"استيقظت على الرصيف": كيف يعيش الناس الذين تعرضوا لهجوم
في عام 2017 ، تم تسجيل ما يقرب من 10 آلاف في روسيا جرائم القتل ومحاولات القتل ، 3.5 ألف حالة اغتصاب ومحاولة اغتصاب وحوالي 57 ألف حالة سرقة. إذا حكمنا من خلال استطلاع أجراه معهد إنفاذ القانون في الجامعة الأوروبية ، أصبح حوالي 8٪ من الروس ضحايا للجرائم في العام الماضي.
يمكن لأي شخص مواجهة العنف ، بغض النظر عن الجنس والعمر والحالة الاجتماعية والتدابير الاحترازية. إذا نجا شخص من هجوم مفاجئ في مكان كان يبدو في السابق آمنًا له - في الشارع أو في المترو - يمكن أن يؤثر ذلك بشكل كبير على حياته ، ويزيد من الشعور بالقلق والخوف. غالبًا ما تظل هذه المشكلات غير مدفوعة - إنه أمر محرج بالنسبة للكثيرين أن يشتكوا من عدم الراحة النفسية ، وعلاوة على ذلك ، فقد تم كل شيء "بشكل جيد" ، "لم يقتل أحدًا". تحدثنا مع العديد من الأشخاص الذين تعرضوا للهجوم ، وكيف أثروا عليهم ، وما إذا كانوا قد تمكنوا من التعامل مع الإصابة.
مقابلة: جوليا دودكينا
فالنتينا إنجوتس
مترجم
في أغسطس من عام 2018 ، كنت أقود السيارة من العمل وعلى المصعد الكهربائي في قطار الأنفاق سمعت رجلين ورائي يصرخان بصوت عالٍ للغاية. في البداية لم أهتم ، لكن بعد ذلك استمعت وأدركت أنهم كانوا يرددون الشعارات القومية. أصبح الأمر غير سار للغاية بالنسبة لي: شيء واحد هو عندما يصدر الناس ضوضاء ، والشيء الآخر هو عندما يظهرون كره الأجانب. التفت إليهم وطلبت التوقف. ضحك أحد الرجال - كبيرًا وحلقًا - على وجهي. أدركت أن محاولة التحدث معه كانت غير مجدية ، ورفضت. ثم بدأ يضربني. بالطبع ، لقد صدمت: لم أستطع حتى تخيل أن الشخص الذي أدليت به للتو قد يندفع بي بقبضات يده.
صرخت بصوت عالٍ "مساعدة" ، لكن لم يهتم أحد. فقط في الطابق السفلي ، عندما خرجنا من السلالم ، وقف شاب من أجلي ، سمع صرخاتي. الرجل الذي ضربني بدأ يهدده بسكين واختفى في النهاية في السيارة مع رفيقه. ثم قضيت بضع ساعات في مركز الشرطة ، ثم ذهبت إلى غرفة الطوارئ. رأسي آلم ، ولكن لم يكشف ارتجاج - سحجات وكدمات فقط. عندما وصلت أخيرًا إلى المنزل ، كان الصباح بالفعل. لقد سقطت على السرير ونمت لفترة طويلة.
في اليوم التالي استيقظت في حالة من الذعر. لم يختفي الصداع ، فقد كان الهاتف يكسر - واحد تلو الآخر ، كما اتصل الصحفيون ، الذين قرأوا كل شيء في الشبكات الاجتماعية وطرحوا الأسئلة. لم أستطع حشد القوة للأكل فقط. اضطررت للذهاب إلى الصيدلية لشراء الأدوية وشراء البقالة ، لكنني لم أتمكن من إحضار نفسي. يبدو أن شيئًا ما سيحدث معي: شخص ما سيهاجمني ويقتلني. أصبحت الحقيقة التي اعتدت عليها غير قابلة للتنبؤ: لقد أدركت فجأة أن أي شيء يمكن أن يحدث لي في أي لحظة ولم أستطع التحكم فيه بأي شكل من الأشكال. بمجرد التفكير في الخروج من المنزل ، ظهر خوف غير عقلاني من الحيوانات. اعتدت أن أعيش بقلق متزايد ، لكنني لم أختبر هذا الرعب بعد.
