إلى البرتغال لليوجا وركوب الأمواج
في RUBRIC عن السفر نتحدث عن رحلات بطلاتنا. في هذه المسألة ، تشارك تانيا رودينا ، مديرة الإعلام الاجتماعي ، تجربتها في السفر إلى البرتغال لقضاء عطلة غير متوقعة - مزيج من اليوغا وركوب الأمواج.
كيف أتيت به؟
منذ حوالي عام ، قمت بترجمة مقالة كبيرة لمجلة Yoga Journal عن اليوغا والتصفح. في ذلك الوقت ، مارست اليوغا لمدة 7 سنوات ، لكنني لم أجرب ركوب الأمواج مطلقًا. الكتابة عن كيف ستستكمل اليوغا بشكل رائع أي جلسة تصفح ، دون خبرة ، كانت لا تزال غريبة ، لكنني فهمت بوضوح أن هناك صلة بين هذين التمرينين. قبل شهر من الرحلة ، في المرحلة الأولى من التخطيط لقضاء إجازة ، التقيت في حانة مع رجل يتحدث بحماس عن رحلته الرائعة إلى البرتغال. لم يتحدث عن أزوليجوس أو المعجنات البرتغالية التقليدية ، ولكن عن الطريقة التي زار بها مؤخرًا أسبوعيًا مع ممارسة اليوغا اليومية وركوب الأمواج. وفقا له ، كان المحيط هناك مثالي للوحة ، وصور الفيلا التي عاش فيها أقنعتني أنني سوف أذهب إلى Karma Surf Retreat.
التحضير للرحلة
كما اتضح ، يتصفح حوالي 20 مليون شخص في العالم ونفس العدد من أولئك الذين لا يستطيعون تخيل حياتهم دون ممارسة اليوغا. ومع ذلك ، فإن العلاقة بين هذين النوعين المختلفين من النشاط البدني قد بدأت تقوى مؤخرًا. كان الأمريكي شيفا ريا أحد أولئك الذين ساهموا في ذلك. عندما كانت طفلة ، بدأت في ركوب الأمواج في ماليبو ، وعندما كبرت ، تعلّمت التدريب في اليوغا ، وبدأت في عقد ندوات منتظمة وأصدرت العديد من الكتب التي تشرح بالتفصيل لماذا من المقدر أن تكون اليوغا وركوب الأمواج سويًا: "ركوب الأمواج واليوغا يكمل كل منهما الآخر فقط" صديق ، لأن كلتا العمليتين تهدفان إلى التنغيم في الجسم من خلال تقنيات شحذ منتظمة. " يمكن بسهولة العثور على العشرات من معسكرات ركوب الأمواج في جميع أنحاء العالم الآن ، حيث يعيش المتزلجين من جميع أنحاء العالم في ظروف معيشية بدائية ، ويستمتعون بالركوب وعدم النفخ مطلقًا. ربما هذه هي الطريقة الأكثر بأسعار معقولة لتعلم كيفية تصفح الإنترنت. ولكن أردت أن يكون كل من ركوب الأمواج واليوغا. و مريح جدا. و جميله والافطار لذيذ. والطبيعة ، والتي لالتقاط الأنفاس. والمدربين قوية. والناس من حولها لطيف. قبل حجز رحلة ، اتصلت بمبدعي Karma Surf Retreat ، الذين أقنعوني أن كل شيء سيكون بالضبط كما أردت: أسبوع واحد - فيلا ، مرتين في اليوم - Iyengar Yoga ، 3 ساعات من ركوب الأمواج ، 4 أنواع من لا يصدق عصائر صحية فائقة لتناول الإفطار و 5 يورو لزجاجة من أغلى النبيذ في المتجر المقابل.
تراجع. إنتاج
وصلنا في عطلة نهاية الأسبوع في لشبونة وبعد 30 دقيقة كنا في الفيلا ، واستئجار سيارة. يمكنك طلب ونقل. في اليومين الأولين من الاسترخاء ، لا يوغا وركوب الأمواج - مجرد فيلا بيضاء مرتفعة مرتفعة تطل على المحيط ، وحفلات شواء مرحب بها والاجتماع مع مجموعة - اتضح أنه سيكون هناك حوالي 10 أشخاص. من المريح الوصول إلى لشبونة أو سينترا أو كاسكايس في اليومين الأولين. في البرتغال ، كل شيء بجوار بعضنا البعض ، لكن من غير المعتاد أن تبدأ عطلة لقضاء عطلة مع الراحة المباشرة ، لذلك انتظرت كثيرًا يوم الاثنين - ثم تبدأ المتعة.
