كل شيء واضح: 11 تطبيقًا من شأنها أن تساعد في تنظيم الحياة
الكسندر سافينا
ربما أراد الجميع مرة واحدة على الأقل لإضافة في الحياة ، القليل من الوعي: تعامل مع العادات المملة ، والنوم أكثر وتناول نظام غذائي متوازن. لقد جمعنا أحد عشر تطبيقًا مختلفًا من شأنها أن تساعد في ذلك - من يوميات العاطفة إلى محفظة إلكترونية.
عادة الثور
IOS ، الروبوت
متتبع لطيف ولطيف يساعدك على الحصول على عادة جيدة أو ، على العكس من ذلك ، التخلي عن الذي يتدخل. لتتبع التقدم المحرز ، ستحتاج إلى ملاحظة مرة واحدة يوميًا ما إذا كنت قد تمكنت من تحقيق المخطط أم لا. تنقسم العادات إلى فئات (على سبيل المثال ، "الصحة والرياضة" ، "الرعاية المنزلية والحيوانات" ، "العمل والدراسة" ، "المالية" وحتى "الفن") ، وما يمكن ملاحظته يمكن التعبير عنه في بسيطة "لا / لا تفعل" أو مهمة أكثر تفصيلا مثل "قراءة 20 صفحة" أو "انتقل من خلال 8000 خطوة". يمكنك تحديد هدف واختيار عدد المرات التي يجب أن تحققها في الأسبوع (من المفيد ، إذا كنت تريد أن تتصل بجدتك يومي الاثنين والجمعة).
يُشكِّل التطبيق سلاسل الأيام الناجحة ويجمع إحصائيات للأسبوع والشهر: إذا كنت على صواب في هذه المهمة ، فبعد بضعة أشهر ، سيُعلمك Habit-Bull بأن العادة الجديدة قد ترسخت. تكون الواجهة باللغة الإنجليزية بالكامل ، ولكن يمكن استدعاء الأهداف باللغة الروسية - ولكن على خلاف ذلك ، كل شيء سهل.
وجهة نظر
IOS
يعد الاحتفاظ باليوميات نشاطًا مفيدًا وممتعًا: حتى لو لم تكن مهتمًا بالممارسات العلاجية المكتوبة ، فقد يكون من المثير للاهتمام أن ترى ما الذي فعلته في اليوم نفسه قبل عام وما فكرت فيه. يوفر لك المنظور فرصًا أكثر بكثير من مذكرات بسيطة: يمكنك إضافة صور إلى سجل اليوم السابق ، وكذلك تحديد حالتك المزاجية أو الإجابة على الأسئلة الرئيسية للتطبيق.
ينصحك مُنشئو Perspective بالاهتمام بما إذا كنت تقضي وقتًا كافيًا في الأمور المهمة - لهذا يوجد قسم "اهتمامات" (أي "اهتمامات") ، حيث يمكنك أن تقول ما إذا كنت قد فعلت الشيء المفضل لديك اليوم (مبتسم سعيد) أم لا (مبتسم حزين) ). في نهاية الأسبوع ، يقدم التطبيق لإعطاء تقييم شامل للأيام الماضية. يتم تخزين البيانات في السحابة ومزامنتها على أجهزة مختلفة - بحيث لا تقلق بشأن اليوميات ، إذا قررت تغيير الهاتف.
Todoist
دائرة الرقابة الداخلية ، أندرويد
التطبيق لأولئك الذين يفتقرون إلى التذكيرات والملاحظات القياسية في الهاتف الذكي. Todoist هو برنامج يتيح لك إنشاء قوائم مهام ومراقبة إنتاجيتك. يمكنك إجراء العديد من المشاريع في وقت واحد (على سبيل المثال ، العمل أو الشخصية) وترك قائمة المهام الخاصة بك لكل منها ، وإنشاء مشاريع جماعية ، وتحديد أولويات مختلفة لمختلف المهام. أيضًا ، لدى Todoist نظام تصفية مناسب لعرض الأشياء الأكثر إلحاحًا على سبيل المثال.
في الإصدار المدفوع من التطبيق (سيكلف 1990 روبل في السنة) هناك المزيد من الوظائف: على سبيل المثال ، يمكنك إضافة علامات وتعليقات إلى المهام ، وتحميل الملفات إلى كل منهم ، وكذلك تعيين رسائل تذكير وتلقي تقارير التقدم الشهرية.