الآن لست متأكدًا من أنه يمكنني الاستمرار بشجاعة في التورط في حالات الصراع
ساعدني أحد الأصدقاء: لقد جاء إلى منزلي ، وأحضر الطعام والدواء. لمدة ساعة ونصف ، جلسنا فقط وتحدثنا عما حدث. في المساء ، قررت مغادرة الشقة: اتصلنا بسيارة أجرة وذهبنا إلى الحفلة ، حيث كان أصدقاؤنا يؤدونها. كان هناك الكثير من أصدقائي هناك ، احتضنوا جميعًا ، وتحدثوا بكلمات تشجيع ، وعاملوني. لقد ساعدني ذلك كثيرًا: عندما يدعمك شخص ما ، فإن العالم لا يبدو مخيفًا للغاية.
لكن القصة لا تنسى. لعدة أيام بالكاد ذهبت إلى العمل وانتقلت باستمرار من خلال السيناريوهات في رأسي: ماذا أفعل إذا هاجموني الآن. تخيلت ذلك مرارًا وتكرارًا وفكرت في الطريقة التي سأقاتل بها وأين أجري. بعد أن تحدثت وسائل الإعلام عن ما حدث لي ، تلقيت العديد من التهديدات على الشبكات الاجتماعية. كنت خائفة ، لكن ماذا لو كان الشخص الذي ضربني ينتمي إلى عصابة إجرامية ، والآن يتم تعقبي؟ كنت أعلم أن عقلي ، على الأرجح ، لم يكن الأمر كذلك ، والرسائل تأتي إليّ ببساطة من من يكرهون الإنترنت. لكن القلق غير منطقي ، وليس من السهل التخلص منه.
بعد بضعة أسابيع شعرت بتحسن. ساعد دعم الأصدقاء والعناية الأولية بنفسي: حاولت النوم أكثر وتناول الطعام جيدًا وانغمس في شيء. ربما ، كل شخص لديه طرقه الخاصة "لإصلاح" نفسه ، لتهدئة: شخص ما يكذب في الحمام ، وشخص ما يذهب للتدليك. لقد استمعت إلى رغباتي ، وحاولت أن أحيط نفسي بالراحة ، وذهب الرعب تدريجياً.
ولكن لا تزال هناك بعض العواقب. العالم من حولي بشكل عام يبدو الآن أكثر خطورة بالنسبة لي. الآن خرجت بهدوء إلى الشارع ، لكن إذا رأيت رجلاً أصلعاً ملتحاً في الحشد ، فقد بدأت أشعر بالتوتر. من قبل ، لم ألاحظ حتى وجود الكثير من هؤلاء الرجال. بمجرد أن كان هناك رجل ذو مظهر مماثل كان يقود سيارتي في سيارة في المترو ، ونزلت في أقرب محطة. فهمت أنه بالكاد الشخص الذي هاجمني. لكنني ما زلت أشعر بعدم الارتياح. كما أنني لم أعد أشارك في المناقشات ، إذا ظهر موضوع القومية فيها: لقد بدأت على الفور في فقدان أعصابي ، وأصرخ ، حتى لو كانت محادثة سلمية.
بعد ما حدث ، سألت نفسي عدة مرات: هل كان يستحق الأمر الدخول في حوار مع ذلك الرجل على السلم الكهربائي؟ أنا شخص من هذا القبيل في الحياة: أنا لا أمضي أبداً إذا رأيت الظلم أو كنت بحاجة إلى مساعدة في الشارع. لكنني الآن لست متأكدًا من أنه يمكنني الاستمرار في المشاركة بشجاعة في حالات الصراع. في التعليقات على الأخبار حول الهجوم ، كتب العديد من الناس: "لماذا حتى أنها حصلت عليه؟" ، "هذا خطأي". من المحتمل أن يكونوا سعداء إذا قرأوا هذا النص.