أيام الأسبوع: اليوغا وركوب الأمواج
بدأت الساعة الأولى من دروس اليوغا يوم الاثنين الساعة 8 صباحًا. رغم أنني لم أفاجأ أن الدرس سيكون قصيرًا جدًا. امرأة صالحة تبلغ من العمر 50 عامًا ، وهي دنماركية ، تأتي إلينا وتقول باللغة الإنجليزية الجميلة أننا الآن سنقوم بالقيام بآينجار اليوغا. بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون: Iyengar yoga هي نوع من أنواع الهاثا يوغا عندما يكون كل ما يتم إجراؤه بطيئًا للغاية ومدروسًا ، يتم استخدام الكثير من الأدوات الإضافية (الكتل ، والأحزمة ، والأغطية) في هذه العملية ، وكثيراً ما يتم وصفه للاكتئاب . شخصياً ، كنت أتوقع شيئًا أكثر ديناميكية ، لأنه بعد بضع ساعات سنكون على السبورة لأول مرة ، ألا ينبغي أن نستيقظ على الأقل بهذه النقطة؟ بعد اليوغا ووجبة إفطار سريعة مع الحمص محلي الصنع والعصائر ، يتم تحميلنا على حافلة سيرفر نموذجية مع لوحات على السطح ونذهب إلى الشاطئ.
سوف نرى العديد من الشواطئ هذا الأسبوع ، فهي مختلفة ، ولكنها قريبة بنفس القدر - على بعد 30 دقيقة بالسيارة من الفيلا. يقول جميع المدربين المتواجدين لدينا دون شك أن البرتغال هي أفضل مكان للتصفح في أوروبا. وإذا لم يكن الأمر كذلك في أوروبا ، فمن المستحسن ركوب الأمواج للذهاب إلى بالي وهاواي. من المثير للاهتمام أنه في البرتغال ليس من الممل ركوب كل من المبتدئين والمتصفحيين المتمرسين: تقف "خضراء" تمامًا على الألواح على حافة الشاطئ تقريبًا ، وتسبح جريئة أكثر تقدماً بالقرب من الأمواج القوية. في كلتا الحالتين ، تكون المكافأة عبارة عن رياح قوية ومياه خافتة ومياه باردة - بداية مايو ، ولم يفكر المحيط في البدء في الاحماء. الجميع ينتمون إلى المجموعة: يبلغ عمر الطفل 8 سنوات ، وأكبر رجل من سويسرا 38 عامًا.
تساعدنا الأرجل القوية على القتال مع الرياح والتيار ، ونحن نعمل عليها بانتظام طوال الأسبوع في مجموعة متنوعة من الأسانات ؛ بدلة غوص قوية تمنعنا من الماء البارد. يبدأ أول تصفح في حياتي بالركض والتمرينات والتعليم العام. مواطن من بلغاريا طويل القامة ومدبوغ بشكل لا يصدق ، يعيش في البرتغال منذ 15 عامًا ، يروي ويوضح ما يجب فعله باللوح ، وكيفية ربطه بشكل صحيح بالقدم ، وكيفية القفز على هذه اللوحة بالذات ، ويذكرنا عدة مرات بقوة بعد السقوط في الماء يجب أن تكون دائما مجمعة والحفاظ على رأسك. ومع ذلك ، استمع شخص واحد من المجموعة إلى هذه التعليمات القيمة: لقد تلقيتها على السبورة مع السبورة ، وبعد ذلك سار بفخر مع بقع على المعبد الخاص بي. "إصاباتي" لهذا الأسبوع هي كدمات على ساقي وتان سيرفر الشهيرة: حرق الساقين حتى الكاحل واليدين على الرسغين والوجه البرونزي. لأكون صادقًا ، أنا أيضًا ، عدة مرات في الماء ، ركبت رأسًا على عقب بلوحة (أولاً لوحتي ، ثم شخص آخر) ، لكن كل شيء نجح.
بشكل عام ، حتى هذا لن يحدث لك إذا كنت تهتم بالتكنولوجيا ولا تزحف إلى عمق الأشياء - في عمق المحيط. أول 20 دقيقة ، فقط تعتاد على الماء. نشعر بالألواح ، ونحن نتسلقها بشكل يبعث على السخرية ، ونحازر وضع الجسم ، ويطلقنا المدربون بدفع قوي في اتجاه الساحل: نحن نشبه الطائرات ، التي تطفو في البداية بسلاسة ، ثم تضرب مكان ما. بعد نصف ساعة ، تمارس حركة مهمة بالفعل بجرأة: أثناء الانزلاق ، نرفع الجذع ملقاة على السبورة. من واحد إلى واحد بوجانجاسانا - في رياضة ركوب الأمواج ومن السهل حقًا العثور على عناصر من اليوغا ، على سبيل المثال ، دون ظهور "الكوبرا" على السبورة للاستيقاظ لن ينجح. لمدة ساعتين أخريين نحارب المحيط. أنفاسي يختفي باستمرار في مكان ما ويؤذي يدي بطريقة غير عادية. في غضون ساعات قليلة ، يكون لديك وقت لتهدئة نفسك بنفس الطريقة التي لن يتمكن بعض الأشخاص من التدرب بها في صالة الألعاب الرياضية لمدة أسبوع. الفرق الآخر هو أنه في مواجهة هذا التعب الذي لا يصدق ، تستيقظ موجة قوية من الإلهام والسعادة والفرح في الجسم. خاصةً بعد المرة الأولى في حياتك ، تنهض بنجاح على السبورة وتدحرج على الأمواج بسهولة.
