تمرين قصير: تمارين لتقوية اليدين
كل اسبوع سنكون اختر مقاطع فيديو مفيدة ، حيث يخبر الأشخاص ذوو المعرفة كيفية تعلم شيء جديد وبارد.
لا نفقد الأمل في ممارسة الرياضة - فنحن نبحث عن دورات تدريبية مفهومة ونجدها. في درس الفيديو هذا ، يُظهر Amber Nimendez من فريق Livestrong Foundation كيفية الحصول على شكل يديك. يتأقلم العنبر مع الدمبل من المظهر غير المخيف ، ويظهر بهدوء وببطء كل حركة - بطبيعة الحال ، يبدو أن تكرارها أسهل من أي وقت مضى. هناك ستة تمارين في المجموع ، يستمر الفيديو أقل من ثلاث دقائق ، لكن لا ينبغي أن تتمنى مدته القصيرة - نعتقد أن القيمة الرئيسية للدروس المستهدفة هي أنه يمكنك جعل البرنامج التدريبي مريحًا قدر الإمكان.