يؤثر على الجميع: لماذا يجب علاج ارتفاع ضغط الدم
كل خامس بالغ في العالم يعاني من ارتفاع ضغط الدم الشريانيوالكثير منهم لا يدركون ذلك. قد لا تكون أعراض ارتفاع ضغط الدم الشرياني (والتي غالباً ما تسمى عن طريق الخطأ ارتفاع ضغط الدم) موجودة ، ولكن الأسطورة القائلة بأن كبار السن فقط يشكون من ارتفاع الضغط يتداخل مع تشخيصات الفائدة. يؤثر العمر على الإصابة ، لكن قد يكون الجميع في خطر بغض النظر عن سنة الميلاد. نحن نفهم من أين يأتي ارتفاع ضغط الدم الشرياني ، وكيف يهدد وكيفية الوقاية منه.
ما هذا؟
ارتفاع ضغط الدم هو حالة يكون فيها ضغط الدم أعلى من المعدل الطبيعي. ينشأ الضغط من القلب والأوعية الدموية: ينقبض القلب لإخراج الدم إلى الأوعية ، والذي ينتقل عبره إلى جميع الأعضاء والأنسجة. لا تشبه السفن على الإطلاق الأنابيب البلاستيكية ذات قطر معين - جدرانها مرنة ومرنة ، وبالتالي يتدفق الدم بحرية عبرها. مع ارتفاع ضغط الدم الشرياني ، تكون جدران الأوعية فوق طاقتها ، وتضيق التجويف ويتعين على القلب بذل المزيد من الجهد لدفع الكمية الصحيحة من الدم إلى الشرايين.
يتم تسجيل ضغط الدم في رقمين ويقاس في ملليمتر من الزئبق. القيمة الأولى ، كلما زاد الضغط الانقباضي. إنه يوضح كيف يعمل القلب بقوة في لحظة انقباض القلب ، أي الانكماش ، عندما يدفع جزءًا جديدًا من الدم. الرقم الثاني ، الضغط الانبساطي ، يوضح كيفية توتر الأوعية الدموية عندما يستقر القلب بين النبضات ، أي خلال فترة الانبساط. إذا كانت الأرقام في حدود 90/60 إلى 120/80 ملم. زئبق. الفن ، حسناً. إذا كانت الأرقام باستمرار فوق 139/89 مم. زئبق. الفن ، ثم هو ارتفاع ضغط الدم الشرياني.
بالطبع ، لا يمكن دائمًا الاحتفاظ بضغط الدم في الأوعية عند نفس المستوى. ترتفع بعد الأكل وممارسة الرياضة وأثناء الإجهاد - هذه عملية طبيعية. تقلبات حتى 40 ملليمتر من الزئبق طبيعية خلال النهار ، وفي الشخص السليم تمامًا بعد تجربة قوية أو مجهود بدني ، يمكن أن يعرض مقياس التوتر السطحي 140/90 مم. زئبق. الفن. ويقال إن ارتفاع ضغط الدم الشرياني يكون حاضرا عندما تكون هذه المؤشرات موجودة في الراحة.
كيف هي خطيرة
تكمن الصعوبة في حقيقة أن الضغط المرتفع في كثير من الأحيان لا يعبر عن نفسه. يمكن أن يكون الشخص مريضًا لسنوات ، وسيزداد الضغط حتى تصبح الآثار السلبية على الكائن الحي بأكمله ملحوظة. يعد ارتفاع ضغط الدم من بين الأسباب العشرة الأكثر شيوعًا للوفاة بين النساء ، وهو أكثر حدة في البلدان المتقدمة ، على الأرجح لأن خطر الوفاة بسبب الملاريا أو مضاعفات مرض السل أو ما بعد الولادة لا يزال أعلى في المناطق الفقيرة.
في الوقت نفسه ، في بلدان العالمين الأول والثالث ، يحتل مرض نقص تروية القلب المرتبة الأولى في ترتيب الوفيات - ويرتبط تطوره بشكل مباشر بارتفاع ضغط الدم الشرياني. يؤدي الضغط المتزايد إلى عمل القلب بجهد أكبر ، ولا يعطي أي راحة ويستنزف الأوعية الدموية. تمدد الأوعية الدموية - هذه هي الأماكن التي تمتد فيها أنسجة الوعاء وتصبح رفيعة ، مما يعني أنها يمكن أن تنكسر وتتسبب في حدوث نزيف داخلي. لذلك ، يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى احتشاء عضلة القلب والسكتة الدماغية ، ويزيد من خطر مع الأرقام على مقياس التوتر. إذا لم تلاحظ هذا المرض لفترة طويلة ، يتطور قصور القلب المزمن.
