لا أريد أي شيء: ماذا أفعل إذا كان هناك شيء مثير للاهتمام
ربما حدث ذلك للجميع: استيقظت ذات صباح مع شعور بأن كل شيء قد سئم ، والحياة روتين كامل ، واليوم لن يحدث شيء مثير للاهتمام. وغدا ايضا. واليوم بعد الغد. لماذا نفقد الاهتمام بالحياة والشؤون اليومية؟ وكيف يمكن إرجاع محرك الأقراص والتفاني؟
إبداء تحفظ على الفور: نحن لا نفكر في حالة حدوث الاكتئاب. يمكن الشك في أنك لم تفقد اهتمامك بالحياة فقط ، ولكن في أغلب الأحيان تمنعك من الحركة أو الكلام أو الكلام ، أو تخجل من حالتك ، أو تشعر بالضيق باستمرار ، أو تغيّر الوزن أو العلاقة مع الطعام (زيادة أو نقص الشهية) أو لقد تغير نمط النوم (الأرق ، صعوبة في النوم ، أو على العكس ، زاد من النعاس). في هذه الحالة ، تأكد من الوصول إلى الطبيب النفسي. تحقق مع طبيب الأعصاب والغدد الصماء أيضا لا يضر.
ولكن ماذا لو كنت بصحة جيدة وبصفة عامة تشعر بأنك طبيعي - هل أصبحت الحياة مجرد حياة جديدة إلى حد ما؟ ما يمكن أن يكون متصلا؟ وهل الحياة حقا لن تكون مثيرة مرة أخرى؟ دعونا نهدأ في الحال: لا ، إنه ليس إلى الأبد ، ومثل هذه الأزمات طبيعية بشكل عام. نحن نفهم كيف اتضح أن الاهتمام والقيادة في مكان ما قد اختفيا من حياتك وماذا تفعل حيال ذلك.
"ماذا لو كان الشيخوخة؟"
غالبًا ما يتذكر الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين أربع وعشرين وخمس وعشرين عامًا مقدار المتعة التي كان يتمتع بها في سن السابعة عشرة. ويقول خمسة وثلاثون وثلاثون أنه في العشرينات كان لديهم اهتمامات وقوى أكثر بكثير ، وهكذا. بشكل عام ، حتى الشباب للغاية لديهم الرغبة في مقارنة أنفسهم أكثر شبابًا بالحاضر. عادة ما لا يحدث هذا لصالح "الحالي": "هل تتذكر كيف يمكن أن نقع في العشرينات من أجل بعضنا البعض دون دعوة؟ والآن ..." ؛ "هل تتذكر كيف نمنا لمدة ثلاث ساعات قبل الأزواج ، لأننا نسير طوال الليل بعد الحفل؟" مثل هذه المقارنات محبطة: وداعًا ، والحرية الماضية ، ومرحبا بكم في حياة بالغين كئيبة.
في الوقت نفسه ، غالبًا لا نلاحظ أن المقارنة تتم وفقًا لمعيار واحد ، مثل مدى نشاطنا أو مدى تنوع اهتماماتنا. لا تؤخذ في الاعتبار الظروف الأخرى ، مثل الحاجة إلى الاستيقاظ على منبه كل يوم وقضاء ثماني إلى عشر ساعات في العمل ، والرهون العقارية ، والأطفال ، والالتزامات المالية والعائلية أو التزامات الشراكة. على الرغم من أنك تحب عملك أو شريكك أو أطفالك ، إلا أنها تهمك أيضًا - وهذا ما تستثمر فيه القوة والوقت والاهتمام. لذلك لا يمكن للمرء أن يقول أنه مع تقدم العمر يصبح بالضرورة الناس أقل اهتمامًا - بل يصبحون أكثر استقرارًا.
وبالطبع ، لا يوجد عصر يمثل عقبة أمام اكتشاف أشياء جديدة والمشاركة في شيء ما. في الواقع ، عند الدخول إلى مرحلة البلوغ ، نفقد الفرصة (وغالبًا ما تكون الرغبة) في أن نكون متطرفين: لم يعد بإمكانك التخلي عن الطعام والنوم وجميع التزاماتك اليومية إذا كنت تنفذ عن طريق إنشاء مواقع أو إعادة بناء تاريخية - فقط لأنك تحتاج إلى العيش في مكان ما و يوجد شيء ما بالإضافة إلى ذلك ، في شبابه ، تتشكل الهوايات والاهتمامات كما لو كانوا وحدهم: بدأ أحد الأصدقاء في لعب الكاراتيه والمكالمات للانضمام ، وظهر استوديو مسرح في المعهد - سأذهب وحاول يدي.
