أولغا رازماخوفا ونيكا فودفود وكتابهما عن القلق الاجتماعي
في الجالية "المجتمع" نتحدث عن الفتيات اللاتي توصلن إلى قضية مشتركة وحققن النجاح فيها. لكن في الوقت نفسه ، نكشف الأسطورة القائلة إن النساء غير قادرات على مشاعر ودية ، ويمكنهن المنافسة بقوة. في ديسمبر ، كتاب "القلق الاجتماعي والرهاب: كيف ننظر من تحت عباءة غير مرئية؟" - اخترع المشروع ونظّم عمل العديد من المؤلفين ، أخصائية نفسية ، نسوية متعددة الأقسام ومبتكرة لحركة "نفسية لحقوق الإنسان" أولغا رازماخوفا ، ورسّمة للنشر المصور المصمم والمصمم نيكا فودفود. لقد سألنا أولغا ونيك عن كيفية عملهما معًا ولماذا من المهم سماع أكبر عدد ممكن من الأصوات المختلفة عند الحديث عن القلق والحالات النفسية.
الكسندرا سافينا
عن نفسي
أولغا: لقد تم العلاج النفسي لمدة خمس سنوات تقريبا. بعد تلقي التعليم في علم النفس الخاص والسريري ، أدركت أن هذا لم يكن كافياً ، وبدأت في تحسين مؤهلاتي. بدأت تتعثر في اتجاهات جديدة ومثيرة للاهتمام ، مثل العلاج النفسي النسوي. وبدأت في التفكير بطريقة مختلفة عن الطريقة التي ينبغي أن يعمل بها العلاج النفسي ، ورأت كيف يمكن للمتخصصين ، بسبب التفكير الأبوي ، أن يضروا بالعملاء والعملاء.
منذ حوالي عامين ، زميلي كيريل فيودوروف ، ناشطة في علم النفس في سان بطرسبرغ ، وقررت أننا على صلة وثيقة بالجمعيات النفسية الروسية. قررنا إنشاء حركتنا الخاصة للمتخصصين والمتخصصين الذين يفهمون أن الحالة النفسية ، ونوعية حياة عملائنا وعملائنا ترتبط بالسياق ، والوضع الذي يكونون فيه: الضغط الاجتماعي ، والقوانين التي تميز بشكل صريح أو توصم الناس ، وهلم جرا. كان الهدف الرئيسي هو الجمع بين المتخصصين والمتخصصين الذين يعملون مع الفئات الضعيفة في المنظمات غير الحكومية لتوضيح لهم كيف يمكن أن تتقاطع النظم التمييزية. على سبيل المثال ، قد تتعامل المنظمة التي تتعامل مع الأشخاص ذوي الإعاقات مع الأشخاص ذوي الميول الجنسية المثلية أو المخنثين. أو ، على سبيل المثال ، يمكن أن تأتي امرأة مثلية أو امرأة مهاجرة إلى مركز أزمات للنساء.
نيك: أقوم بعمل الرسوم التوضيحية منذ عام 2013 ، حيث أرسم رسومات كاريكاتورية خاصة بي (لدي مجموعة من "الغناء" ، يتم بيعها في المتاجر) وأشارك في أعمال حرة. أنا أيضا تصوير الفيديو على يوتيوب والقيام النسوية. نظرًا لأنني أعيش بشكل أساسي بسبب دعم قنوات الإعلانات والمشتركين لـ Patreon ، فقد حاولت مؤخرًا اتخاذ مشاريع توضيحية أقل عددًا من المشاريع التجارية والمزيد من المشروعات الاجتماعية المتعلقة بالحركة النسائية ، ومثليي الجنس ، وما إلى ذلك. كان توضيح كتب أوليا بالنسبة لي مجرد ترتيب مثالي.
عن الرهاب الاجتماعي
أولغا: لقد عانيت ذات مرة من اضطراب قلق اجتماعي حاد ، لذلك هذا موضوع مهم للغاية بالنسبة لي. بالإضافة إلى ذلك ، بدأت العمل كثيرًا مع الأشخاص الذين يواجهون القلق الاجتماعي ، ولدي الكثير من المواد العملية. لا أعرف أي كتابات ذات جودة وشعبية ويمكن الوصول إليها عن القلق الاجتماعي. لذلك ، كان من المهم بشكل خاص وضع الكتاب في متناول الجميع ، لأنه ليس كل شخص لديه أموال مقابل الكتب. قررنا عمل نسخة إلكترونية وتوزيعها بشكل علني.
