يشمل ، على سبيل المثال ، التوتر الذي يحدث عندما نشعر بخوف أو قلق شخص ما. يسمى النوع الثاني من التعاطف "المعرفي" - يعني القدرة على تحديد وفهم مشاعر شخص آخر. في حالة التعاطف "المعرفي" ، يحاول الشخص بعقلانية أن يفهم ما يفكر ويشعر به ، على سبيل المثال ، المحاور ، أن يتخيل مجرى أفكاره ، لكنه لا يزال يتراجع عاطفياً.
وقالت ناتاليا سافونوفا ، أخصائية العلاج النفسي ، "بالتأكيد ، يشمل التعاطف مجموعة كاملة من المهارات. هذه هي القدرة على ملاحظة التغييرات المحاكاة والجسدية في سلوك شخص آخر ، والقدرة على ربط تجربة الآخرين بسلوكهم ، والقدرة على الصمود حرارة ما يحدث ، وحتى القدرة على قبول عجز الفرد ، عندما يواجه الآخر مشاعر معقدة ... "
تشير الدراسات إلى أن التعاطف يمكن أن يكون جزئيًا نتيجة للتطور البيولوجي. في أوائل التسعينات ، اكتشف العلماء أنه عندما نلاحظ تصرفات الآخرين ، فإننا نقوم بتنشيط المناطق في القشرة الدماغية ، المسؤولة عن تنفيذ هذه الإجراءات - يحدث هذا بسبب الخلايا العصبية المرآة. ومع ذلك ، فإن منتقدي النظرية التي تفسر التعاطف مع الروابط العصبية ، يعتبرون أن مجرد تصور كيف نفعل شيئًا ما لا يكفي للتعاطف. بصرف النظر عما إذا كان الأمر كذلك ، فإن مسألة لماذا نعاني من التعاطف وما إذا كان يمكن تطويره يتطلب الكثير.
تمكن العلماء أيضا من تحديد العديد من العوامل التي ، في رأيهم ، يمكن أن تعزى إلى التعاطف. يقول ستيفن بينكر ، عالم النفس بجامعة هارفارد: "ربما يكون التعاطف مستفزلاً من البراعة في المقام الأول: ملامح الرضع مثل العيون الكبيرة ، الرأس الكبير ، لكن الثلث الصغير السفلي من الوجه. لقد أدرك رواد الأعمال ، الذين يرتبط مجال نشاطهم بالتعاطف ، هذا منذ فترة طويلة لذلك ، غالباً ما تستخدم المنظمات الخيرية صور الأطفال ، ومنظمات حماية البيئة - صور الباندا ، والأطفال الذين يعتبرون أكثر جمالا ، من المرجح أن يتم تبنيهم ، ويحصل المدعى عليهم ذوو وجوه الأطفال الجمل العليا. " تقول بيانات من دراسات أخرى أن الثروة تجعلنا أقل عرضة لعواطف الآخرين: على سبيل المثال ، أظهر أحدهم أن سائقي السيارات باهظة الثمن كثيراً ما يعيقون سائقي السيارات الآخرين. أظهرت بعض الدراسات وجود صلة بين قراءة الخيال "عالي الجودة" وتطور التعاطف.
الحشد والحياة الفردية
على مستوى الفلسطينيين ، يبدو أن قدرة الجميع على التعاطف تتجلى بطرق مختلفة ، ويوافق العلماء. طور عالم النفس العصبي سيمون بارون كوهين اختبارًا خاصًا: ينظر أولئك الذين ينظرون إليه إلى ستة وثلاثين زوجًا من العيون ويتعين عليهم تحديد أيٍّ من الكلمات الأربع يصف بدقة أكثر عواطف الشخص في كل حالة ؛ في المتوسط ، تمكن المشاركون من تحديد ستة وعشرين حالة فقط بشكل صحيح. وضعت كلية سيدني كيميل الطبية (المعروفة سابقًا باسم كلية جيفرسون الطبية) مقياسًا لقياس التعاطف. وفقا لأستاذ الطب النفسي محمد رضا خوجة ، يمكن للمرء أن يطور القدرة على ذلك: "التعاطف هو القدرة المعرفية ، وليس سمة شخصية".
في خاصية نفسنا ، يمكنك أن تجد طريقة للتعاطف مع العدد الكبير من ضحايا الأحداث المأساوية - تحتاج فقط إلى تحويل التركيز من الحشد إلى شخص معين. صحيح ، قد يكون التأثير قصير. يخبر بول سلوفيتش عن الدراسة التي أجراها هو وزملاؤه فيما يتعلق بالصورة الشهيرة لجثة صبي لاجئ سوري على الشاطئ. ووفقا له ، وبفضل اللقطة ، ارتفع الاهتمام بمشاكل اللاجئين بشكل حاد (إحصاءات عن مئات الآلاف من القتلى يقلق الجميع) ، زادت التبرعات عدة مرات ، لكنها استمرت حوالي شهر واحد - ثم عاد الاهتمام بالموضوع إلى مستواه الطبيعي. تعتقد Slovic أن القصص الشخصية يمكن أن تساعد في التعامل مع المشكلات واسعة النطاق إذا دفعت الناس إلى إرسال الطاقة إلى العمل.
