"إذا لم أكن أرغب في ممارسة اللياقة البدنية ، فهذا عملي": كتبت كتابًا عن الطعام والجنس والجسم
اضطرابات الأكل - مشكلة شائعة وخطيرة: وفقا للإحصاءات ، فإن الوفيات الناجمة عن فقدان الشهية أعلى من الحالات العقلية الأخرى. ولكن إذا كان الإحباط هو أن يبدو أن هناك شيئًا بعيدًا ، فالكثير منهم لديهم علاقة غير مريحة مع الطعام وجسمهم. تحدثنا مع يوليا لابينا ، عالمة نفسية إكلينيكية ، مؤلفة كتاب "الجسم والغذاء والجنس والقلق (قام المؤلف بتحويل الرسوم بالكامل إلى دار رعاية الأطفال مع منارة) حول ما يؤثر على عادات الأكل ومواقف الروس تجاه الطعام ، لماذا النساء في كثير من الأحيان غير راضين عن أجسادهم ، فضلا عن كمال الأجسام والأساطير ذات الصلة.
مهنتي الأولى ، بشكل غريب بما فيه الكفاية ، مهندس اقتصادي. دفعني العلاج الخاص بي وحقيقة أنني علمت عن نفسي وعن أشخاص آخرين في عمليتها إلى الحصول على تعليم ثانٍ - مع وجود تحيز سريري. بشكل عام ، يبدو لي أن تجربة الحياة مهمة لعلم النفس العملي. منذ أن خضعت للعلاج النفسي في سويسرا ، واصلت دراستي - حصلت على دبلوم روسي لاحقًا. رأيت كيف يتم التعامل مع الناس وخصوصياتهم في الخارج ، وهذا أعطاني الفرصة للعمل مع أشخاص في روسيا على مستوى مختلف.
العديد من الأشياء التي تحدثنا الآن ، شهدت أوروبا منذ فترة طويلة. إذا تحدثنا عن اضطرابات الأكل والعنف المنزلي وتجربة الأطفال المؤلمة ، فهناك مجتمع آخر ؛ يحدث هذا ، ولكن يعتبر استثناءً للقاعدة. لذلك ، فإن الطرق المستخدمة في هذه البلدان لا تعمل دائمًا على موظفينا ، بل مصممة للأشخاص ذوي الخلفية المختلفة.
لقد رأيت إحدى مهامي في تكييف أساليب العمل مع الأشخاص الذين ، على سبيل المثال ، واجهوا علم النفس والعلاج النفسي لأول مرة. في الخارج منطقة مألوفة. حتى في المدن الكبيرة ، لا يزال هذا استثناءً ، ويجب أن تكون الخطوات الأولى مرتبطة بالتربية النفسية.
عن العمل على الكتاب
وُلد الكتاب من مدونة على Facebook - بدأت في قيادته بالصدفة. عندما عملت في "Intueat" ، اخترنا منصة للتواصل مع الزملاء. لقد قمت بإنشاء حساب على Facebook ، وبدأت بمشاركة أفكاري ، ورأيت أن هناك استجابة. عندما قيل لي مائة وخمسة وعشرين مرة أنني في حاجة إلى كتابة كتاب ، اعتقدت أنني لن أفعل ذلك أبداً. ولكن بعد ذلك قابلت ناديجدا كازاكوفا وأدركت أنني فقط بحاجة إلى مدير وموعد نهائي وعقد موقّع. رسميا ، استغرق العمل نحو عام. اتفقنا على أن الكتاب سيتداخل مع المدونة ، لكن لن يكون مجموعة من المقالات. وهي تتألف من ثلاثة أجزاء - عن الجسم والغذاء والجنس.
يتم سرد القصص العملية في الكتاب بشكل عرضي للغاية ، مع اقتباسات من منتديات مجهولة. تحولت الأفكار التي كانت لدي خلال الجلسات والأشياء التي شاركها الأشخاص إلى أفكار الكتاب. لكن الأسعار المباشرة وتسجيلات الجلسة صعبة للغاية من الناحية الأخلاقية والقانونية. أعلم أن بعض الأشخاص يقومون بذلك ، يأخذون موافقة كتابية من العملاء - ثم يحدث ذلك ، بعد رؤيته في النص ، خاصة مع التعليق ، العملاء غير راضين ، وهذا يتعارض مع العملية العلاجية. قررنا الابتعاد فورًا عن هذه الفكرة. هذا أكثر من مراجعة علمية - مع روابط وأمثلة واقتباسات مأخوذة من مصادر مجهولة.
