وضع البداية: ما يمكن توقعه أثناء الحمل
لا توجد نصائح عامة للحوامل ، ولا يمكنك الاستعداد لهذه الحالة بشكل كامل ، ولكن يمكنك تجربة ذلك. طلبنا من داريا أوتكينا ، المؤسس المشارك لدورات تريس بيب الإعدادية للولادة ، التحدث مع معارفهم الذين أنجبوا الفتيات ومعرفة أكثر ما يقلقهم ويفاجئون بحملهم وكيف تعاملوا معها.
داريا أوتكينا عالم نفسي ، معلمه Birthing from Inside® ، مؤسس مشارك لـ Très bébé
كتبت لنا إحدى الأمهات الصغيرات مؤخرًا: "من ما أود أن أعرفه قبل الولادة ، يمكنني أن أنصح قرائك فقط بعدم الولادة على الإطلاق ، لأنه لا يوجد شيء جيد في الأمومة. والمؤامرة الديموغرافية العالمية تحظر التحدث بصراحة عن هذا."
تحضر العديد من النساء مثل هذه الأفكار أثناء الحمل وبعد الولادة. وأنا لست حتى حقيقة أنه في تسعة أشهر يمكن للمرأة أن تتحول إلى عمة سيئة السمنة مع رأس القذرة وانقطاع الطمث الدائم. لا على الإطلاق. على العكس من ذلك ، فإن هرمونات الحمل تجعل البشرة مشعة ، والخدين وردية ، وشعرًا سميكًا ولامعًا. بالإضافة إلى ذلك ، ينمو الثدي الجميل ، ويحدث النشوة الجنسية بسهولة حتى في المنام (حوالي 20٪ من النساء الحوامل يردن أحلامًا أكثر إثارة من المعتاد).
كاتيا ، 30 سنة المصور ، أم لابنتين
في الحمل الثاني ، لم أكن أتوقع أن تشعر أنك جذاب ومثير للغاية. لم يكن لدي للتعامل مع هذا كثيرا!
إنها مجرد أن الأمومة بحد ذاتها لا تتعلق بالتغييرات الجسدية ، فهي تجربة مدهشة وفريدة لا يمكن نسيانها. التي لا يمكنك الاستعداد ل 100 ٪. ومع ذلك بطريقة ما تحتاج إلى العيش. هذا هو البدء: الانتقال من حالة إلى أخرى.
جوليا ، 33 سنة مدير فني ، ابن أمي
ما لم أكن أتوقعه هو حقيقة أنني سوف أتغير إلى الأبد. يبلغ عمر الطفل ثمانية أشهر ، وما زلت أحلل هذه التغييرات. أصبحت نوعا ما أكثر لطفا وأكثر صدقا ، وقبل كل شيء مع نفسي.
مهما كانت تجربة الأمومة ، حتى لو كان الحمل مفاجأة ، حتى لو لم يكن كل شيء بالطريقة التي كان يحلم بها ، حتى لو تم إنهاء الحمل أو دام 43 أسبوعًا بدلاً من 40 ، تجد المرأة نفسها في حالة جديدة. عليها أن تجد طريقتها الخاصة ورؤيتها الخاصة للعالم ، مع مراعاة كل ما حدث.
تحدث أشياء مماثلة لجسم المرأة عدة مرات فقط في حياتها: خلال فترة المراهقة ، أثناء الحمل ومع بداية انقطاع الطمث. في جميع الحالات ، تلعب الهرمونات دورًا كبيرًا: ترتبط معظم التغييرات في الجسم والعواطف بها. علاوة على ذلك ، تحدث التغيرات الهرمونية حتى عند الشريك ، إذا كان يعيش مع الأم الحامل. على سبيل المثال ، بعد الولادة عند الرجال لمدة 4-7 أسابيع ، ينخفض هرمون التستوستيرون (المسؤول عن السلوك "الذكري") بنسبة 30 ٪ ، ويزيد مقدار البرولاكتين (هرمون التعلق). لذا كن مستعدًا لرؤية الدموع في أعين أقوى رجل. هذه هي طبيعته.