بعد مرور خمسة وعشرين عامًا إلى ثلاثين عامًا بالنسبة للعديد من الأشخاص ، بدأ هذا التدفق في التجف: البيئة التي نجد أنفسنا فيها تركز بشكل متزايد على الأرباح أو الوظيفة أو الأسرة. ثم عليك أن تتعلم مهارة جديدة - القدرة لدى شخص بالغ ، وحياة مزدحمة بالفعل لبناء مساحة مخصصة لمصالح جديدة. هذا يتطلب "إذنًا" أخلاقيًا لنفسي: يمكن أن أكون تافهاً أو تافهاً ، لا أفكر في الأشياء ليلا ونهارا. يمكنني تخصيص وقت للترفيه أو هواية أو مجرد المشي في الغابة على وجه التحديد ولا أشعر بالذنب أو بالذنب حيال ذلك - وجعله جزءًا من الحياة اليومية.
"سأنتظر أكثر من ذلك بقليل ..."
في بعض الأحيان يقول قلة الاهتمام بالحياة أننا نتخطى المستوى "الناجح" ، ونفقد الاهتمام بما يحدث حولنا. ويبدو أن هناك أفكارًا ورغبات أرغب في تجسيدها ، لكن من المستحيل أن نبدأ بها. إن مواجهة شيء جديد أمر مخيف دائمًا ، وخاصة عندما يكون شيئًا جديدًا بشكل أساسي. على سبيل المثال ، أريد أن أبدأ نشاطي التجاري ، لكنني لا أفهم من أي جهة أتولى ذلك. لم أعيش أبدًا مع أي شخص ، لكن شريكي يعرض الانتقال ، وأعتقد أنني أريد المحاولة. أريد حقًا طفلاً ، لكنني لا أعرف كيف سيغير ذلك حياتي (وأنا لست متأكدًا من أنني سوف أحب هذه التغييرات). أريد الانتقال إلى بلد آخر ، وأريد تغيير مهنتي ، وأريد منزلاً بجوار البحر ، وما إلى ذلك.
مقياس رغباتنا يخيفنا في بعض الأحيان. ومن ثم من الأسهل أن تكذب على نفسك شيءًا مهدئًا لتضعه في درج طويل. من المفترض أنك بحاجة إلى التحضير لمدة ثلاث إلى خمس سنوات أخرى ، وكسب المزيد من المال على العمل القديم وغير المحبب ، والعيش بعيدًا بعض الشيء ، وإلقاء نظرة فاحصة ، وتصفح فحص آخر قبل التخطيط للحمل ، وحتى الذهاب إلى طبيب الأسنان ...
يعد الاستعداد للمشاريع الكبيرة أمرًا مهمًا ، ولكن يجب إكماله في مرحلة ما. وعليك أن تفهم أنك لن تشعر بأنك جاهز تمامًا أو جاهز تمامًا - إنه ببساطة مستحيل. في وقت ما ، حان الوقت لبدء التمثيل. وإذا كان الخوف والأعذار لا يتجاوز الشهر الأول أو حتى السنة الأولى ، فقد يكون من المفيد مناقشته مع طبيب نفساني.
"أريد أن أصبح أكثر ثقة"
حسب الأهداف ، غالبًا ما يفهم الناس إنجازات ملموسة. وهم مدمنون على السباق من أجلهم: اجتياز المشروع - أخذ اثنين آخرين ، كسب شقة - الآن كسب آخر ، وأكثر من ذلك. لكن يمكن أن تكون الأهداف أيضًا أشياء غير ملموسة ، وحتى دول. على سبيل المثال ، إذا لم أشعر أبدًا بالراحة والثقة في الحياة ، ولكني أود ذلك - فهذا أيضًا هدف. أو إذا كان لدي عمل جيد ، لكن ليس لدي دفء بشري كاف. إضافة شيء يفتقر إلى الحياة بشدة ، أو على العكس ، لإزالة شيء غير ضروري (بيئة غير ودية وغير داعمة ، شعور بضغط الوقت المستمر ، شعور بالنقص والقصور) هي أهداف طموحة للغاية.