بالطبع ، يعتمد الكتاب إلى حد كبير على المواد الأجنبية والإحصاءات الأجنبية ، لأنه مع التحليلات الروسية كل شيء صعب. ليس لدينا برامج حكومية لمساعدة المرضى الذين يعانون من اضطرابات الأكل. هناك كتاب مدرسي عن الطب النفسي Zharikova - كتاب مدرسي رسمي للمدارس الطبية - وهناك صفحة واحدة ونصف فقط عن مرض فقدان الشهية. يقول بعض الأطباء النفسيين لدينا أن فقدان الشهية غير موجود على الإطلاق ، بل إنه في الواقع مرض انفصام الشخصية. في الواقع ، لا يتم إجراء الإحصاءات - في بعض الأحيان يقوم المرضى بإجراء تشخيصات أخرى.
لا توجد نصائح عملية في الكتاب. لجعله عمليًا ، يتم التحميل كثيرًا ، وكل شيء فردي للغاية. في بعض الأحيان يحدث اضطراب في الأكل بمفرده ، وأحيانًا يكون أحد أعراض اضطراب أكثر تعقيدًا. ولكن بغض النظر عن الحالة الإنسانية ، يعد الوعي بالسياق وفهمه خطوة أولى مهمة.
على الموقف من الجسم في روسيا
عندما نتحدث عن الوضع في بلدان أخرى ، من الصعب تلخيصه هنا. إلى جانب حقيقة أن هناك فرقًا كبيرًا بين أمريكا وأوروبا ، يوجد داخل أوروبا عبادة غذائية ، وهناك دول شمالية ، حيث يُعتقد أيضًا أنه يجب أن يكون هناك الكثير من الطعام ويجب أن يكون مغذيًا ، ولكن هناك إنجلترا التي مهووسة باللياقة البدنية والصحية الحياة.
في روسيا أيضًا ، ليس كل شيء متجانس. أجرؤ على القول إن الاضطراب الذي حدث مع روسيا لم يكن في أي بلد في العالم. في وقت قصير ، تغيرت الأيديولوجية بشكل كبير ، بعد ما يزيد قليلاً عن قرن من الزمان ، اهتزت البلاد: أولاً سقوط روسيا الإمبريالية ، ثم أول بناة الشيوعية ، القمع ، الحرب ، المجاعة ، القمع ، ثم السقوط والانهيار المفاجئ. وكل الأجيال التي رأيتها ما زالت حية. بطبيعة الحال ، هذا لا يمكن أن يؤثر على الموقف من الجسم والأفكار حول الطعام داخل الأسرة.
بشكل عام ، الفرق الأول بين روسيا والدول الأخرى هو الفرق الكبير بين الأجيال. الناس الذين ولدوا قبل عشر وعشرين وثلاثين سنة مختلفون تمامًا. إن البحث عن شيء مستدام ، والبحث عن السيطرة أكثر أهمية هنا ، على وجه التحديد لأن تجربتنا تؤكد لنا: لدينا شيء نخشاه ، كل شيء غير مستقر ومتغير. يتم تعزيز فكرة التحكم في الغذاء والتغذية السليمة وكيف ننظر إلى المكان حيث يوجد الكثير من القلق ، بما في ذلك البيئة المثيرة.
فمن ناحية ، نجا أجدادنا من سنوات الجوع وأطعموا أحفادهم كثيرًا ، ومن ناحية أخرى ، فإنهم بالفعل مصابون بالقدر الكافي بمخاوف جديدة: ماذا لو كانت ابنتي أو حفيدتي سمينتين ، وهذا أمر غير مقبول اجتماعيًا؟ في كثير من الأحيان هناك رسائل مزدوجة. عندما تلتقي الجدة مع حفيدتها وتقول: "أوه ، كيف أنت شجاع ،" - وبعد خمس دقائق يضيف: "اجلس ، وتناول الفطائر".