بفضل البروجسترون ، تتفاعل النساء أيضًا بشكل أكثر حدة مع المواقف المألوفة ، وتصبح حساسة وقابلة للتغيير في الحالة المزاجية. "عيون في الرطب" في النساء الحوامل ، أيضا ، بسبب هرمون البروجسترون. يجد البعض في أنفسهم عاطفة لا تصدق ، والتي لم يكن يشتبه لسنوات عديدة. لذا تعامل مع repost مع القطط بلطف: جرعات ضخمة من هرمون البروجسترون مع شخص لن تفعل ذلك بعد.
داشا ، 26 سنة المسوق ، أمي الابن
أثناء الحمل ، تتراجع عن حالة الطفل وتعزل نفسك عن كل ما هو خطير. أشعر أنني بحالة جيدة للغاية وجسدي ، لذا فإنني ألاحظ الاهتمام بالتفاصيل الصغيرة مثل الأحاسيس والعواطف. حتى مع الناس على دراية في كثير من الأحيان لا تريد التواصل.
ريما ، 28 سنة طالب ، والدة الابن
في الحقيقة ، أثناء الحمل ، تحولت إلى نوع من الطيور التي تبني عشها. لم أكن أتوقع أن تستيقظ هذه المهارات من الإبرة في نفسي ، وأن أعيد طلاء الشقة بأكملها بنفسي ، وصقل ورسم خزانة الأدراج ليورا وربط جبل من ملابس الأطفال.
هرمون آخر (موجهة الغدد التناسلية المشيمية ، أو قوات حرس السواحل الهايتية) هو المسؤول عن التسمم في الأشهر الأولى من الحمل. إنه يؤثر على الغدة الدرقية ، مما يسبب الغثيان والقيء وفرط الحساسية للرائحة والشعور المستمر بالنعاس والإرهاق. التفسير الآخر لتسمم الدم المبكر لدى النساء الحوامل هو هذا: إنها رغبة تطورية متأصلة في الجسم لحماية الطفل المتنامي من السموم الضارة في الأسابيع الـ 12 الأولى من النمو ، عندما توضع جميع الأجهزة والأعضاء ويكون الطفل عرضة بشكل خاص. حوالي 75 ٪ من النساء بطريقة أو بأخرى يعرفون مسرات التسمم.
ساشا ، 28 سنة مدير العلاقات العامة ، ابن أمي
لا نصيحة من الأطباء الفرنسيين بروح "شرب القليل من الكولا وتأخذ نفسا منعش" لم تنجح في حالتي. ومع ذلك ، ليكون في جو مألوف من المنزل هدية حقيقية. ساعد الطعام المفضل "من الطفولة" في أجزاء صغيرة ، كل ساعتين. هرقل آخر ديكوتيون ، الهليون ، مرق ، المياه المعدنية. صحيح ، الهواء النقي وغياب الحركات المفاجئة مهمة.
جوليا ، 33 سنةمصمم ، والدة ابنته
في المرة الوحيدة التي أصبت فيها بتسمم الدم الخفيف ، أكلت الكيوي وألقيت على الأرض. وذهب كل شيء.
داشا ، 30 سنة مهندس معماري ، يا بني
كان لدي التسمم الرهيب في الأشهر الثلاثة الأولى ، وأنا حقا لم أتوقع ذلك. لقد تعاملت مع الحماقة: عانقت المرحاض وأتوسل إلى "عدم التخلص من التيار" ، قادمة إلى اجتماعات مهمة للغاية بشأن المشروع ، الذي كنت أشارك فيه.
كاتيا ، 30 سنةمصور ، أم لطفلين
كانت المفاجأة أن الأشهر الثلاثة الأولى كانت مستحيلة العيش. يبدو الأمر مريضًا حتى من حقيقة وجودي على الأرض: لا تأكل - إنه أمر سيئ ، أثناء تناول الطعام ، يبدو أفضل ، ومن ثم ، من السيء أن تتناولي أكثر من اللازم. حاولت أخذ المزيد من المستشفى والبقاء في المنزل ، والنوم ، حتى لا أشعر بهذا الغثيان.