بعد العودة إلى الفيلا ، كنا ننتظر اليوغا المسائي ، الذي يذهب إليه الجميع. الآن نحن شحذ نفس "تشكل الكوبرا" ، ولكن على حصيرة. سيكون الأسلوب المثالي مفيدًا لنا غدًا وحتى نهاية الأسبوع - الأسبوع بأكمله الذي نعيش فيه وفقًا لجدول الأحلام: الساعة 8 صباحًا - اليوغا ، 10-12 - رياضة ركوب الأمواج ، 16-17 - اليوغا مرة أخرى. يحدث كل يوم انفراجة لشخص من المجموعة: شخص ما "أحجم" بموجة معقدة ، وتعلم أن يصطاد موجات "بيضاء" بمفرده ، وفي اليوم الأخير من العطلة ، نجحت فجأة في القيام بوقفة جانبية (وهذا بعد عدة سنوات من المحاولات الفاشلة).
بالفعل في طريق العودة ، على متن الطائرة ، أدركت سببًا آخر لملاءمة اليوغا والتصفح جيدًا معًا. تصفح يعلم نسيان الخوف. عندما تنظر إلى كيفية ركوبها ، من الخارج ، يصبح الأمر مضطربًا: هنا يتحول الشخص بطريقة أو بأخرى إلى موجة ضخمة ، لذلك يقفز على السبورة ويحوم عمليًا بسرعة عالية ، ثم يسقط وينتهي برأسه تحت الماء. عندما تكون أنت في المحيط - كل هذا يتم الشعور به بشكل مختلف تمامًا: بدلاً من الخوف ، هناك إثارة صحية وتفكير عميق وهدوء جليدي. بعد قبول وإدراك هذا الشعور الجديد ، من السهل تطويره في اليوغا أيضًا. لقد نجحت في الوقوف على هذا المنع منعت هذا الخوف بالذات ، تخلصت منه ولم أستطع لسنوات. اتضح أنه حتى 5 أيام من ركوب الأمواج يمكن أن تغير كل شيء.
البرتغال: كاسكايس وسينترا
لم يكن لدي أي توقعات بشأن البرتغال ككل ، وخاصة بعض المدن الفردية. لذلك ، كان من الممتع بشكل خاص معرفة أن أي شيء يمكن أن يحدث هناك: إذ أن الراديو الموجود في السيارة لا يصيب بشكل سيء بسبب التلال والجبال التي تصمت ، نفد ذاكرة التخزين المؤقت ولم يدفع ثمن استئجار دراجة والوجه واليدين المحترقتين بعد يوم من المشي (كل شيء آخر لم يحترق ، لأنه في الشارع هناك ريح لائقة في +20 ، لذلك معظم الناس العاديين يرتدون سترات وبلوزات جينز) ، ولكن المشكلة هي أن تجد مكانًا رائعًا لتناول الطعام أو الشراب أو الشراب وتناول الطعام لن ينشأ.
يبدو أن مدينة كاسكايس تتكون من نصف المحيط والشاطئ ونصف المقاهي الصغيرة الأنيقة. تتكون سينترا بدورها من نصف العقارات القديمة والقصور الأنيقة ، وفي النصف الثاني من نفس المقهى. عند مدخل كاسكايس ، كنا نأكل جراد البحر الرائع الذي ، عندما تم تنفيذه بفخر على طبق بينما كان لا يزال حياً ، وقع في حيرة من أمري. في اليوم التالي ، تناولنا العشاء مع متصفحي كارما سيرف ريتريت في مطعم جرف مدهش ، على بعد 10 دقائق من سينترا ، حيث أقنعني النوادل الودودون أولاً بتجربة الأسماك الطازجة ، ثم "حلوى الشوكولاته اللذيذة في العالم". تتحول المطاعم المشبوهة أيضًا إلى مطاعم تقدم المأكولات اللذيذة والسكان المحليين الذين يشاهدون كرة القدم ويشربون البيرة بشدة. سوف أتذكر لفترة طويلة كيف كان الثلاثة منا قد تناولوا مأدبة عشاء رائعة في أحد الأماكن الصغيرة والمريحة للغاية مع النبيذ والوجبات الخفيفة التقليدية مقابل 20 يورو. في محلات السوبر ماركت ، لا يزال الأمر أكثر إثارة للاهتمام: زجاجة من النبيذ الممتاز - 3 يورو ، والجبن - 2 ، والخضروات - حوالي 1 يورو.
