عادات صحية لمراسل كوميرسانت الخاص أوليسيا جيراسيمنكو

في RUBRIC "أسلوب الحياة" نسأل أشخاص مختلفين عن أنماط الحياة الصحية ذات الوجه الإنساني: نتحدث عن أهمية الاعتناء بنفسك والطرق الممتعة لجعل الحياة أكثر راحة. في العدد الجديد ، تخبرنا مراسلة خاصة لصحيفة كوميرسانت ، أوليسيا جيراسيمنكو ، بما تأكله ، وكم تنام ، وكيف تعيش لتشعر بالراحة.

شعور جيد بالنسبة لي يعني تقديم النص ، ثم تنام ، تغسل ، تأكل العصيدة وتذهب في نزهة في الغابة. لكن هذه الأيام نادرة.

من الصباح الأول ، كنت أنظر إلى مجموعة الخناجر ونوح: "Aglaia ، ربما حتى على الأقل القليل من النوم؟" وهي ليست بأي حال من الأحوال: في الصباح ، حان الوقت للتسكع. ثم تعتمد على حفاضات جديدة ، أنا - دقيق الشوفان على الماء والفيتامينات.

أنا كسول ولا أحب أن أعد. لهذا السبب ، من وقت لآخر ، يجب عليك أن تأكل كل أنواع القمامة مثل الشذرات ، وبعد ذلك أشعر بالضيق منها. منذ طفولتي ، أنا سيئة على الإطلاق من الوجبات السريعة ، ولم أكن أتذوق البرغر في ماكدونالدز ، على الرغم من أنني لا أعتبرها ضارة جدًا.

أنا لست غورمان.إذا كنت تريد الابتعاد عن الطعام ، فيمكنني شراء كعكة أو بلاط من شوكولاتة الحليب العادية. وإذا كانت إرادتي ، كنت آكل فقط التونة والفلفل الحلو والبيض. ومع ذلك ، أنا أتغذى بطريقة ما على (زوجي المسكين).

سافرت في رحلات مع بنوك الطعام للأطفال حتى قبل ظهور الطفل. لا أشعر أنني أفضل من تناول الغداء على متن الطائرات مقارنةً بالوجبات السريعة ، لذلك لا أستيقظ من الطعام ، لكني أكل لحم العجل "Tyoma" في نصف قيلولة.

لقد كان دائمًا بيئيًا للأشخاص الذين يبحثون جيدًا في TRIPS. في رحلات العمل ، عادة ما أكون في حالة من الذعر ، وفي عطلة يمكنني أن أنسى غسل وجهي. بغض النظر عن عدد الجرار المخصصة للوجه والملابس الرياضية التي أحزمها ، فأنا فقط بحاجة إلى المزيد من النظارات الشمسية وزيت الخوخ اليدوي عندما لا يكون هناك مكان للقيام بتقليم الأظافر.

العلاقات مع جسمك بعد الوالدينكنت مثل السابق: هذا الشعور ، عندما ممتن لكل شيء ، ولكن غاضب جدا. لقد هزت الصحافة لفترة من الوقت وخضعت مؤخراً لمساج ، لذلك هناك الآن انسجام.

الركض لي كان ممل بشكل رهيب ، فقط غير مكشوف - أيضا هرع الكلاب في كل منعطف. اعتدت أن أفعل الملاكمة التايلاندية والباليه ، لكنني الآن أمشي كثيرًا: أمس ، على سبيل المثال ، 17 دقيقة. لكن على محمل الجد ، أنا واحد من أولئك الذين يستخدمون الدرج دائمًا لإيقاف السيارة في أول مساحة خالية ، حتى لو كان طولها كيلومترين إلى الوجهة ، ويحمل الرضيع عبر الحدائق في غرفة الحمل طوال عطلة نهاية الأسبوع.

دوافع الناس ، لا نهاية لها مناقشة الحياة الصحية ، انا لا افهم حسنًا ، الحقيقة هي: العضلة ذات الرأسين ، عضلات الفخذ ، خالية من الجلوتين ، نبتة من القمح ، لكن هل حسابي الخاص بي حساب عدد لترات المياه التي شربتها؟

مرحبا لا تنقذ من جميع المشاكل النفسية: من المحتمل أن يظل الشخص الشرير هكذا بعد الجري ، ولا يمكن للسبانخ علاج الأعصاب المريضة.

في حالة الحالات ، النطاطات ، الهستراتأو فقط صباح أحد الأيام الحزينة أذهب إلى الحمام. ساعتان من البخار وفي الخط - وأنت لست أفروديت ، بالطبع ، ولكن يمكنك الذهاب وتسوية كل شيء.

إذا كنت تريد LIFHAKH ، هناك: النوم في أي دقيقة مجانية. هنا ، ومع ذلك ، لا تخلو من الحوادث: أغلقت في طائرات خاصة ، عندما اضطررت للحفاظ على محادثة مهذبة مع صانع الأخبار ، وفي الليل مع ابنتي بين ذراعي ، بينما كانت تشرب الحليب. بمجرد أن أغفو على كرسي طبيب الأسنان: أغلقت فمي - وحفر حفرة في خدتي تقريبًا.