يُعتبر Sociophobia مصطلحًا قديمًا ، يستخدم الآن "اضطراب القلق الاجتماعي" ، لكننا استخدمنا اسمًا أكثر تمييزًا في الكتاب. لا يعاني جميع الأشخاص من اضطراب ، ولكن الجميع تقريبًا عانوا من القلق الاجتماعي بطريقة أو بأخرى - أردت أن أتحد في هذا الكتاب مع المشكلات والحالات التي لا يواجهها الأشخاص المصابون بالتشخيص فقط.
ينشأ القلق الاجتماعي بسبب المواقف الاجتماعية المرتبطة بالناس. قد يكون هذا إنذارًا بسبب الخطابة أو على العكس من القلق أثناء محادثة فردية. هناك أعراض فسيولوجية: خفقان القلب ، فرط التنفس في الرئتين ، وجها أحمر الخدود ، والنخيل قد يعرق ويهتز ، وقد يكون الجسم متوتراً. نظرًا لأننا نتفاعل جميعًا مع الناس بطريقة أو بأخرى ، فإن القلق الاجتماعي يمكن أن يقلل بدرجة كبيرة من جودة الحياة. قد يرفض شخص ما ، على سبيل المثال ، الزيادة ، لأنك بحاجة إلى التواصل مع القادة واجتياز المقابلة ، لكنه صعب للغاية. أو ، على سبيل المثال ، لا يحصل على تعليم عالي ، على الرغم من أنه حصل ، لأنه يخشى مقابلة أشخاص جدد. وبالمثل ، مع وجود علاقة رومانسية ، حيث يجب عليك الانفتاح أمام شخص آخر - قد يكون من الأسهل على الشخص تجنب العلاقة الحميمة. يمكن أن تصل بشدة في مناطق مختلفة من الحياة.
عن بداية التعاون
أولغا: ذات مرة كنت أعمل في دار للأيتام ، وبدا أن هناك فتيات يشبهن نيكي. لم أكن أعرف من كان ، لكنني رأيت أنه بالنسبة للفتيات هو أمر مهم للغاية وهي تدعمهم بشدة. نظرًا لأن الفتيات لم يستطعن الذهاب إلى دار الأيتام والالتقاء بنيكا ، فقد قررت نقل رسالتها إليها. التقينا وتحدثنا وقررنا أنه سيكون من الرائع القيام ببعض أنواع المشاريع معًا. بعد فترة من الوقت ، عندما فكرت في الكتاب ، أردت على الفور أن أسأل نيك عن مدى أهمية ذلك بالنسبة لها. لقد ساندتني كثيرًا - ورأيت أن ما كنت أقوم به كان مناسبًا لها - وفي كثير من النواحي ، ساعد دعمها في تقرير ما يجب القيام به في المشروع.
نيك: التقينا بأوليا في مهرجان بومفيست الهزلي ، الذي يقام كل عام في سان بطرسبرغ. عادة ما أشارك فيها كرسام: أبيع الكتب المصورة ، ألتقي بالحضور. أخبرت عليا أنها تعمل في مجال الدعم النفسي للمراهقين في دور الأيتام ، بما في ذلك العمل مع الفتيات. لقد سلمت لي رسائل منهم ، عبارة عن نص من ستة إلى سبعة - تفيد بأن مقاطع الفيديو الخاصة بي تساعدهم ، وأن قناتي مهمة جدًا لهم. قدمت إلييا شكراً لهم ، وقالت إنها تدعم نشاطي ونشاطي. كنت سعيدًا للغاية ، حملت هذه الكرتون مع رسائل في حقيبتي كل يوم من أيام السنة أو سنة.
أولغا: في بداية عملي على الكتاب ، قمت بالعديد من المشاريع التطوعية والاجتماعية والناشطة ، ولهذا كان علي العمل بشكل أقل مع العملاء والعملاء. أردت أن أدفع مقابل عمل الرسامين ، نساء تخطيطات ، بالإضافة إلى رغبتي في تكريس كل انتباهي للكتاب. كان علي جمع الأموال من خلال التمويل الجماعي - أعتقد أن هذه آلية جيدة للغاية. على سبيل المثال ، كان هناك خيار للفوز بمنحة ، لكن ليس من الواضح كيفية القيام بذلك - لقد فهمت أننا في الكتاب سنكشف عن نقاط غير مرغوب فيها للغاية بالنسبة للدولة. أردت أن أكون مستقلاً وأعد المشروع كما نراه.
لم يكن الأمر سهلاً. تحدثت عن جمع الجمعيات المهنية ، وتحدثت عنها بمساعدة حركتنا ، لكنني ساعدت بنشاط أكبر الناشطين والمدونين والنسويات: نيكا فودفود ، وإيكاترينا كاريلوفا ، وبيلا رابوبورت وغيرها.
نيك: أخبرت Ole على الفور أنني على استعداد للمساعدة في جمع التبرعات ، وأبلغت عنها في الشبكات الاجتماعية وعلى القناة ، وقمنا تدريجياً بجمع المبلغ اللازم.