Spendee
دائرة الرقابة الداخلية ، أندرويد
تسمح لك معظم التطبيقات المصرفية المعيارية اليوم بتتبع الدخل والمصروفات ، لكن هذا ليس مناسبًا دائمًا - على سبيل المثال ، من المرجح أن يتم تسجيل الأموال التي يمنحها لك الأصدقاء لشراء مشترك في فئة الدخل ، رغم أن هذا ليس هو الحال. يجعل Spendee من السهل تتبع الأموال: بالإضافة إلى قائمة النفقات القياسية ، يمكنك إنشاء عدة محافظ افتراضية (مفيدة إذا كان لديك ، على سبيل المثال ، لا بطاقة مصرفية واحدة) وتخطط لميزانية (على سبيل المثال ، اكتب المبلغ الذي ترغب في إنفاقه على الطعام كل شهر - للترفيه).
يحتوي التطبيق على إصدار مدفوع (200 روبل شهريًا أو 1600 روبل سنويًا) - حيث يمكنك ربط بطاقة مصرفية بحسابك (سيتم حفظ البيانات منه تلقائيًا) ، والحفاظ على ميزانية مشتركة مع مستخدمين آخرين وإضافة عدد غير محدود من المحافظ والميزانيات.
Daylio
دائرة الرقابة الداخلية ، أندرويد
تطبيق بسيط ولطيف مفيد لأولئك الذين يخضعون للعلاج النفسي ، وأولئك الذين يريدون فقط فهم أنفسهم وحالتهم العاطفية بشكل أفضل. Daylio عبارة عن يوميات مزاجية: كل يوم تحتاج إلى أن تلاحظ فيه ما تشعر به (اختر من بين خمسة أيقونات مقترحة ، يمكنك تخصيصها بنفسك) وماذا فعلت اليوم (على سبيل المثال ، لقد مارست الألعاب الرياضية أو تعرفت على أصدقاء).
يحلل التطبيق البيانات التي تم إدخالها ويساعد في استخلاص النتائج: ما الذي يجعلك سعيدًا ، وعلى العكس من ذلك ، يزعجك ، وكيف تغيرت حالتك خلال الشهر الماضي وعدد المرات التي كنت في مزاج معين. بالطبع ، ربما تعرف بالفعل الفئات التي تنتمي إليها بدونها - لكن الإحصائيات تساعد في رؤية صورة كبيرة الحجم: على سبيل المثال ، أنك لست سعيدًا على الإطلاق بالعمل أو أنك بحاجة إلى تخصيص مزيد من الوقت لهوايتك. يتيح لك الوصول المتميز (459 روبل) إغلاق اليوميات برمز PIN وتنزيل إدخالات وإعطاء المزيد من الرموز - ولكن إذا كنت ترغب في ذلك ، فيمكنك الاستغناء عنها بأمان.
Timeular
دائرة الرقابة الداخلية ، أندرويد
لقد تحدثنا مؤخرًا عن octahedron ZEI ° ، والتي تساعد في التحكم في كيفية قضاء الوقت ، وأقل المماطلة. إذا كنت لا ترغب في شراء أداة ، يمكنك ببساطة تنزيل تطبيق Timeular - كما أنه يساعد على تتبع وقت عملك ، فقط عليك إدخال جميع البيانات يدويًا ، وليس من خلال المثمن. واجهة التطبيق باللغة الإنجليزية ، ولكن كل شيء بسيط: تحتاج إلى إضافة نشاط في أحد عناصر القائمة (يمكنك الاتصال بهم باللغة الروسية ، ويمكنك تعيين لونك لكل منهم) ، ثم تشغيل الموقت في عنصر القائمة الأول - يمكن تركه للعمل في الخلفية. يوفر Timeular إحصائيات لكل يوم ، وكذلك لعدة أيام - يساعدك في إلقاء نظرة واقعية على كيف تقضي وقتك.
Lifesum
دائرة الرقابة الداخلية ، أندرويد
لقد تحدثنا بالفعل عن التطبيقات المفيدة التي ستساعد على تتبع ما تأكله. Lifesum هي مذكرات تغذوية أخرى مصممة بشكل أساسي لحساب السعرات الحرارية. لا نوصي بالاعتماد بشكل أعمى على السعر اليومي الذي تقدمه Lifesum ، لكن مع ذلك هناك الكثير من المعلومات المفيدة في التطبيق - على سبيل المثال ، بيانات عن تكوين البروتينات والدهون والكربوهيدرات في أطباق مختلفة (المكتبة مثيرة للإعجاب).