كنت آمل أنه من خلال استثمار المال والوقت والطاقة ، ستحصل على أرباح في شكل حب واحترام وقبول ، أو أموال ، لأنها ستساعد على نمو حياتك المهنية.
الخطوة الأولى في العمل هي الوعي. حتى لمجرد التفكير في من أنا ، ما الذي يحكمه الطعام في عائلتي ، وما هو ممنوع ، وما سمحوا به. على سبيل المثال ، كانت الحلويات للطفل من المحرمات ، وكان الآباء يخشون أن يأكل الحلوى. علاوة على ذلك ، عندما احتفلوا بعيد ميلادهم في رياض الأطفال أو المدرسة ، كان يأكل كل الأشياء الجميلة التي يستطيعها. الحظر يخلق الرغبة. القواعد التي يتصرف بها الشخص يمكن أن تكون مختلفة تمامًا ، لكن الخوف والرغبة في التحكم في شيء على الأقل يحدث بالفعل عندما يكون هناك الكثير من الفوضى - على مستوى البلد والأسرة والعلاقات والمستوى الداخلي. الجوع والسيطرة على الغذاء تهدئة هذه الفوضى.
النساء أكثر عرضة لتجربة موقف مؤلم تجاه الجسم ، لأن الجسم لفترة طويلة جدا للمرأة كان وسيلة للبقاء في هذا العالم. لقد حُرمت من حقوقها لفترة طويلة ، وكانت هذه سلتها الوحيدة التي يمكنها تبادل شيء ما من أجلها. وأود أن اعتبر هذا أوسع بكثير من السياق الجنسي - بدءا بما يمكن أن تقدمه "الفتاة الجميلة" لوالديها. هناك حب أبوي غير مشروط (وهذه ظاهرة نادرة جدًا) ، ولكن هناك كيف ينظر الآباء إلى الطفل. كيف يتم الثناء على الأولاد؟ "كم هو رائع فعلت!" كيف يتم مدح الفتيات؟ "ما أنت جميلة!" حرمت من الثناء ، وهي تدرك أن هناك خطأ ما معها. علاوة على ذلك ، يهتم صاحب العمل أيضًا بظهور المرأة. لذلك ، في الواقع ، فإن العديد من استثمارات النساء في مظهرهن من الأعمال التجارية إلى حد ما. كنت آمل أنه من خلال استثمار المال والوقت والطاقة ، ستحصل على أرباح في شكل حب واحترام وقبول ، أو أموال ، لأنها ستساعد على نمو حياتك المهنية.
مرتجلاً ، 90٪ من النساء اللائي يأتين إلى المعالج يجدن صعوبة في إدراك جسدهن وأنفسهن. في اللغة الإنجليزية ، يوجد اضطراب في الأكل واضطرابات في الأكل واضطراب في العلاقة مع طعام لا يصل إلى صورة مهمة سريريًا. يعد تناول الطعام غير المنتظم أمرًا شائعًا - على الأقل ، على سبيل المثال ، عندما يحاول الشخص قضاء بضعة أيام صيام في الكفير ، ثم تناول وجبة دسمة. حتى إذا اخترت عميلًا وجاء إليك ، على سبيل المثال ، في موقف صعب في الأسرة ، يمكنك أن ترى فجأة أنه يتحكم في الطعام كسيطرة على هذه الفوضى ، ثم الأكل الأكثر اضطراباً. كحد أدنى ، يجب أن يكون لدى أي معالج معرفة سطحية باضطرابات الأكل.
حول المدونات والوسائط "التقليدية"
لقد بدأت Facebook لمشاركة أفكاري فقط. بعد أن قادت المجموعات في Intuit ، أردت مواصلة دعم الأشخاص بالمعلومات. في بيئة سامة ، عندما يتدفق النقد وما حوله ، لا نهاية له "إعداد الجسم للصيف" ، أردت تنظيم مساحة تدعم خريجي المجموعة.