تم العثور على الرجل الذي هاجمني في النهاية ، لكنه لم يتحمل المسؤولية الإدارية إلا. وهذا على الرغم من حقيقة أن الشرطة لديها شهادة على شاب هدده بسكين. في البداية ، كانت الشرطة غير نشطة تمامًا ، وقد تقدمنا مع محام بشكوى إلى مكتب المدعي العام. اتضح أن أي شخص يمكنه مهاجمتك في مكان عام ، ومن الصعب للغاية جذب شخص للعقاب وحماية حقوقه. عندما تفكر في الأمر ، يبدو العالم أكثر خطورة.
ماريا جوروخوفا
سيدة أعمال
في عام 1995 كنت في العشرين من عمري ، عشت في خروتشوف في الطابق الأول ولم أفترض على الإطلاق أن شيئًا ما قد يحدث لي في منزلي. بمجرد عودتي من العمل. لم يكن متأخرا - حوالي الساعة السابعة مساء. عندما اقتربت من المدخل ، لاحظت أن شابًا كان يتبع ، لكنني لم أكن أعتقد أنه يمكن أن يكون خطيرًا. كنت أعرف أن والدي كان في المنزل ، وربما كان أحد الجيران يدخن في الدرج. وإلى جانب ذلك ، أعتقد أن المجانين واللصوص يهاجمون فقط أولئك الذين يمشون في الليل.
تبعني الرجل إلى الشرفة ، واشتعلت معي على الدرج ووضع قطعة قماش سائلة على وجهي. جلست بحدة ، فتراجع القماش فوق عيني. فهمت أن الشيء الرئيسي هو عدم استنشاق هذه المادة. حاول المهاجم إمالة رأسي للخلف ومرة أخرى لإغلاق أنفي بخرقة ، كافحت لأمسك بيدي على الدرابزين ، وضغطت ذقني على صدري. استمرت المعركة حوالي أربعين ثانية. بدأت أصرخ بصوت عالٍ ، وفي النهاية هرب الرجل. أول شيء عانيته هو الشعور بالإذلال والاستياء الرهيبين لأن الشخص استخدم القوة لي لمجرد أنه أراد ذلك.
في صباح اليوم التالي ، تحولت عيني إلى شقوق - فقد تورموا وأحمروا بالسائل الذي غمرته قطعة القماش. كانت أشجار النخيل زرقاء بسبب تشبثها بإحكام شديد على سلالم الدرج. تم استبدال الشعور بالإهانة بالخوف. أبي وذهبت إلى الشرطة لكتابة بيان. هناك علمنا أنه تم العثور على فتاة من منزل مجاور في الصباح في محطة للحافلات ، نصف عارية ، في حالة صدمة ، مع وجه مقطوع.
ما زلت لا أدخل المصعد مع أي شخص - حتى لو توقف على الأرض ودخل أحد الجيران ، أغادر على الفور
بعد هذا الحادث ، تعافيت خمسة عشر عاماً. لسنوات ، لم أستطع الركوب في مترو مزدحم ولم أستطع الوقوف على الإطلاق عندما لمسني الغرباء. لقد كان الأمر مخيفًا بالنسبة لي أن أدخل أيًا ، حتى ألمع الدرج ، ولم أتمكن من فعل ذلك بمفرده لفترة طويلة. في المساء ، ذهب أبي لمقابلتي من المترو ، وإذا ذهبت للزيارة ، طلبت من المالكين النزول إلي.