هناك تقنيات يمكن أن تساعد كل واحد منا على فهم الآخرين بشكل أفضل ، ليس فقط عندما يتعلق الأمر بالأزمات والكوارث. على سبيل المثال ، في الولايات المتحدة الأمريكية توجد برامج لتنمية التعاطف مع الأطباء - يتم تطويرها في بعض الكليات كجزء من برنامج غير ملزم. في كثير من الأحيان في مثل هذه الدورات ، يتم تعليم الأطباء الاعتناء بأنفسهم وعدم مقاطعة المرضى ، والتعرف على مشاعرهم من خلال تعابير الوجه ولغة الجسد. هناك أيضًا توصيات أكثر تحديداً ، على سبيل المثال ، للتحكم في التجويد الشخصي والنظر إلى أعين المحاور.
هناك طريقة أخرى موصى بها لأولئك الذين يرغبون في تطوير التعاطف وهي الاستماع الفعال. هذه مجموعة من التقنيات التي تساعد على تعلم أن تكون أكثر انتباهاً لما يقوله الشخص الآخر ، لسماعه وعدم التفكير في معنى كلماته. توجد مجموعات من التمارين ذات الصلة: على سبيل المثال ، لإعادة صياغة ما قاله لك شخص آخر لتوه ، للتأكد من أنك تفهمه بشكل صحيح ، وطرح أسئلة إضافية ، بحيث يخبر الشخص المزيد ويوضح الفكر ، ويستمع جيدًا ، ولا يعد حججًا مضادة بينما يقول المحاور و هكذا. ينصح الخبراء أيضًا بتطوير الاهتمام بالأشخاص الآخرين ، حتى الغرباء - فهو يساعد على فهم الأشخاص غير المقربين منا بشكل أفضل ، والنظر إلى العالم بشكل مختلف.
الضعف والتنوع العصبي
تقول داريا بريخودكو ، طبيبة نفسية في جيستالت: "في الواقع ، من المستحيل أن نتعلم التعاطف من الناحية النظرية. أولاً ، لأنه لا يمكننا أن ندخل أبدًا في جلد الآخر ونشعر بما يشعر به في كل الألوان. وثانياً ، كثيرا ما نخلط بين التعاطف والمشاركة الفعالة في حياة شخص آخر ". وفقا لها ، في حين نتحدث عن الصعوبات التي تحدث في حياة شخص آخر (الفصل ، تشاجر مع الأقارب ، مرض خطير) ، والقلق ، يمكننا أن نبدأ في الرد مع المجلس ("هل لم تجرب (؟) ...؟") أو عرض رؤية جيدة في كل شيء ("لكن ..."). تقول داريا بريخودكو: "إذن ، هذا ليس تعاطفًا. نعم ، لقد استمعت إلى شريك حياتك ، نعم ، لقد فهمت بشكل صحيح جوهر ما قيل لك ، وحتى تعرف كيف تتصرف في مثل هذا الموقف ، وبالتالي تريد المساعدة في الحل. لكن التعاطف مختلف ، فهو أن يكون في المشاعر التي يتحدث عنها الشخص ولا يحاول تغيير أي شيء في القصة التي يتم سردها. "
ومع ذلك ، تلاحظ عالمة النفس والمعالجة النفسية ناتاليا سافونوفا أن التعاطف يمكن أن ينجح إذا ربطنا تجاربنا مع عواطف شخص آخر. "تذكر كيف كان الأمر بالنسبة لي ، يمكنني أن أختبر التعاطف (لا تخلط بين" التعاطف "و" تحديد الهوية "- الأول يعني ضمني أن أميز تجربتي الخاصة وتجربة شخص آخر) ، - يقول الخبير - - في الوقت نفسه ، يعترف التعاطف بأن قد لا أمتلك تجربة مماثلة: على سبيل المثال ، ليس لدي أطفال ، وأنا أفهم أن هذه تجربة فريدة من نوعها ، لكن يمكنني أيضًا تجربة التعاطف ، لأنني أعلم جيدًا ما معنى حب شخص ما ، والقلق بشأن شخص ما ، لتجربة الحنان أو الغضب عاجزة ".
في الوقت نفسه ، تشير ناتاليا سافونوفا أيضًا إلى أن مفهوم التعاطف يرتبط غالبًا بأفكار التعصب العصبي ، مع فكرة مستوى "متوسط" من التعاطف ، عندما يتعرف الشخص على مشاعره الخاصة ومشاعر الآخرين ، لكنه لا يغمر نفسه كثيرًا في التعاطف. في رأيها ، يمكن أن تؤثر هذه الفكرة سلبًا على أولئك الذين لا يتناسبون مع "القاعدة" الإحصائية ، وليس هناك طريقة "صحيحة" و "خاطئة" للشعور: يتم تحديد مستوى حساسية الإنسان ليس فقط من خلال الخصائص النفسية ، ولكن أيضًا بواسطة الخصائص البيولوجية. "التعاطف ليس هو الحوت الوحيد الذي تتمسك به الإنسانية والتسامح ، والتنوع العصبي أمر طبيعي".
الصور: badalov - stock.adobe.com