بالإضافة إلى ذلك ، يؤثر الضغط المتزايد على عمل جميع الأعضاء - بعد كل شيء ، يتلقى كل جزء من الجسم دمًا من الشرايين والشرايين والشعيرات الدموية. لذلك ، عندما يعاني ارتفاع ضغط الدم ، على سبيل المثال ، الكلى ، التي تضطر باستمرار إلى القيادة عبر لتر من الدم ، تكون الرؤية ضعيفة.
من أين تأتي؟
في معظم الحالات ، من المستحيل أن نقول بشكل لا لبس فيه سبب ارتفاع ضغط الدم الشرياني. من ناحية ، هناك استعداد وراثي لها ، من ناحية أخرى - الدور الرئيسي في تطورها تلعبه عوامل نمط الحياة. على سبيل المثال ، بسبب زيادة الوزن والسمنة ، يتعين على القلب إعطاء الجسم المزيد من الدم ، وهذا يزيد من الضغط على الأوعية الدموية. بسبب نمط الحياة السلبي وقلة الحركة ، لا يمكن للقلب غير المدربين التغلب على التوتر. الكحول يتداخل مع عمل القلب ، والتدخين يضيق الأوعية الدموية بشكل مؤقت ويؤثر بشكل عام على حالتهم.
الإجهاد له أيضا تأثير سلبي على الأوعية الدموية. الزيادة في ضغط الدم هي رد فعل طبيعي للقلق ، وبعد التجربة من المحتم أن نرتاح ونعود إلى طبيعتها ، لكن هذا غير ممكن دائمًا. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان الإجهاد يجعلك تتناول وجبة دسمة أو تدخن أو تسترخي مع الكحول ، فإن ذلك "يجذب" عوامل خطر إضافية. في بعض الأحيان يتطور ارتفاع ضغط الدم الشرياني بسبب أمراض أخرى: أورام الغدة الكظرية وأمراض الكلى ومشاكل في الغدة الدرقية. يحدث أن ارتفاع ضغط الدم يحدث فقط أثناء الحمل. قد يزيد الضغط أيضًا بسبب توقف التنفس أثناء النوم ، كما يحدث غالبًا مع الشخير.
من المعتقد أن كبار السن يشكون من ارتفاع ضغط الدم - ولكن هذا على الأرجح يرجع إلى حقيقة أنه مع التقدم في العمر ، فإن الأمراض المصاحبة تجعل أنفسهم يشعرون ، ونتيجة لذلك يمكنك ملاحظة ارتفاع ضغط الدم الشرياني. العمر هو بالفعل عامل خطر لهذا المرض ، واحدة من أهمها. لكن من المستحيل تحديد العمر الخطير. أدلة مختلفة تقول عن الفاصل من 45 إلى 65 سنة. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يزداد الخطر بشكل كبير بعد 50 عامًا ، عندما يمكن تشخيص ارتفاع ضغط الدم الشرياني في كل شخص ثانٍ ؛ في سن 25 إلى 50 ، كل شخص العاشر لديه مثل هذا الخطر. هذا كثيرًا ، خاصةً عندما تفكر في عدم وجود أي أعراض ، والتي لا تسمح بتشخيص الحالة في الوقت المناسب.
كيف تلاحظها
غالباً ما يتعذر الشعور بأن ضغط الدم قد ارتفع. إذا كانت المعدلات مرتفعة ، فإن الرأس يمكن أن يمرض ، لكن المراحل الأولية لارتفاع ضغط الدم عادة ما تختفي دون أعراض. في بعض الأحيان يكون هناك دوخة ، ألم في الصدر ، ضيق في التنفس ، دقات القلب السريعة ، نزيف في الأنف - لكن ليس من الواضح دائمًا ما هو السبب ، لأن مثل هذه المظاهر قد تصاحب الإجهاد والتعب المعتاد. من المستحيل تخمين ما إذا كانت هناك مشكلة في الضغط ، الاختبار الوحيد الموثوق به هو قياسه باستخدام مقياس توتر العين ، ولكن هناك بعض الفروق الدقيقة هنا.