بعد خمس سنوات ، انتقلت أنا وزوجي إلى شقة منفصلة ، واضطررت إلى العودة من العمل بمفرده - انتهى بعد ذلك. في كل مرة أذهب فيها إلى المنزل بالحافلة ، أضبط عقلياً حقيقة أنني سأحتاج إلى الدخول إلى المدخل. حاولت إقناع نفسها ، وشجعت: "أنت فقط بحاجة لتسلق السلالم ، كل شيء سيكون على ما يرام." عندما اقتربت من المنزل ، بدأت أتصرف وكأنني جاسوسًا: نظرت حولي إذا كان أي شخص يتابعني ويحاول أن أنظر إلى نوافذ المدخل - للتحقق مما إذا كان فارغًا. وقفت طويلا أمام الباب. إذ استرجعت تلك القصة الطويلة الأمد ، فكرت: ربما لم يتابعني ذلك الرجل إلى الشرفة ، إذا كنت قد تفاعلت معه بطريقة ما ، توقف؟ ربما كان هذا خطأي؟ حاولت عدم السماح لها بالدخول مرة أخرى.
أعلم أنه من المستحيل أن تنقذ نفسك من كل شيء. مهما كنت حذرا ، أنت لا تزال لا تعرف ماذا سيحدث لك في الثانية القادمة. ولكن عندما تقف أمام باب المدخل ولا تجرؤ على الدخول ، فإن الحجج المعقولة لا تعمل عليك. لا يمكنك إجبار نفسك على التغلب على الخوف ، هذا كل شيء.
أعتقد أن هذه القصة أثرت بشكل كبير على حياتي. عندما تبدأ في الخوف كثيرًا ، تصبح مضغوطًا. مرة أخرى ، لا تخاطر بالذهاب إلى مكان ما ، لمقابلة شخص ما. أعتقد أنني قد أكون أكثر انفتاحًا وسهلًا إذا لم يكن لدي خوف مني. ربما يمكن أن يساعدني طبيب نفساني. لكن في عام 1995 ، لم يتم قبول خدمات هؤلاء المتخصصين. بالإضافة إلى ذلك ، كان رد فعل جميع الآخرين بهدوء لهذه القصة. لقد تعاطفوا معي ، لكن لم يتصرف أحد كما لو أن شيئًا فظيعًا قد حدث لي. ربما في ذلك الوقت كان هناك الكثير من الكوابيس في الأخبار التي كان من الصعب مفاجأة الناس. أو ربما ، على خلفية الجار ، الذي تم العثور عليه نصف عاري ومفروم ، بدا أنني قد خرجت بسهولة.
الآن أنا لست خائفا جدا. منذ أن كان عمري أربعين عامًا ، بدأت أعتقد أن أخطر سن قد مر وأنه بالكاد سيحتاج أي شخص إلى مهاجمتي. صحيح ، ما زلت لا أدخل المصعد مع أي شخص - حتى لو توقف على الأرض ودخل أحد الجيران ، أغادر على الفور. ولكن مثل هذا الذعر ، كما كان من قبل ، لم يعد يشعر. صحيح ، الآن هناك مشكلة أخرى. ابنتي تبلغ من العمر خمسة عشر عامًا ، وأخافها بشدة. إذا لم أتمكن من الوصول إليها ، أشعر بالتوتر على الفور ، تخيل كل أنواع الرعب. بسبب هذا ، يمكنني حتى الصراخ عليها. أنا أفهم أنني أفعل هذا ليس بسبب الغضب ، ولكن لأنني لا أستطيع التعامل مع القلق. وشرحت لها هذا أيضًا ، حتى لا تفكر في أنني أريد الإساءة إليها.
ماشا كاراجودينا
منتج
غالبًا ما أظل في العمل حتى وقت متأخر ثم أذهب إلى المنزل سيرًا على الأقدام: إن استدعاء سيارة أجرة في كل مرة يكون مكلفًا ، وأحب المشي. مرة واحدة ، قبل ست سنوات ، عدت مرة أخرى ليلا تقريبًا. كان في منطقة لائقة من موسكو ، لذلك لم أكن خائفا. من العادة ، قطعت الطريق وذهبت إلى الميدان. فجأة جاء رجل من مكان ما - كبير وقوي وذو عيون مسعورة. ضغطني على جدار أقرب مبنى وجراني قاب قوسين أو أدنى. كنت في حالة ذهول: فتحت فمي للصراخ ، لكنني لم أستطع إصدار صوت. لم أفهم ما إذا كان هذا يحدث لي حقًا ، أو إذا كنت في كابوس. يبدو أن جسدي موجود بشكل منفصل عني وألاحظه من الجانب. عندما بدأ الرجل يلمس ساقي ، حاولت الدخول في حوار معه. قالت شيئًا ما في الروح: "هيا نتحدث ، سوف أفهم كل شيء ، أخبرني بما حدث". لم يرد على أي شيء ، لكن تمتم فقط: "أنت تصوت ، يا عاهرة ، سأقتل."