يركز Lifesum أيضًا على بيانات النشاط البدني: يمكنك إدخال معلومات التدريب يدويًا ، أو يمكنك مزامنتها مع تطبيق الهاتف الذكي الأساسي الذي يراقب صحتك. النسخة المدفوعة (749 روبل في الشهر أو 3390 روبل في السنة) تجعل من الممكن الحصول على خطة التغذية الفردية مع وصفات محددة ، وكذلك إضافة معلومات من تطبيقات اللياقة البدنية المتقدمة.
جوجل صالح
الروبوت
تطبيق مريح يساعد على قيادة نمط حياة أكثر نشاطًا ، تم إنشاؤه بواسطة Google بالتعاون مع منظمة الصحة العالمية وجمعية القلب الأمريكية. تستند خدمة Google Fit إلى توصيات كلتا المؤسستين ، الموصوفة في معلمات ملائمة ومفهومة: دقائق من النشاط (يتم تحصيل رسوم من أي تمرين بدني ، بما في ذلك المشي) ونقاط تدريب على القلب (يتم إعطاؤهما للتحميلات النشطة ، مثل الإسراع عند المشي أو الجري - إلى للوصول إلى المعدل الموصى به ، تحتاج إلى خمسة أيام في الأسبوع للمشي بخطوات سريعة لمدة نصف ساعة). يساعد التطبيق على تتبع التدريبات - يجب إدخال البيانات المتعلقة بها يدويًا - وأيضًا مزامنتها مع عداد الخطى في الهاتف.
كل يوم
دائرة الرقابة الداخلية
تطبيق مدفوع (229 روبل) ، والذي ، للأسف ، متاح فقط على نظام التشغيل iOS. تقدم كل يوم لالتقاط صور لنفسك لمعرفة كيف تتغير مع مرور الوقت - لجعله أكثر ملاءمة ، يمكنك استخدام شبكة العلامات أو مقارنة صورة اليوم بالأمس. أسهل طريقة للقيام بذلك بنفسك ، ولكن هذا ليس ضروريًا - سيحب شخص بالتأكيد صورًا كاملة الطول. من الصور الناتجة ، يمكنك جمع الفيديو (نعم ، مثل الفيديو الشهير على YouTube). يتم تخزين جميع البيانات في السحابة على Dropbox ، وسيتم فتح مجموعات صور إضافية مقابل رسوم.
فلو
دائرة الرقابة الداخلية ، أندرويد
مع ظهور الهواتف الذكية ، يبدو أن التقويمات الورقية التقليدية لحساب الدورة قد ولت تمامًا. Flo هو تطبيق مفيد لا يسمح لك فقط بتتبع فتراتك وحساب أيام الإباضة ، ولكن أيضًا لتخزين الكثير من البيانات الأخرى عن حالتك المزاجية ورفاهك وإفرازاتك وجهات الاتصال الجنسي. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي التطبيق على وضع حمل لمراقبة تطور الجنين ومعرفة ما يحدث للجسم كل أسبوع أثناء انتظار الولادة. يمكن إغلاق الوصول إلى البيانات باستخدام كلمة مرور أو باستخدام بصمة. يتم إعطاء اهتمام خاص صفحة مع المشورة الطبية.
دورة النوم
دائرة الرقابة الداخلية ، أندرويد
Sleep Cycle عبارة عن منبه "ذكي" بشكل أساسي ، ولكن يمكن استخدامه أيضًا كمتعقب للنوم. الأمر بسيط: اخترت الفترة التي تريد أن تستيقظ فيها (يوصي مؤلفو التطبيق بوضع نصف ساعة ، على سبيل المثال ، من 6:30 إلى 7:00) ، ضع الهاتف على السرير المجاور لك والذهاب إلى السرير. يقيس التطبيق مراحل نومك (أثناء مرحلة النوم السريع ، تدور وتتحرك كثيرًا في السرير ، أثناء المرحلة البطيئة ، تنام عميقًا وعميقًا) ، ثم يوضح كيف قضيت الليلة الماضية. بالإضافة إلى الإحصاءات اليومية ، يعرض التطبيق أيضًا "اتجاهات" نومك في القسم المناسب - يمكنك أن تتعلم منهم كيف تنام مقارنة بأشخاص آخرين في البلد وما إذا كان الوقت قد حان لتغيير شيء ما (على سبيل المثال ، العمل على نظافة النوم أو البدء في النوم النوم مبكرا).