ليس لدي رهاب اجتماعي - هناك اضطراب قلق ، وأنا أذهب للعلاج النفسي. لقد دعمت هذا المشروع ليس لأنه مرتبط مباشرة بتجربتي ، ولكن لأنه مهم ومفيد للآخرين. يبدو لي أن أيًا من هذه المشاريع يساهم في إزالة الوصمة بالاضطرابات العقلية ومساعدة الناس بشكل مباشر أو غير مباشر.
عن الكتاب
أولغا: يحتوي الكتاب على ثلاثة أقسام. أول واحد هو قصص شخصية ، لي وشخصين آخرين. يمكنك من خلالها فهم كيف يمكن أن يبدو القلق الاجتماعي ، وربط حالتك بقصص الآخرين. القسم الثاني مكرس للعلاج النفسي ، والمعالجين النفسيين والمعالجين النفسيين ، وعلماء النفس وعلماء النفس ، الذين أخبروا كيفية العمل مع القلق الاجتماعي ، شاركوا في إنشائه. كان من المهم جدًا بالنسبة لي أن يمثل جميع المتخصصين والمتخصصين اتجاهات العلاج النفسي ، والتي تعتبر الأكثر فاعلية في التعامل مع القلق الاجتماعي. سيكون من المرغوب فيه ، أثناء القراءة ، أن يقرر الشخص نوع العلاج النفسي الذي يلجأ إليه. لقد سعينا إلى الحصول على الكثير من التوصيات في هذا القسم ، ومهام محددة يمكنك أن تساعدها بنفسك.
القسم الثالث كتبه نشطاء ونشطاء. هنا كان من المهم بالنسبة لي أن تعمل قاعدة "لا شيء لنا بدوننا" - كتب الناس عن تجربتهم. هناك موضوعات حول التحولات الجنسية ، وفاتوبيا ، والجسدية ككل ، والأيليسية والتقدم في السن ، وكراهية الأجانب ، والتمييز بين الجنسين ، والعلاقات غير الأحادية - فقد اتضح أن هذه التجربة تجمع تجربة فريدة من نوعها. تحدثنا عن الموضوع ، وحدوده وحجمه ، لكن على خلاف ذلك ، يمكن أن يقول الناس ما يريدون. كتب الجميع في أنماط مختلفة ، ولكن هذا هو بالضبط ما هو قيمة. لم أكن أرغب في نقل الكتاب إلى عقل واحد ، على سبيل المثال ، لإدراج النسويات في كل مكان ، والذي أستخدمه بنفسي. كتب شخص ما مع الفجوات بين الجنسين ، حتى لا يستبعد المتحولين جنسيا وغير ثنائي الناس ، شخص ما لم يفكر في ذلك.
القسم الثالث هو الأكثر أهمية بالنسبة لي ، لأن القلق الاجتماعي نادراً ما يعزى إلى ضغط الأغلبية على الأقلية. لنفترض ، بفكرة أنه ينبغي للمرأة أن تنجب أطفالًا ويجب أن تكون متزوجة ، أو أن الرجل يجب أن يكسب الكثير وأن يوفر لعائلتها ، أو أن كل شخص في روسيا يجب أن يكون أبيضًا ، وهكذا. نظرنا في كيفية تأثير نظام التمييز على مطالب المجتمع ، وبالتالي على الحالة الإنسانية. يبدو لي أن التجربة الشخصية أظهرت ذلك جيدًا.
لقد اخترعت بنية الكتاب وأقامت روابط منطقية ، لكنني خلاف ذلك أعطيت جميع المشاركين والمشاركين في المشروع أن يكتبوا بشكل مستقل ، بناءً على تجربتي أو معرفتي بالناشط. الكتاب ليس له اسمي كمؤلف - أنا أعتبر نفسي المنسق ، ومنشئ المشروع ، ولكن ليس المؤلف. هناك الكثير من الناس وراء ذلك ، وهذه هي قضيتنا المشتركة.
نيك: يبدو لي أن إحدى القيم الرئيسية لهذا الكتاب هي أنه يستخدم نهجًا متعدد القطاعات ، ويصف السياق الاجتماعي الذي يتشكل فيه القلق الاجتماعي. ناقص العديد من النصوص والمواد هو أنها تدعي أنها عالمية - وبسبب هذا ، غالباً ما تُرى تجربة واحدة فقط. على سبيل المثال ، تؤخذ تجربة الشخص الذي لديه المال. يُنصح أولئك الذين يبحثون عن عمل بالقيام بالكثير من المقابلات في جميع أنحاء المدينة - ثم اتضح أنه بالنسبة للأشخاص الذين ليس لديهم سيارة أو أموال للنقل العام ، فإن هذه النصائح لن تساعد. تم الحصول على مثال بعيد المدى ، لكن خلاصة القول هي أن النهج العالمي يزيل الكثير من الأشخاص من المحادثة ، وغالبًا ما يحتاج هؤلاء الأشخاص إلى مساعدة أكثر بكثير من الأشخاص الأكثر امتيازًا.
