المرجعية: 6 علامات أنك لا تعيش حياتك
النص: يانا شاجوفا
تعبير "لا تعيش حياتك" لا ينطبق على علم النفس المهني ، لكنه مفهوم بشكل حدسي. في العادة ، يعني ذلك أن الشخص لا يتبع رغباته وأهدافه ، ولكنه يحاول تحقيق سيناريو معين من متوسط العمر ، "مكتوب" من قبل أشخاص آخرين. غالبًا ما نتحدث عن عائلة الوالدين ، على الرغم من أنه يحدث أيضًا أن نستخدم عينات يتم تقديمها بواسطة المجلات والأفلام والثقافة الشعبية اللامعة. نحن نفهم كيف نفهم أنك تتابع عمليات التثبيت لشخص آخر - وماذا تفعل حيال ذلك.
1
أنت تريد بشكل لا يطاق انتقاد حياة الآخرين.
أنت منزعج بشدة من قبل زميل سابق في المدرسة ، في العشرينات من عمرها ، قفز في الزواج وأنجب أطفالًا واحداً تلو الآخر: "حسنًا ، لماذا احتاجت إلى تعليم عالي؟ لقد دفنت نفسها في بامبرز!" أو صديقة مهنة ، "مهووسة" بمشاريعهم: "بشكل عام ، لا يرى الحياة ، فهو يجلس في مكتبه من الصباح حتى الليل". أو صديق حر ، الشهر الثالث "العبث" في تايلاند. لكن الغضب غالباً ما يخفي الحسد والحسد - شعور بعدم إدراكه وارتباكه. هذا لا يعني بالضرورة أنك تحب السيناريو المحدد لحياة هؤلاء الناس - ربما لا. لكن الشعور العام غاضب لأنهم على ما يبدو يعرفون ماذا يفعلون بحياتهم (جيدًا ، أو يتظاهرون جيدًا): إنهم يضعون بعض الخطط وينفذونها ويظهرون بالرضا. ولسبب ما لم تفعل ذلك.
2
كنت تشعر بالملل باستمرار
أنت تشعر بالملل في العمل. محادثات رتيبة بين الأصدقاء. من المحزن أن تذهب في إجازة أو رحلات غير مباشرة أو نوادي أو مملة لمناقشة الحيوانات الأليفة أو الأطفال أو بناء منازل ريفية أو السفر أو التعليم العالي الثالث لشخص آخر. من المهم للغاية أن نلاحظ هنا أنه إذا استمرت هذه الحالة لفترة أطول من ثلاثة إلى أربعة أسابيع ، فإنها يمكن أن تخفي الاكتئاب أو مشاكل جسدية. لذلك ، إذا شعرت أنك فقدت الاهتمام بكل شيء من حولك ، فتأكد من الذهاب إلى الطبيب.
إذا لم يجد الخبراء أن لديك أي اكتئاب أو أمراض جسدية ، فهذا يعني ، على ما يبدو ، أنك "لم تشعر" بمصالحك ومسار حياتك. مصالح الآخرين لا تناسبك ، ولا يمكنك الفصل بينها - ومن هنا الملل.
3
الحماسة الغريبة تثير غضبك أو تتعب عليك.
نتيجة منطقية للفقرة السابقة. يقال أن الملل هو العدوان المكبوت. في الواقع ، في وظيفة مملة ، يبدأ الزملاء والمدير والواجبات اليومية في الغضب ، لا أريد تحسين مؤهلاتي أو العمل في فريق. بصحبة الأصدقاء الذين يشعرون بالملل ، يمكنهم أن يبدأوا تدريجياً في المحادثات المزعجة والضحك من شخص آخر ، وهو نقاش حول حقيقة أنك لا تشعر بشخصية رائعة على الإطلاق: "الرسم بالطلاء على الماء أمر رائع للغاية!" دعونا نأتي في المرة القادمة معنا! "،" لقد بدأوا في إصلاح الشقة ، وتخيلوا ، لا يمكننا العثور على البلاط المناسب في المدينة بأكملها! سيتعين علينا الذهاب إلى ... ". في هذه اللحظة تريد أن تصرخ: "ماذا تمزح معي؟!" أو "كيف يمكنك أن تكون مهتما بجدية في هذه القمامة؟"
4
يمكنك بناء خطط متعددة الخطوات غير واضحة
على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في الحصول على وظيفة في تخصص مجاور ، فأنت لا تبحث عن الوظائف الشاغرة ولا تسجل في الدورات - ولكن بدلاً من ذلك ، فأنت بصدد وضع خطة معقدة متعددة الأجزاء تتضمن التعليم العالي الآخر وتدريب داخلي غير مدفوع ومكونات أخرى غير واضحة. عندما يقول الأصدقاء ، وهم يلفون أعينهم: "انتظر ، ولكن يمكن القيام بذلك أيضًا بشكل أسرع وأسهل - فقط انتقل إلى الموقع مع الشواغر!" - أنت غاضب جدا.