صحيح ، لحل هذه المشكلة بنفس الطريقة التي يتم بها الحصول على الإنجازات المادية ، على الأرجح لن ينجح. لا يوجد ما يكفي العقلاني. بدلاً من ذلك ، يجب الاهتمام بنفسه ، والاستعداد لاستكشاف وفهم نفسه ، والاهتمام المستمر بمشاعر الشخص. بعد اتصاله مع عواطفه الخاصة ، يبدأ الشخص بالتدريج في فهم ما يجعله سعيدًا ويسبب الحماس ، وهذا هو عكس ذلك تمامًا (بسبب ما نفقد الاهتمام به). في بعض الأحيان يستغرق أكثر من سنة واحدة. يمكن أن تساعد نداء إلى عالم نفسي وممارسات تهدف إلى إقامة اتصال مع المشاعر والأحاسيس الجسدية ؛ مذكرات ، وتمارين مكتوبة ، والتأمل.
"لا أريد العمل"
غالباً ما يؤدي تجاهل المشاعر عمومًا إلى فقداننا الاهتمام بالحياة. الفضول ، تتطلب الرغبة في القيام بشيء ما أننا نشعر بالراحة: من الصعب للغاية أن نحقق سهولة عندما تلتقي كتلة كبيرة من الغضب والاستياء وخيبة الأمل والخوف في الداخل. ينشأ الفضول عندما يتم تلبية الاحتياجات الأساسية ، عندما لا نكون تحت الضغط بسبب نقص الأموال أو القوة ، بسبب هجمات الأحباب أو الزملاء ، بسبب النزاعات. في الظروف التي لا نستطيع فيها تلبية الاحتياجات الأساسية ، من الصعب الاهتمام بشيء ما - أريد أن أختبئ تحت غطاء.
لذا فقد يكون فقدان الاهتمام بما يحدث ، مثل عدم الرغبة في الذهاب إلى العمل (الدراسة) أو العودة إلى المنزل من هناك ، أو عدم الرغبة في الوصول إلى بعض مجتمعات الأشخاص أو الأماكن ، بسبب حقيقة أننا لا نشعر بالأمان في هذه الأماكن ومع هؤلاء الأشخاص. . هذا سبب للتفكير ، وربما للعمل مع أخصائي - طبيب نفساني أو مدرب. تعد القدرة على خلق مساحة معيشة مريحة ، والتمييز بين جهات الاتصال الآمنة وغير الآمنة والتخلي عن الثانية إن أمكن ، مهارة قيمة يحتاجها الجميع من حيث المبدأ.
"أريد كل شيء في وقت واحد"
الغريب أن الخراب وفقدان الاهتمام غالباً ما يشعر بهما المتحمسون المهتمون بكل شيء. لذلك أنت لا تريد أن تفوت أي شيء ، أن الشخص يكسب المزيد من الأنشطة والأنشطة والهوايات لنفسه أكثر مما يستطيع جسديًا وعاطفيًا. الحياة في مدينة كبيرة مع عدد كبير من الأحداث والأنشطة والمعارف تثير جزئيا مثل هذا النمط من الحياة. على سبيل المثال ، إذا كان لديك دائرة اتصال واسعة ، تضم نفس الأشخاص النشطين ، فإنك تحصل دائمًا على عروض للذهاب إلى مكان ما ، والذهاب ، ورؤية هذا ، وفعل شيء مثير للاهتمام. ليس من السهل على بعض الأشخاص أن يقولوا: "آسف ، لن أتمكن من القيام بذلك هذه المرة" - وهم يحاولون زيارة ثلاثة أماكن في إحدى الليالي ، والسفر إلى الخارج خلال عطلة نهاية الأسبوع والذهاب إلى العمل مباشرةً من الطائرة صباح الاثنين. نتيجة لذلك ، يحدث الإرهاق ولم تعد تريد أي شيء.
إذا كانت هذه هي حالتك ، فمن الجيد التفكير في سبب خوفك الشديد من تقليل النشاط. هل لديك مثال للأحباء وأفراد الأسرة الذين يبدو أنهم غير مهتمين بأي شيء ، تبدو حياتهم فارغة ومملة بالنسبة لك - وأنت خائف من أن تصبح مثلهم؟ ما نوع الشخص الذي ترغب في رؤيته لنفسك وكيف يؤثر عدد الأحداث التي تمت زيارتها والأشخاص الذين قابلهم على هذه الرؤية؟ في عيون من المهم بالنسبة لك أن تبدو كشخص نشط لا يكل؟ من المهم أن نفهم أن الحياة بوتيرة محمومة وحياة مثيرة للاهتمام هما شيئان مختلفان. دمج الألوان الزاهية في نهاية المطاف إلى لون رمادي واحد.
الصور: PinchePin ، MiGoals ، فلاديمير الكبدية - stock.adobe.com