إنه لأمر رائع أن تقرر أوليا أن تكتب عنه في كتابها ، وأنه لأمر رائع أن تفعل ذلك بمفردها. يتوافق هذا تمامًا مع مبدأ النشاط "لا شيء لنا بدوننا" - فهذا يعني أنك إذا قمت بحماية حقوق شخص ما ، فعليك أن تفعل ذلك مباشرةً مع هؤلاء الأشخاص ، ولا تتحدث نيابة عنهم ولا تقرر ما الذي سيساعدهم ، ولكن اسألهم.
حول العمل الجماعي
أولغا: كان التعاون مع نيكا أيضًا أفقيًا قدر الإمكان. شرحت لها تقريبًا الصور التي تصل إلى رأسي ، لكن في الوقت نفسه قلت دائمًا إنها تستطيع أن تفعل كل شيء بشكل مختلف ، وهو أمر مهم للغاية بالنسبة لي ، حتى أنها كانت في المقام الأول مهتمة. كان التواصل معها داعمًا وقيمًا للغاية ، فقد ساعد في كل مرة أدركت فيها أنني كنت قد سئمت من المشروع بالفعل ، وتحولت المواعيد النهائية.
نيك: كانت أوليا أكثر راحة للعمل معها. لقد أوضحت لي مهمة بوضوح وأوضحت أنها تثق بي كمصورة - إنها لا تطلب مني رسم شيء مختلف تمامًا ، إنها تريد مني أن أفعل كل شيء بأسلوبي. بقدر ما أتذكر ، فإنها لم تقل ما يجب القيام به على وجه التحديد - لقد كتبت للتو قائمة بالمخططات القصيرة ، وقالت إنه ينبغي عليهم التواصل ، واقترحت استعارة حول عباءة الخفاء.
لقد رسمت صورة واحدة ، وأظهرت لها الأناقة والشخصيات - كانت تحب كل شيء حقًا ، ثم سارت بسرعة كبيرة. لقد رسمت ، وألقت الصورة إلى أوله ، كانت دائماً تتفاعل بحماس شديد ، وهذا ، كما أتذكر ، كان الدافع لي كثيرًا. فعلت كل شيء بكل سرور وبسرعة هادئة. في رأيي ، بشكل عام ، استغرق الأمر أسبوعين أو ثلاثة أسابيع. يحدث أن يتحكم العملاء في العمل بشكل كبير: فهم يقولون ماذا وكيف يرسمون ، وكيف يرسمون ، وأين يرسمون أنفًا آخر ، ويبدأون حرفيًا في أداء عملي من أجلي. لم يكن هناك شيء من هذا القبيل مع عليا. لديها كفاءاتها الخاصة وتفهم ماهية نصها والأفكار التي تريد إيصالها - ولدي كفاءة في كيفية تصوير هذه الأفكار ، وما هي الشخصيات التي من المهم رسمها. على سبيل المثال ، كان من المهم بالنسبة لي أن قصة العلاقة لم تكن متغايرة للغاية ، ولكن لم يكن لدى أي شخص أي مشاكل في النهاية. لذلك ، في الرسم التوضيحي حول العلاقة ، ليس من الواضح تمامًا من الذي يصور - فتاتان أو فتاة مع صبي. رحب عليا بكل هذا.
عن المستقبل
أولغا: الآن أنا مهتم بشكل خاص بعلم نفس العلاقات - ووصم العلاقات بشكل عام ، والقوالب النمطية ، متطلبات ما يجب أن تكون عليه العلاقات. إذا قمت بالمشروع التالي ، أعتقد أنني كنت سأكتب الكتاب بالفعل بنفسي: لقد جمعت الكثير من المواد ، بالإضافة إلى الاحتفاظ بمدونة عن علم نفس العلاقة وتجربتي الخاصة.
إذا تحدثنا عن مصير الكتاب ، فقد اتصلت AST Publishing الآن بنا - يريدون نشره. من هناك ، لن يتم إزالة أي فجوة بين الجنسين ، وسوف تتم إزالة النسويات - ستبقى بالشكل الذي كتبناه به. لسوء الحظ ، ستكون هناك شارة "18+" ، لأن موضوع LGBT تم لمسه هناك ، والناشر لا يستطيع فعل ذلك. ولكن من المهم جدًا بالنسبة لي أن يتم بيع كتاب به بصريات نسوية واضحة وموقف مباشر من التمييز والوصمة في المتاجر لجمهور واسع.