بعد ثوانٍ قليلة رأيت شابًا على الطريق - لقد كان واقفًا للتو وخرج من السيارة. أدركت أن هذه هي فرصتي الوحيدة ، وصاح: "ساعد!" سمع الرجل وأخرج مضرب بيسبول وذهب إلينا. هرع الرجل إلى الجري. لا أحد تجاوزه. يبدو أن الشاب الذي أنقذني لم يكن متأثرًا بما حدث - أخذني إلى المدخل وسألني عما إذا كنت بحاجة إلى أي مساعدة أخرى وتحدث عن عمله.
إلى حد ما ، أصبحت حياتي أكثر جدوى. بمجرد أن تكون في خطر شديد ، فغالبًا ما تبدأ في التفكير في نفسك وعن الآخرين.
في المنزل جلست في المطبخ وسكبت نفسي براندي. إذا بدا لي أن كل شيء لم يحدث لي ، فأنا الآن "أطفأ" ، وتلاشى الرعب في وجهي. شربت ولم أشرب الخمر. أدركت ببطء الخطر الذي كنت قد هربت منه للتو.
بعد ذلك ، لفترة من الوقت ، كنت أخشى أن أسير في منطقتي. كنت دائما خائفة من لقاء هذا الرجل مرة أخرى. لسبب ما بدا لي أنه يستطيع أن يتعقب المكان الذي أعيش فيه ، ويتبعني الآن. أقنعني معارفي بأنني قابلت بالصدفة في طريقه وأن أي شخص يمكن أن يكون في مكاني. تدريجيا ، هدأت وبدأت في التفكير بشكل أكثر عقلانية. وعندما جاء الصيف ، في المساء أصبح أكثر إشراقا وهدوءا. في وقت لاحق ، انتقلت إلى منطقة أخرى ، واختفى أخيرًا.
الآن أمشي بهدوء في الليل. صحيح ، عند دخول الدرج ، فقط في حالة الضغط على المفتاح في جيبي وإغلاق الباب خلفي بعناية ، وأنا لا أدخل المصعد مع الغرباء. في بعض الأحيان ، إذا كنت في الشارع ، أو على سبيل المثال ، في قطار ، أجد نفسي بجوار شخص غريب وأشعر بالخوف وأحاول بدء محادثة معه. إنه يساعد في تقليل القلق - للتأكد من أنه هو نفس الشخص الذي أتعامل معه ، ولا يمثل أي خطر. على الرغم من القصة التي حدثت لي ، أعتقد أن المغتصبين واللصوص هم أكثر من استثناء للقاعدة ، ومعظم الناس من حولهم لا يريدون إيذائي.
إلى حد ما ، أصبحت حياتي أكثر جدوى. بمجرد أن تكون في خطر شديد ، فغالبًا ما تبدأ في التفكير في نفسك وعن الآخرين ، انظر إليهم. أنت تقدر راحتك وسلامتك أكثر.
بالطبع ، عندما تتعرض للهجوم في الشارع ، تبدأ في إدراك أن العالم لا يمكن التنبؤ به للغاية وأن أي شيء يمكن أن يحدث لك في أي لحظة. ولكن إذا كنت تمشي وتتوقع ذلك باستمرار ، فلن تقل احتمالية وقوع أي حادث ، وسيتم استنفاد أعصابك. لذلك أحاول مرة أخرى ألا تقلق بشأن حقيقة أنني لا أستطيع التغيير.
