افعل ذلك بنفسك: 7 تعليمات حول كيفية القيام بتدليك الوجه
النص:عادل مفتاحاخوفا
تدليك الوجه جاء إلينا من آسيا وقد تم اعتباره إجراء فعال لمكافحة الشيخوخة لأكثر من عقد. تم استخدامه في الطب الصيني القديم ، ليس فقط من أجل التجديد ، ولكن أيضًا لحل مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية. الدراسات العلمية حول فوائد تدليك الوجه لا تتعلق في الغالب بتأثيرها المضاد للشيخوخة ، بل بتأثير الشفاء - على سبيل المثال ، تلعب دورًا مهمًا في القضاء على شلل الوجه. ومع ذلك ، ينصح أخصائيو التجميل والأطباء الجلدية التجميليين بإجراء تدليك للوجه من أجل استرخاء العضلات وزيادة الدورة الدموية وتطبيع تدفق السوائل في الجسم. وهذا بدوره يساعد على منع التجاعيد والحفاظ على ملامح الوجه وإزالة الوذمة. اكتشف العلماء اليابانيون أيضًا أن تدليك الوجه يساعد في تخفيف التوتر وتحسين الحالة المزاجية والتعامل مع القلق.
يحتوي تدليك الوجه ، على الرغم من فوائده ، على عدد من موانع الاستعمال. بادئ ذي بدء ، لا ينصح بتدليك الوجه للأشخاص الذين يعانون من بشرة حساسة ، حتى لا يسبب تهيج واحمرار. يجب أيضًا عدم القيام بالتدليك إذا كان هناك حب الشباب النشط على الوجه ، لأنه يمكن فتحه عن طريق الخطأ أثناء العملية ، وقد تكون العواقب غير سارة للغاية - من الندوب إلى الإصابة.
عندما يتعلق الأمر بتدليك الوجه ، تتبادر خطوط التدليك إلى الذهن على الفور تقريبًا. من الناحية النظرية ، هذه متجهات تحتاج فيها إلى تطبيق المكياج وتدليك الوجه حتى لا تمد الجلد في الاتجاهات الخاطئة ولا تستفز الشيخوخة المبكرة. ومع ذلك ، لا يوجد عمليا أي بحث علمي أو على الأقل آراء مهنية حول فوائد أو ضرر مثل هذا النهج. لذلك ، ننصحك بعدم الاعتماد على الصور ذات الخطوط ، ولكن دراسة بنية وموقع عضلات الوجه بعناية وكيفية ارتباطها بمناطق معينة من الجلد ، باستخدام الأطالس الطبية. هذا سيساعدك على فهم كيف تحتاج العضلات أثناء التدليك إلى إيلاء اهتمام خاص في حالتك الخاصة.
تأثير التدليك الدوري مشكوك فيه ، ولا يستطيع الجميع تحمل إجراءات منتظمة في الصالون.
يمكن إجراء تدليك الوجه ليس فقط بالأيدي ، ولكن أيضًا بمساعدة أجهزة خاصة. مثل ، على سبيل المثال ، في The Body Shop أو Sarah Chapman أو La Mer. ما إذا كان التدليك أكثر فاعلية باستخدام هذه الأدوات هو سؤال منفصل ، لكن بعضها يمكن أن يجعل العملية أكثر متعة وسهولة على الأقل.
بالطبع ، تدليك الوجه الأيمن هو أسهل طريقة للذهاب إلى أخصائي. لكن ليس بإمكان الجميع تحمل الإجراءات المعتادة ، لكن وفقًا للأبحاث ، فإن تأثير التدليك الدوري مشكوك فيه. لذلك ، نقترح محاولة القيام بذلك بنفسك ، مع التركيز على تعليمات الفيديو التي اخترناها ، والتي من بينها يمكنك العثور على مجموعة متنوعة من التقنيات.
الكسندرا سوفرال - أخصائي تجميل ومؤسس خطه الخاص من مستحضرات التجميل العطرية Soveral. تنصح ألكسندرا باستخدام القليل من زيت التدليك وتدليك ليس فقط على الوجه ، ولكن أيضًا في الرقبة. تساعد تقنيتها على منع التجاعيد وفقدان المرونة وإزالة التورم ، بما في ذلك حول العينين. أثناء الفيديو ، تشرح بالتفصيل سبب قيامها بحركات معينة وعند أي نقطة يجب أن تتوقف. وهذا يحرر المشاهد من حركات لا لزوم لها وبلا معنى. هذا مهم بشكل خاص لأنه حتى مع تدليك الوجه ، يمكنك الإفراط في ذلك.
ليزا إلدريدج ، لا شك امرأة عظيمة وفنانة مكياج رائعة. بالإضافة إلى مقاطع الفيديو المفيدة للغاية ، تشارك أحيانًا أسرار العناية بها ، والتي يعد تدليك الوجه جزءًا مهمًا منها. في بداية الفيديو ، تتحدث عن المسكنات المختلفة التي يمكن استخدامها للتدليك وفوائده. في تقنية التدليك الخاصة بها ، تستخدم ليزا حركات خفيفة ومكثفة بدلاً من ذلك لتنعيم الجلد والتصريف اللمفاوي. في النهاية ، تتحدث عن مدلك التبريد للمنطقة المحيطة بالعيون Eyecicle ، والتي نخشى أن نسميها. ولكن مثل هذا الجهاز ليس ضروريا ، بالطبع.