الكلاب وسائقي سيارات الأجرة والشواطئ المحلية
في عام 2013 ، عشت في سوتشي لمدة نصف عام ، قبل بدء الألعاب الأولمبية مباشرة. في أوائل فبراير من هذا العام ، غادرت ، ومن الجانب الآخر لاحظت كل هذه القيل والقال عن الفنادق السيئة والطرق الرهيبة والكلاب الضالة. بعد ما يقرب من ثلاثة أشهر ، انتهى بي الأمر في البرتغال - وهنا كل شيء معكوس: الفنادق طبيعية والطرق أفضل بكثير من روسيا ، لكن الأمور ليست بسيطة مع الكلاب. في جميع المناطق التي تمكنت فيها من الذهاب لمدة أسبوع ، يمكنك مقابلة الكلاب بكميات كبيرة بشكل مثير للريبة. يجلسون بفخر على المقود ولا يقل اللحاء بفخر ، إذا مررت بالمنطقة التي يتحملون المسؤولية عنها. عندما قال أحد المتصفحيين المحليين بعد يومين أن السكان المحليين يستخدمون الكلاب هنا كإنذارات ، لم أكن مندهشًا للغاية. لا يكلفهم شيء أن يحصلوا على اثنين ، بل وثلاثة كلاب ضخمة وأن يضعوهم أمام المنزل - للإخلاص.
بالتأكيد جميع سائقي سيارات الأجرة التي صادفناها خلال هذا الوقت لطيف ومبتسم بشكل مثير للدهشة. ربما ، سيكون من الخطأ التحدث فقط عن سائقي سيارات الأجرة كمثال للسكان المحليين. جميع البرتغاليين ودودون على نحو مدهش ومنفتحون: سيقوم بواب على الشاطئ بشرح بسهولة باللغة الإنجليزية العادية في أقرب مكان تتوقف فيه متصفحي ، وينصحك صيادلة شابة في الصيدلية بنفس الإنجليزية أن تأكل من نزلة برد عفوية ، وفي الوقت نفسه ترسل إلى أقرب محل بقالة الزنجبيل والليمون. يتصور مدرب اليوغا المحلي بسهولة غير عادية الأطفال الذين سئموا من الكذب في شافاسانا. بعد عدة أيام ، يبدو أن الناس طيبون ، يعملون بجد وسريع الاستجابة.
والمثير للدهشة أنه لا يوجد الكثير من الروس هنا. معظم الشواطئ من السكان المدبوغين ، الذين يركضون أو يمشون بسرعة في مكان ما ، أو يدردشون لتناول غداء عمل في المحيط. لقد جاء 10 أشخاص إلى منتجع التزلج على اليوجا الخاص بنا وكل شيء من سويسرا (نهاية شهر أبريل هي وقت العطلات ، مثل أيام شهر مايو تقريبًا). فتاة صغيرة لم تجرب اليوغا مطلقًا ، وأبوين صغيرين ولديهما طفلان مجعدان ، وصديقان كانا يحبان ركوب الأمواج كثيرًا لدرجة أنهما شرعا في التخطيط لرحلتهما القادمة إلى البرتغال ، ونحن. بالإضافة إلى رياضة ركوب الأمواج واليوغا ، يمكنك الاستمتاع بالساحل على الإرادة: ركوب الأمواج بالطائرات الشراعية أو ركوب الخيل أو الانضمام إلى فصل الطبخ أو الذهاب في نزهة طويلة في الغابة. يمكنك الترتيب والإغارة على الحانات أو المتاحف ، ويمكنك قضاء كل الوقت على الشاطئ. بعد التحدث مع العديد من المغتربين هنا ، تمكنت من فهم أنه لأول مرة يأتي كثير من الناس إلى هنا لأسباب مختلفة ، لكنهم يظلون واحداً تلو الآخر. الأشخاص الذين يأتون من برلين ومدريد وموسكو يغيرون حياتهم وينتقلون إلى البرتغال ، ولديهم عائلات وينجبون أطفالًا ، لأنه وفقًا لهم ، لا يوجد مكان أفضل للعيش فيه - بين الحياة البرية الغنية الموجودة في كل مكان بين هؤلاء الأشخاص الخيرين ( البرتغاليون أنفسهم ، أو المغتربون الذين عاشوا بالفعل هنا لفترة من الوقت) ، من بين السلطات المصنوعة من الأخطبوط والبسكويت الكريمي الحامض التقليدي "Bolo de Memendoa" ، الشمس والمحيطات والرمال الناعمة ، بدأوا في الظهور هنا لكي تحتاج إلى رحلة روحية ، قال ويس أندرسون في "د محدودة arjeeling ".