مع قناة التلغراف اتضح للاهتمام. أولاً ، من السهل شرح بعض الأشياء ، خاصةً إذا نشرت صورًا يجدها فيس بوك "صريحًا". ثانياً ، إنه مثير جداً للاهتمام من وجهة نظر علاجية. الحقيقة هي أن Facebook يشتهر بتعليقاته. أنا أستحم فقط المتصيدون واضحة ، والإعلان أو وقاحة مع الانتقال إلى الفرد. لا أحذف البيانات تقريبًا ، حتى لو كانت حادة جدًا - هذا هو العالم الحقيقي. من المهم أيضًا التواصل بدقة مع هؤلاء المعلقين لإظهار إمكانيات الحوار البناء معهم. بالإضافة إلى ذلك ، في الاستجابة لهجماتهم ، فإنك تساعد الشخص على البحث عن الحجج في حجة بصوت داخلي. لكن في بعض الأحيان يشعر القراء بالتعب - والبرقيات رائعة لأنه يمكنك النشر هناك دون تعليق. القناة هي في المقام الأول مساحة للأشخاص الذين يخضعون للعلاج ، أو قد أكملوه ، لكنهم يحتاجون إلى الدعم ، بالإضافة إلى منصة لدعم المعلومات للكتاب.
أعتقد أن النصر في الصراع بين وسائل الإعلام "التقليدية" والمدونات سيكون في مجموعة متنوعة. مسألة وسائل الإعلام والوعي معقدة. الدجاج والبيض - ما الذي يأتي أولاً؟ هل هي وسائل الإعلام التي تشكل الوعي أو ينضج الناس إلى عمليات معينة ، ويتوقعها الإعلام ويعكسها؟ أين هذا الخط: هل فرضت ما تريد ، أو هل كنت مستعدًا دون وعي لحقيقة أنك ترغب في ذلك؟
في وقت سابق ، عندما لم يكن هناك إنترنت ، كانت المجلات اللامعة في الأكشاك: كيف تلتقط صوراً لنماذج فيها - هكذا سترون جسد المرأة. اليوم وغداً سيكون هناك بالتأكيد المدونات اللامعة والنماذج اللامعة ومدونات اللياقة البدنية ونماذج اللياقة البدنية والأشخاص المهووسون بأجسادهم. الفرق هو أنها ستكون واحدة من بين العديد. كل شخص يمتلك فكرة معينة وقوة ووقت وموهبة ، يمكنه الاحتفاظ بمجلته. في نفس البرقية ، توجد مدونات لأكثر الأذواق تنوعًا - ليس فقط حول إيجابية الجسم ، ولكن أيضًا حول الميول الجنسية أو الطهي أو الفكاهة الحمقاء أو المقالات التحليلية الجادة. من بينها ستكون مضادة للإيجابية ، ولكن هناك العديد من البدائل. أراه بمثابة انتصار الفرصة.
حول bodypositive وجلب
يبدو لي أن ما يصل إلى 90٪ من منتقدي مستودع الجسد لم ينقلوا الفكرة جيدًا - في النهاية فهم يسيئون فهم شيء ما أو استقروا على أفكار نمطية. قصة "الترويج لأنماط الحياة غير الصحية" هي صورة نمطية للتفكير الماضي الذي يسهل الترويج له. من المفترض أن تقول: "يمكنك أن تأكل مائتي كعكة" ، وهذا كل شيء. أنت لا تأكلها ، لأنك لا تريدها حقًا. الأمر يشبه الدعوة إلى شرب الحليب: إذا كنت لا تحب ذلك ، فهذا مستحيل. في فكرة الدعاية ، هناك فكرة عن الناس كمخلوقات غير حساسة ، بمجرد أن سمعوا شيئًا ما ، هرعوا على الفور للقيام بذلك. العلاقة مع الجسم أكثر تعقيدًا بكثير.