ماكياج الفنان جينغ قل مول عملت مع عدد كبير من المشاهير الكوريين وأطلقت حتى خط مستحضرات التجميل الخاص بها. ولكن إلى جانب دروس الماكياج ، غالبًا ما تقوم بتحميل فيديو حول العناية بالبشرة وإعداد الوجه للماكياج. هذا الفيديو لا يتعلق بالكامل بتدليك الوجه ، بل يتعلق بكيفية تطبيق مستحضرات التجميل على أجزاء معينة من الوجه والعنق. يتم تطبيق كل منتج بحركات مختلفة ، ولكن دائمًا خفيفة وحركة للتدليك والمسافة البادئة. يمكن أن يكون هذا الفيديو بداية رائعة لأكثرنا كسولًا: في تطبيق مستحضرات التجميل ، من المهم أيضًا اتباع الأسلوب الصحيح ، وبمساعدة الربتات اليومية لمدة ثلاث دقائق ، يمكنك أيضًا إعداد نفسك لأنواع أكثر تعقيدًا من التدليك.
يوكو تاناكا ربما يعتبر ذلك هو المسند الرئيسي لتدليك الوجه المضاد للشيخوخة في اليابان ، وقد حقق الفيديو مع تقنية التدليك 4.5 مليون مشاهدة. طورت سلسلة من التقنيات لكل من تجديد الوجه بشكل عام ولأجزائه الفردية. تقترح هذه التقنيات ضغطًا شديدًا على عضلات الوجه وتعِد أنه في غضون أسبوعين من الإجراءات المنتظمة ، سوف يتغير الجلد بشكل ملحوظ. إذا بدأت فعل ذلك منذ الصغر ، تكتب تاناكا ، ولن تظهر التجاعيد على الإطلاق. من الضروري القيام بالتدليك يوميًا ، ببطء وثبات ، ولكن من الأفضل رفضه في فترة المرض.
ويندي غوانغ - الأسترالي من أصل صيني ولمدة ثلاثين سنة لا ينظر إليه على الإطلاق. لهذا السبب ، من المحتمل جدًا أن تكون الجينات مسؤولة ، وتزاح ويندي بنفسها حول الصورة الشهيرة للنساء الآسيويات المسنات. ومع ذلك ، فهي تعتني بنشاط وترى أن التدليك جزء مهم من الرعاية اليومية. يخصص معظم الفيديو لقصة التاريخ والخصائص المفيدة للتدليك. تعتمد هذه التقنية على التدليك الصيني القديم الرائع Gua Sha ، حيث يتم خدش الجلد بأدوات خاصة ، لكن Wendy يستخدم جهاز كوارتز لا يضر الجلد. كما تحذر بشكل معقول من أن التدليك لن يحل محل بقية الرعاية واتباع نظام غذائي صحي.
آني جيفري - مدون من سويسرا ، متخصص في الأعمال والتسويق في مجال الأزياء. من مقطع الفيديو الخاص بها حول التدليك ، يمكنك أيضًا تعلم التقنيات المفيدة. على سبيل المثال ، في البداية تقوم بحركات استرخاء خفيفة للغاية ، ثم تنتقل إلى حركات أكثر كثافة. تروي بالتفصيل ما الذي يجعل بعض الحركات: من أجل استرخاء العضلات ، والصرف اللمفاوي ، والتخلص من الانتفاخ تحت العينين. في النهاية ، تطبق منشفة دافئة على وجهها لفترة من الوقت لإزالة الزيت المتبقي وتنظيف المسام.
يوجد على قناتها فيديو حول تدليك فروة الرأس ، والذي قد لا يؤثر على صحة الشعر ، لكنه بالتأكيد سوف يسترخي جيدًا.
ليزا جوستو - أخصائية تغذية ، وهي متخصصة بشكل أساسي في وصفات الطعام الصحي ، ولكن مساحة صغيرة في مدونتها مخصصة لمستحضرات التجميل والعناية. في الرعاية تلتزم باستخدام مستحضرات التجميل الطبيعية وتقوم بانتظام بتدليك الوجه. تقدم ليزا مجموعة معتادة من الحركات المكثفة والخفيفة للتدليك لتنعيم البشرة وتخفيف التورم. أسلوبها رائع في أنها تولي اهتمامًا ، بما في ذلك عضلات الجزء الخلفي من الرقبة. تنصح بإجراء مثل هذا التدليك قبل النوم ، لأنه مريح للغاية. في النهاية ، تغسل الزيت المتبقي ، وترش وجهها برذاذ مرطب وتستخدم كريمًا مضادًا للشيخوخة. انها تطبق عليه مع نفس الحركات تدليك والضغط.
الصور: Glossier / Facebook