نظرًا لأن ضغط الدم يمكن أن يزيد في الأشخاص الأصحاء ، فهناك قواعد لقياسه - وهي تتلخص في استبعاد أي حوافز. قبل نصف ساعة من الإجراء ، لا يمكنك شرب أي شيء منشط ، حتى الشاي أو الدخان ، لأن النيكوتين يضيق الأوعية الدموية ويشوه صورة الدراسة. قبل القياس ، تحتاج إلى تهدئة ، والجلوس لمدة خمس دقائق ، وعدم التحدث والاسترخاء ، دون أن يصرف انتباهك عن طريق التلفزيون أو شاشة الهاتف. بالطبع ، في الفحص الطبي ، عندما تحتاج إلى الالتفاف على عشرة خزانات ، والركض حول الأرضيات والوقوف في طابور ، ويكون لديك كل شيء قبل الغداء ، فمن غير المرجح أن يكون قياس ضغط الدم لديك موثوقًا به - خاصة إذا كنت قلقًا من رؤية رداء أبيض.
يجب على الأشخاص المعرضين للخطر زيارة الطبيب مرة واحدة على الأقل كل عام والتحقق من ضغط الدم لديهم ، ولكن في الوقت نفسه ضمان احترام قواعد هذا القياس. إذا تبين في الاستقبال أن المؤشرات تتحدث عن المرض ، فيجب عليك شراء جهاز لمراقبة ضغط الدم بالمنزل. صحيح أن الأمر لا يستحق المشاركة بشكل مفرط في قياس الضغط في المنزل: فهو لن يعطي المعلومات الضرورية للطبيب ، لكنه قد يؤدي إلى الاعتماد النفسي ، وهو ما يسمى عصاب قياس الضغط الهوس.
كيفية علاج والوقاية
يتم علاج ارتفاع ضغط الدم الشرياني ، في كثير من الأحيان دون دواء ، ولكن ببساطة بسبب التغيرات في نمط الحياة. إذا كان من الواضح عوامل الخطر التي ساهمت في تطور المرض ، فمن الضروري أولاً وقبل كل شيء القضاء عليها. أولئك الذين يدخنون ، يجب أن يتخلوا عن هذه العادة ، أولئك الذين يعانون من السمنة المفرطة - الذين يفقدون الوزن ، والذين يتحركون قليلاً - يبدأون في التدريب. النظام الغذائي الموصى به هو المبادئ المعتادة للتغذية السليمة: يمكنك أن تأكل الكثير من الخضروات ، لا يمكنك منتجات مجهولة المصدر مع الدهون غير المشبعة والسكر بكميات كبيرة. ربما تكمن الصعوبة في الحد من كمية الملح فقط - لا يُسمح باستخدام أكثر من 2300 (ويفضل أن لا تزيد عن 1500) ملغ من الصوديوم يوميًا ، أي ملعقة صغيرة من الملح يوميًا. من السهل جدًا تجاوز هذا المبلغ ، إذا تذكرنا أن جميع المنتجات النهائية تقريبًا تحتوي بالفعل على ملح.
لسوء الحظ ، هذا لا يكفي دائمًا: قد يزيد الضغط في تغذية الرياضيين. في مثل هذه الحالات ، وصف الأدوية الخاصة التي تسمح لك للحفاظ على ارتفاع ضغط الدم تحت السيطرة. يجب تناول الكثير منها كل يوم ، مدى الحياة - وهذا سبب آخر لاستمرار تقدم المرض ، لأن الجميع لا يدركون أهمية تناول الدواء بانتظام. الخطأ الشائع للغاية هو شرب حبوب منع الحمل فقط عندما يرتفع الضغط ، وعندما يعود إلى طبيعته ، توقف. في الواقع ، يجب أخذهم بشكل مستمر للحفاظ على ضغط الدم عند المستوى الطبيعي - وإلا فإن ارتفاع ضغط الدم سيعود مرة أخرى.
أما بالنسبة للوقاية ، فهذا مرة أخرى هو HLS القديم الجيد. من المفيد للجميع أن يتحركوا ويتوقفوا عن التدخين ويتبعوا نظامًا غذائيًا صحيًا بانتظام ، حتى بدون قياس ضغط الدم. نمط الحياة الصحي ، بغض النظر عن مدى قد يبدو مملًا ، يحميك من العديد من المخاطر. وإذا كان أحد الأقارب يعيش مع ارتفاع ضغط الدم الشرياني ، فإن مثل هذا النمط من الحياة يصبح إلزاميًا ، ولا توجد خيارات وقائية أخرى بعد.
الصور:Nuclear_lily - stock.adobe.com ، Kwangmoo - stock.adobe.com ، james_pintar - stock.adobe.com ، sunwaylight13 - stock.adobe.com