في معظم الأحيان ، تصبح المنتجات التي تتدهور بسرعة أو تحتوي على مواد مزعجة غير سارة. على سبيل المثال ، غالبًا ما تسبب براعم بروكسل والقرنبيط والطماطم العداء عند النساء الحوامل. وكذلك اللحوم والبيض والدواجن والمشروبات المحتوية على الكافيين. في بعض النساء ، ليس الغثيان أكثر وضوحًا ، ولكن التعب والنعاس. يمكنهم حقا النوم 14 ساعة في اليوم ، ولا يزالون يشعرون بالارهاق.
ماشا ، 28 سنة الصحفي ، والدة الابن والابنة
يتردد بشدة في تناول اللحوم. فقط أدركت أن الشخص هناك ، في الداخل ، لا يريد. والواقع أن الابنة لا تزال لا تحب اللحوم.
ميلة ، 28 سنة المهندس المعماري ، والدة ابنته
بالنظر إلى جانب "الأمهات الناجحات في المستقبل" ، اعتقدت أن الحمل يمكن تجاهله ، لكن اتضح أن هذا لم يكن كذلك. لقد ساعدني ذلك بتقليل مستوى الإجهاد في العمل - فقد أطلق كمية هائلة من الطاقة.
كاتيا ، 32 سنةالصحفي ، والدة الابن وابنتين
أصعب شيء هو إدراك أنه لا توجد قوة. ما زلت أشعر بالحرج لأن شخصًا ما يمكنه أن يعرف عني. أنا مثل رجل و فاسق عموما.
في بعض الأحيان يصبح الحمل أول مرة تكون فيها المرأة مريضة في المستشفى. ليس من الواضح دائمًا مكان وكيفية العثور على طبيب مناسب وماذا تتوقع منه على الإطلاق: ما إذا كان ينبغي أن يكون مؤلمًا عند الفحص ، وما إذا كان من الطبيعي طرح أسئلة ، وما إذا كان من الممكن رفض العقاقير الموصوفة والعلاج في المستشفيات. في بعض الأحيان ، تتحول النساء الناضجة تمامًا في مكتب الطبيب إلى فتيات صغيرات لا حول لهن ، وفكرة أن الطبيب أيضًا إنسان وأن الناس يختلفون تمامًا عن ذراعيها.
كاتيا ، 30 سنة المصور ، أم لابنتين
لم أكن أتوقع أن أذهب إلى المستشفى للحفظ ، وتمكنت من القيام بذلك فقط بفضل طبيب نفسي.
كاتيا ، 30 سنةمصور ، أم لطفلين
فجأة ، واجهت حقيقة أنه ليس لدي أي فكرة عن كيفية علاج الفيروسات و ARVI. نتيجة لذلك ، لم أعالج تقريباً الحمل الأول تقريبًا ، ثم سنة أخرى من إطعام الطفل. كنت مريضًا إلى الأبد ، حصلت على التهاب مزمن في اللوزتين لم أكن أعرف ما هي الاستعدادات الممكنة ، وبدا لي أن كل شيء مستحيل ، لأن كل شيء يمكن أن يضر الطفل.
على الرغم من أنه من الناحية الفسيولوجية ، فإن الحمل غالباً ما يكون وقتًا مثاليًا لممارسة الجنس: إذ يندفع المزيد من الدم إلى أعضاء الحوض ، إلا أن النهايات العصبية أكثر حساسية ، ولا يوجد خوف من الحمل. يحدث أن يرفض الشريك جعل الحب في وجود "الثالث".
كاتيا ، 30 سنةمصور ، أم لطفلين
لقد كان مذهلاً ببساطة أن الزوج رفض أن يجعلني أحببته ، قائلاً إنه يبدو الآن وكأنه نوع من التحريف.
والخبر السار هو أن معظم الرجال لا يزالون يجدون حبيبهم متشابهًا أو أكثر جاذبية أثناء الحمل. لكن ليست جميع النساء على استعداد للتوافق معهم: من 25 ٪ إلى 50 ٪ من النساء يشعرن بأنهن أقل جاذبية أثناء الحمل. أثناء الحمل ، ليس فقط زيادة البطن والصدر. تودع احتياطيات الدهون في الوركين والكتفين ، بحيث يكون لدى المرأة بعد الولادة مصدر طاقة إضافي. قد تظهر علامات التمدد. حلمات تصبح أكثر قتامة ، والهالة أكثر. حتى أولئك الذين يزينون الحمل بوضوح يمكن أن يشعروا بالرعب عند النظر إلى التغيرات الطبيعية لجسمهم.