ايكاترينا كوندراتيفا
تسويق
ذات مرة ، عندما كنت لا أزال في المدرسة ، كنت أعود إلى المنزل بعد التشاور مع اختباراتي النهائية. عاشت أنا وعائلتي في عنابر النوم في المصنع ، لذلك كان جميع الجيران على دراية ببعضهم البعض ولم أخش أبدًا من دخول الباب الأمامي. بالإضافة إلى ذلك ، كان حوالي الساعة الثانية بعد الظهر - يبدو أنه ليس وقتًا خطيرًا.
عندما بدأت في تسلق السلالم ، رأيت أن رجلاً يرتدي ثيابا عمل يمشي نحوي. قررت أنه ذهب لتناول العشاء مع شخص من الجيران - شيء شائع. ولكن عندما وصلنا إليه في الهبوط بين الطابق الأول والثاني ، تجول ورائي وغطى فمي بيده. دفعته بكوعى وحررت وجهي وبدأت في الصراخ بكل قوتي. صرخ "اخرس!" وضربني. لكنني لم أسكت ، فهرع إلى الركض - ورأيت من النافذة ، حيث قفز من الباب الأمامي. لم يكن لدي إصابات خطيرة ، فقط شفة مكسورة.
لم تعد أمي إلى المنزل بعد العمل ، لذلك بدأت أطرق جاراتي. سارعوا على الفور للبحث عن المهاجم ، لكنهم لم يجدوه بالقرب من المنزل. ذهبنا إلى الشرطة لكتابة بيان وهناك قابلنا امرأة هوجمت في نفس اليوم من قبل رجل مماثل في الوصف. قالت إنه عندما أمسك بها سقطت في ذهول ولم تستطع حتى الصراخ. ثم فكرت: "غريب ، كيف يمكن أن تكون صامتًا ولا تقاتل في مثل هذا الموقف؟"
ما إذا كانت الشرطة بدأت تبحث عن هذا الرجل ، لا أعرف ، لكنني قابلته عدة مرات في الشارع. وكأن شيئًا لم يحدث ، مرّ بالكاد ولم يتعرف علي ، لكنني كنت أرتجف في كل مرة.
لم أستطع أن أضحك ولا أغضب وأزاحها. أنا فقط بكيت
الآن كنت خائفة من العودة إلى المنزل. بالذهاب إلى الباب الأمامي ، ضغطت على المفاتيح في يدي من أجل القتال إذا هاجموني. عندما غادرت ، فحصت أمي النافذة إذا خرجت من المنزل. في المساء ذهبت إلى الدرج لمقابلتي. بمجرد وصولي إلى الباب الأمامي ، رأيت ظل شخص ما وصرخت بخوف. اتضح أنه كان جارا.
بعد حوالي ستة أشهر ، حدثت قصة جديدة. كنت أزور صديقاً عاش في الطابق أدناه. في ذلك المساء ، جمعت شركة بأكملها ، وشاهدنا التلفزيون. فجأة بدا لي أنهم كانوا يصرخون في العرض. لقد اعتقدت على الفور أن شخصًا ما تعرض للهجوم هناك ، لكن أصدقائي بدأوا في تهدئتي ، كما يقولون ، بعد هذا الحادث ، يبدو لي كل أنواع الرعب. ولكن بعد ذلك هربت والدة صديقي إلى الشقة وقالت إن رجلاً بسكين قد انقض عليها. أمسك الرجال بعصا من الممسحة وركضوا للبحث عنه. حدث ذلك في فصل الشتاء ، وكان المهاجم بدون ملابس خارجية ، لذلك تم القبض عليه بسرعة. لقد شعرت بالرعب عندما رأيت أنه نفس الشخص الذي هاجمني من قبل. كنت تهتز بشكل رهيب. فيما بعد اتضح أن هذا الرجل كان يعمل في دار نشر ولديه بالفعل سجل جنائي - خدم ثماني سنوات لاغتصاب قاصر. هذه المرة أعطيت ثلاث سنوات فقط. جاءت زوجته الحامل إلى المحكمة ، ومن العمل أرسل استجابة إيجابية.