السر بسيط: الأشخاص الذين لا يعيشون حياتهم ، وعادة ما يكون من المحرمات على تحقيق أهدافهم الخاصة. لذلك ، يجب أن يكون الطريق إلى الإنجازات المرجوة أطول وصعوبة قدر الإمكان في الخلط على طول الطريق وبالتأكيد لا يمكن الوصول إليها.
5
إنجازات رسمية بالنسبة لك المعيار الرئيسي للنجاح
الوضع ، والمال ، والثناء لشخص ما بالنسبة لك - المحرك الرئيسي للتقدم. لا شك أن المال من أجل الحياة ضروري ، والثناء والدعم "يغذي" تقديرنا لذاتنا ، والوضع الرفيع واحترام الآخرين ممتع. لكن بالنسبة للأشخاص الذين وجدوا طريقهم في الحياة ، يصبح هذا شرطًا ضروريًا ولكن ليس كافيًا للنجاح: تأتي الرغبة في إدراك قدراتهم وأهدافهم في المقدمة.
أولئك الذين يتصرفون وفقًا لسيناريو حياة شخص آخر ولم يعثروا على سيناريو ، قد يميلون إلى التنافس. غالبًا ما يكون هؤلاء أشخاصًا منافسين بشكل لا يصدق - رغم أن فرحة الفوز بهم غالباً ما تكون قصيرة الأجل ، ولا تجلب الرضا الحقيقي. والحقيقة هي ، كيف يمكنك أيضًا قياس الإنجازات ، إذا كنت لا تحاول فعلاً تحقيق ذلك؟ ثم تأتي مقاييس النجاح المتوسطة ، المستوحاة من الثقافة والمجتمع ، في وضع الإنقاذ: عناصر الحالة ، والبلدان التي يمكنك فيها تحمل إجازة ، وعدد الأصفار في راتبك ، والحسد في عيون الآخرين ، وصورة في Instagram.
6
يبدو أن الحياة تمر وأنت جالس هنا
عندما تترك العمل ، تشعر كما لو كنت قد انفجرت من الأسر. بارتياح ، تنهد ، مغادرة الضيوف. وحتى الترفيه ، مثل الذهاب إلى السينما والحفلات الموسيقية ، يترك شعورًا غريبًا بأن الحياة "الحقيقية" قد حدثت في مكان آخر أثناء الرقص في قاعة الرقص أو الجلوس على الشاشة. هذا الشعور يشير إلى أنك لا تجد معنى في ما تفعله. بدأ الكثيرون في ترشيد هذا الشعور وبناء النظريات - على سبيل المثال ، كيفية تسويق الفن الحديث ، وكيف أنه من غير المجدي العمل لصالح الرأسمالية ، وما شابه ذلك. من المهم الاستماع إلى هذا الشعور بعدم الراحة والهراء واستخلاص النتائج. هذا يعني أن الذهاب إلى السينما لم يكن له معنى بالنسبة للجميع ، ولكن بالنسبة لك شخصيًا.
ما يجب القيام به
العثور على أهدافك في الحياة ليست مهمة سهلة وواسعة النطاق. غالبًا ما يتعامل العملاء مع علماء النفس بطلب "شيء لا يكفي ، على الرغم من أن كل شيء يبدو على ما يرام" أو "لدي كل شيء ، لكن لا شيء يرضي". تحت هذه الشكاوى غالبا ما يختبئ على وجه التحديد عدم وجود المعالم الخاصة بهم في الحياة. في العادة ، يُنصح بالبحث عن المعنى عن طريق تذكر ما كان ممتعًا ، فقد بدا مفيدًا ومهمًا. لكن لسوء الحظ ، ليس هذا هو الحال دائمًا. في بعض الأحيان تكون الحياة مليئة بالأنشطة والاتصالات غير الضرورية والمستهلكة للطاقة بحيث لا توجد مساحة ولا قوة لأي شيء ممتع.