كاتيا ، 30 سنةمصور ، أم لطفلين
لم أكن أتوقع أن أكون سمينًا ومخيفًا. لم أستطع محاربته ، كيف أحاربها؟
جوليا ، 33 سنة مدير فني ، ابن أمي
نتيجة لذلك ، لم تكن مخاوفي مبررة. لكنني كنت خائفًا من أن أصبت بالدهون ، وستصبح بشرتي أسوأ ، وشعري وأظفاري تتدهور. الآن أرى أن كل شيء أصبح أفضل! وبشكل عام ، هناك المزيد من الجمال والأنوثة.
غالبًا ما يكون حجم البطن مفاجئًا ، على الرغم من أن لا أحد يشك في هذا الجزء من الجسم. في الأسبوع 36-38 يبدو أن كل شيء ، والآن هو بالتأكيد ضخمة. ثم يمر أسبوعان آخران ، ويزداد حجمه.
ريما ، 28 سنة طالب ، والدة الابن
بالطبع ، لم أتوقع حجم بطني. في النهاية ، فاقت معدتي إلى درجة أنني ذهبت إلى القاع في حمام السباحة ، وفي اليوغا سقطت على جانبي.
يمكن أن تتحول المشاعر الناجمة عن تحركات الطفل ، والتي تظهر في فترة تتراوح ما بين 16 إلى 20 أسبوعًا كمس لطيف ، في نهاية الحمل إلى هزات ملحوظة. بالنسبة للبعض ، من دواعي سروري ، والبعض الآخر ، انتهاك لسلامة وحدود الجسم يسبب ، على الأقل ، مفاجأة.
جوليا ، 33 سنة مدير فني ، ابن أمي
شخص يلمسك من الداخل - بالتأكيد بشكل غير متوقع.
في السنوات الأخيرة ، أصبح يُسمع بشكل متزايد ليس فقط أن المرأة بعد الولادة "تعود إلى طبيعتها" بسرعة ، بل أيضًا أن الحمل نفسه يمر دون أن يلاحظها أحد: فهي ترفرف وتطير ، وحتى معدتها تصل إلى 9 أشهر تقريبًا لا. وغالبًا ما تتوقع النساء أثناء الحمل الكثير من أنفسهن ، حتى أن الانحرافات الصغيرة عن الصورة المثالية تؤدي إلى الاعتقاد بأن هناك شيئًا ما خاطئًا معها. من بين الأمهات الخمس عشرة الرائدات اللاتي تحدثت إليهن أثناء كتابة هذا النص ، قال لي نصفهن: "في الحقيقة ، أنا لست لطيفًا ، لقد ...". على الرغم من الحركة النسائية والقرن الحادي والعشرين ، لا يزال حق المرأة في الحمل والتغيير قبل الولادة وبعدها ضعيفًا للغاية.
كل امرأة لديها اختباراتها الخاصة في طريقها إلى الأمومة. إلى جانب الجسم ، تتغير العلاقات. يصبح الشريك هو الأب ، ويتحول الوالدان إلى أجداد ، مما يسبب عاصفة من العواطف ، وغالبًا ما تكون متناقضة للغاية. حتى الأشخاص غير المألوفين يبدأون في الاستجابة لظهور بطن ملحوظ. يحاول الأكثر غطرسة أن يجلطوا بنشاط كما لو لم يكن هناك طفل ، ولكن جني من الرسوم المتحركة عن علاء الدين. من المنطقي أن نتوصل إلى بضع عبارات مقدمًا لمثل هذه الحالات ، حتى لا تنخدع.
بطبيعة الحال ، فإن أسهل طريقة للتعامل مع الحالة الجديدة هي عندما يكون هناك دعم وفرصة للتركيز على ما هو مهم الآن ومنح نفسك وقتًا للتعود على الحالة الجديدة والأحاسيس. هذا هو الوقت المناسب لرعاية نفسك أكثر من ذلك بقليل. قم بالتدليك ، والسباحة في حمام السباحة ، واغتسل في السرير وقتما تشاء ، ولا تتواصل مع من كانوا مزعجين منذ فترة طويلة. يكون الأمر أسهل عندما يحتاج الجسم نفسه إلى التغيير.