После этих событий я стала постоянно контролировать, что происходит у меня за спиной. Я до сих пор нервничаю, если кто-то подходит сзади. Но в целом мне казалось, что эта история постепенно забывается. Я часто рассказывала её знакомым просто как страшилку. К тому же я гордилась тем, что сумела отбиться. Мне казалось, если однажды со мной произойдёт что-то подобное, я снова сумею дать отпор.
Через пару лет я поняла, что подобные истории просто так не забываются. Я отправилась получать второе образование - психологическое - и в рамках обучения стала ходить на групповую психотерапию. ذات مرة ، خلال إحدى الجلسات ، أخبرت امرأة كيف تعرضت للهجوم في الشارع ، وفجأة بدا لي أن ساقي تُؤخذان بعيداً. لا أتذكر ما حدث لي ، لكنهم قالوا لي بعد ذلك إنني كنت هستيريًا ، وبكيت ولم أستطع الهدوء لفترة طويلة. بعد ذلك ، أخبرت قصتي في الاستشارة الجماعية وأدركت أنني الآن شعرت بتحسن كبير.
صحيح ، في بعض الأحيان تحدث الأشياء التي تذكرها. على سبيل المثال ، قبل بضعة أعوام ، مازحت على زميل ، فوقفت ووضعت يديها على رقبتي - كما لو كانت تريد الخنق. بالطبع ، كانت مجرد مزحة. لكنني لم أستطع الضحك أو الغضب وأزاحها. أنا فقط بكيت. ربما لأن ذلك اليوم كان متعبا والكثير من التوتر. ثم تذكرت المرأة التي قابلتها في الشرطة منذ عدة سنوات. لقد فوجئت بأنها سقطت خلال الهجوم في ذهول. الآن أدركت أن الشخص ليس قادرًا دائمًا على الدفاع عن نفسه - كل هذا يتوقف على رفاهية الشخص نفسه وحالته الداخلية وخصائصه.
كسينيا باتانوفا
منتج ، مقدم
حدث ذلك في عام 2014 ، عندما عملت في لجنة الانتخابات قبل انتخابات نواب مجلس دوما مدينة موسكو. حتى الآن ، لا أحد يعرف على وجه اليقين ما إذا كانت عملية سطو أم هجومًا متعلقًا بعملي. كنت عائدا من الضيوف - سبتمبر ، وقت متأخر من ليلة الجمعة ، والطقس الجيد. مشيت على طول الأحواض النظيفة. ورائي أشاد. التفت وضربوني هناك. لقد فقدت الوعي ، ولم تودع لحظة الهجوم بشكل جيد في ذاكرتي. يبدو أن هناك ثلاثة مهاجمين.
عندما استيقظت على الرصيف ، أدركت أن شيئًا سيئًا للغاية قد حدث. سرقت مفاتيحي وهاتفي ، وكانت الأقراط مفقودة من أذني. عدت إلى أصدقائي الذين كانوا يزورون من قبل ، وأغمي مرة أخرى بالقرب من الشرفة. من الجيد أن أحدهم كان يدخن أدناه: لقد رأوني واتصلوا بسيارة إسعاف. اتضح أنني مصابة بارتجاج في الأنف ، كسر في الأنف وعظام الخد. لذلك في الشهر ونصف الشهر المقبل قضيت في المستشفى.
أولئك الذين هاجموني لم يتم العثور عليهم. إنه أمر غريب: حدث كل شيء في Milyutinsky Lane ، بالقرب من مكتب FSB ، في وسط موسكو. بدا لي أنه يجب أن تكون هناك كاميرات في كل مكان في مثل هذا المكان. لكن لسبب ما ، السجل الذي تعرضت لهجوم ، لم يعثر عليه قط.