بالإضافة إلى فكرة bodypositive هو أننا نسيطر على الجسم أقل بكثير مما يعتقد المدونين اللياقة. يمكن أن يكون كل شخص في لحظات مختلفة من الحياة مع جسم مختلف للغاية: العمر ، ممتلئ الجسم ، أرق. ماذا سيفعل به - انتظر حتى يأتي المستقبل المشرق؟ وإذا كان لا يأتي أبدا؟ الحياة تحدث الآن ، وغداً قد لا تكون كذلك. وإذا كانت كل طاقتك والوقت والمال تتخلص من التجاعيد أو السيلوليت ، فإن الجسم الإيجابي يثير السؤال التالي: هل هذا استثمار جيد؟
ماذا تفعل إذا لم يكن لديك مثل هذا الجسم ، والذي كان في سن السادسة عشرة؟ هذا أمر محزن للغاية بالنسبة لبعض الحقيقة ، ولكن مع قبولها يمكن أن تبدأ حياة مختلفة تماما. فكرة أننا في السيطرة الكاملة على أجسامنا ، ونحن ببساطة نحاول جاهدين ، وهذا هو الدعاية لصناعة النظام الغذائي. هذا مثال على العديد من النساء اللائي يعانين من اضطرابات في الأكل يتناولن 1200 سعرة حرارية في اليوم وما زلن غير راضين عن أجسادهن. الرسالة الرئيسية للجسم هي "جسدي هو عملي". إذا كنت أرغب في إنقاص الوزن - فهذا عملي ومسؤوليتي. وبنفس الطريقة ، إذا قلت إن لديّ الآن أولويات أخرى غير اللياقة البدنية والقرنبيط لزوجين ، فإن هذا من جديد عملي ومسؤوليتي وأشخاص آخرون ليس لهم الحق في إخبارنا كيف ينبغي أن يكون الأمر.
هذا هو فخ الففتوبيا: السؤال ليس حول الصحة وليس حول المعيار ، ولكن عن التثبيت "أنت المسؤول". بدلاً من المساعدة والتعاطف من شخص ما ، ابتعد
يقال عادة: "من الطبيعي أن تكون ممتلئًا إذا لم تكن بدينة". حسنًا ، وإذا كانت السمنة ، فماذا إذن؟ أولاً ، تشخيص السمنة ليس بهذه البساطة. تم تبنيه مؤخرًا نسبيًا ، وكان هناك جدل كبير في الجمعية الطبية الأمريكية. السمنة هي أكثر من أعراض التشخيص. مثل الصداع ، الذي يمكن أن يكون وراءه سرطان الدماغ والصداع النصفي وارتفاع ضغط الدم والصداع أثناء الحيض. حتى عندما تغض الطرف عن حقيقة أن معيار مؤشر كتلة الجسم هو اتفاقية ، تبقى الأسئلة حول ما يكمن وراء أعراض السمنة. من اضطرابات الأكل إلى اضطرابات الغدد الصماء.
إن فكرة الحد من السمنة في التشخيص ، والتي لا يتم تفسيرها إلا من خلال تناولك الكثير من الأطعمة ، تمثل مشكلة كبيرة. أولاً ، لأنه غير صحيح. وثانياً ، لأنه يتعين عليك مشاهدة ما يحدث مع شهية الشخص. ما الذي يجعله يأكل أكثر من احتياجاته من الطاقة؟
مع أي مرض مزمن آخر ، مثل مرض التصلب المتعدد ، فإننا نقول أيضًا أنه لا يتلاءم مع القاعدة ، ونحن نفهم أنه قد حدث لشخص ما. أما بالنسبة للسمنة ، فهناك وجهة نظر قوية للغاية وهي أن هذا لم يحدث لشخص ما ، وهذا هو خطأه. على الرغم من أنه في نفس الوقت ليس لدينا أسئلة للشخص الذي يتعاطى المخدرات والكحول من الصباح إلى المساء في الديسكو ، إلا أنه يبدو طبيعياً. نحن لا تقلق بشأن صحته. هذا هو فخ الففتوبيا: السؤال ليس حول الصحة وليس حول المعيار ، ولكن عن التثبيت "أنت المسؤول". بدلاً من المساعدة والتعاطف من شخص ما ، ابتعد. حسنًا ، نحن نسميها مرضًا - لكن هل ندفع شخصًا بعيدًا أم نبحث عن أسبابه؟ نحن نعتبره مرضًا ، لكننا لا نعامله كمرض. نتعاطف مع شخص مصاب بالسرطان والتصلب المتعدد ومرض السكري - لكننا لا نظهر العدوان على الأشخاص الذين نقول لهم أنهم يعانون من السمنة المفرطة. من أين يأتي العدوان وليس التعاطف؟