بالطبع ، في البداية كنت خائفة. أنا أعمل في الإطار ، وكنت قلقة من تشويه وجهي. كما شعرت بالأسف على نفسي ، لذلك بكيت لبضعة أيام. ولكن بعد ذلك بدأت تهدأ. بسبب الارتجاج ، لم أستطع قراءة فيلم أو مشاهدته. لذلك استمعت إلى الموسيقى الكلاسيكية ووصلت إلى روحي.
إذا حدث شيء لك ، لم يعد بإمكانك إعادة عقارب الساعة إلى الوراء. يبقى فقط للمضي قدما ونكون فخورين أنك تمكنت من البقاء على قيد الحياة.
أثناء وجودي في المستشفى ، جاءني أصدقائي ومعارفي باستمرار - حتى أولئك الذين لم نتقابل معهم لسنوات عديدة. لقد ساعدوني كثيرا. حتى قلت لنفسي: "في المرة القادمة التي تشتكي فيها من أن لا أحد يحبك ، تذكر المستشفى".
ثم شفي وجهي. عندما خرجت من المنزل ، عدت إلى المنزل وسرني أن أتمكن من الذهاب وأركل الخريف بأحذيتي. عندما تستلقي في سرير المستشفى لعدة أسابيع ، تبدأ بتقدير الأشياء البسيطة: الهواء النقي ، الأشجار المصفرة. أنت تدرك أن الأشياء التي تقلقها عادة ليست مهمة للغاية.
ربما ، أنا شخص مستقر نفسيا. عندما يحدث لي شيء ، أعتقد: "إذا لم يقتلوا ، فسيكون كل شيء على ما يرام". فهمت أنه لم يكن خطأي أنهم هاجموني. كان لي كل الحق في السير في الشارع في المساء وفي أي وقت وبأي ملابس. لم يكن لدي أي شيء لتوبيخ نفسي ، ولا شيء للتوبة. لذلك ، كنت متأكدًا من أنني لم أكن أريد بعد هذا الحادث تغيير أي شيء في سلوكي أو البدء في الخوف مما لم أخشاه من قبل.
بشكل عام ، أعتقد أنه لا يجب عليك مطلقًا أن تلوم نفسك وأن تلوم نفسك على أي شيء. من الأفضل أن تصبح أقرب صديق لك. يوجد الكثير من الأشخاص المستعدين لانتقادك ، والإساءة إليكم ، وتشعرون بالخجل أو الخوف من شيء ما. لذلك تحتاج إلى احترام ودعم نفسك. بدلاً من التحديق على نفسي من أجل شيء ما ، أحاول أن أتحدث مع نفسي: "كسيوش ، حسنًا ، لقد فعلت هذا وذاك. ربما ، هذا خطأ. يمكنك فعل ذلك بطريقة مختلفة. لكنك لا تزال جيدًا". . إذا أصبحت نفسك صديقًا ولا تلوم نفسك على كل خطأ أو خطأ ، فهذا يجعل الحياة أسهل كثيرًا.
الصدق والقدرة على التحدث عن احتياجاتهم تساعد أيضا. على سبيل المثال ، إذا بدأت نوبة فزع ، فيبدو أن كل شيء فظيع وسوف تموت عمومًا الآن ، حسناً ، إذا كنت تستطيع الاتصال بصديق أو صديقة وتقول: "أشعر بسوء شديد ، تحدث معي." أحيانا أفعل ذلك.
بمجرد قراءة بعض المقالات الأجنبية عن علم النفس. أوضح صاحب البلاغ أنه ليس من الضروري استدعاء ضحايا أولئك الذين تعرضوا للعنف. لقد عانوا الكثير من التوتر وتعاملوا. لديهم الكثير ليفخروا به ، والذين يحترمون أنفسهم. إنهم ليسوا ضحايا ، إنهم ناجون ، ناجون. أنا حقا أحب هذا الموقف. إذا حدث شيء لك ، لم يعد بإمكانك إعادة عقارب الساعة إلى الوراء. يبقى فقط للمضي قدما ونكون فخورين أنه يمكنك البقاء على قيد الحياة.
الصور: shotsstudio - stock.adobe.com (1 ، 2 ، 3)