في هذه الحالة ، من المنطقي العودة ومحاولة التخلص التدريجي من الأشياء غير السارة والمستهلكة للطاقة من حياتك. على سبيل المثال ، رفض التواصل ، إذا انتقدك المحاور كثيرًا ، وقلل من قيمة ما هو مهم بالنسبة لك ، واتصل من الموضع "من أعلى". للتخلي عن وظيفة منخفضة الأجر تقوم بها فقط لأنك تخجل من التخلي عنها ، أو بسبب "عليك القيام بشيء ما" (بالطبع ، هذا ليس موقفًا متطرفًا ، عندما تكون هذه هي الطريقة الوحيدة المتاحة لإطعام نفسك). إذا كانت هناك فرصة كهذه ، فاترك الفريق ، حيث يذلون ويميزون الآخرين. إعادة التفكير في علاقات كثيفة للغاية مع أولياء الأمور الذين يرغبون في التحكم في حياتك وبناء خططهم الخاصة بمساعدتك. اترك شراكة فيها عنف ولا فرح.
تعتاد على سؤال نفسك عن رغباتك - من عادات الأكل إلى خطط الحياة. في بعض الأحيان يكون من الأسهل البدء بمصالح صغيرة ، مثل الموسيقى المفضلة لديك أو ما إذا كنت تريد حقًا الذهاب إلى حفلة تمت دعوتك إليها اليوم. وأحيانًا تظهر المشروعات بأكملها لتحويل حياة المرء في ذهني - وتفهم أنها كانت موجودة دائمًا ، تم "حظرها".
إذا كانت رغباتك وخططك لا تلحق الضرر بالآخرين ولا تعرضهم للخطر ، فيمكنك تنفيذها بأمان - ولا يوجد شيء أناني حيال ذلك.
كثيرا ما يقول الناس أنهم يخشون أن يتحولوا إلى "أنانيين" عن طريق القيام بما يريدون. ولكن إذا كانت رغباتك وخططك لا تلحق الأذى بالآخرين ولا تعرضهم للخطر ، فيمكنك وضعهم موضع التنفيذ بأمان ، ولا يوجد شيء أناني حول هذا الموضوع. ربما كنت خائفًا حقًا من الشعور بالمسؤولية عن كل النجاحات والإخفاقات. لكنك فقط مؤلف حياتك الخاصة - سواء اخترت كتابتها وفقًا للسيناريو "الأصلي" أو قم بنسخها من السيناريو "المكرر" ، مثل أي شخص آخر.
أخيرًا ، نصيحة مفيدة أخرى هي التعامل مع الإعدادات العائلية. اسأل نفسك بانتظام السؤال: "من هو؟" إذا كنت قد اخترت تخصصًا وحياتك المهنية ليس لنفسك ، فمن لمن؟ للأم ، الذي لا يمكن أن يتحقق في نفس الساحة؟ لأبي ، من رأى هذا على أنه "قطعة خبز حقيقية" و "احتلال جدير"؟ إذا كنت لا تحب الدائرة الاجتماعية الحالية ، فلماذا ولمن أنشأتها وصيانتها؟
الإجابات قد تكون غير متوقعة. على سبيل المثال ، تتذكر فجأة أن جدتك الحبيبة لم تحبها طوال حياتها ، وأنك أصدقاء لشركة مشكوك فيها. وبعد فترة قصيرة من وفاتها ، اكتشفت فجأة أنك غيرت دائرتك الاجتماعية وأصبحت الآن تسعى لأن تكون صديقًا فقط مع "أولاد وبنات جيدين". على الرغم من أنك في الواقع لا ترغب في التحدث معهم حول حياتك المهنية وإنجازاتك ، وأنت تحب البوهيميين والموسيقيين الفقراء والمسافرين الفقراء.
وفقًا لنفس المبدأ ، يمكنك اختيار شريك أو شريك أو عمل خارج مكان العمل أو وسيلة للراحة - لكسب الموافقة وكسب حب شخص ما من أفراد الأسرة. من المهم أن نفهم أن الأقارب المحبين واتباع سيناريوهاتهم المعدة لك ليست أشياء متطابقة. يمكن إظهار الحب من خلال الإجراءات: لأولئك الذين لا يزالون على قيد الحياة - عن طريق الرعاية والاهتمام والمكالمات الهاتفية والزيارات. يمكن أن يتذكر أولئك الذين ماتوا ، أو يزوروا قبرهم في المقبرة ، أو يتحدثون عنهم مع الأقارب الذين يتذكرونهم ، أو يخبرونهم بالأولاد والأبناء الذين لم يصابوا بهم. لكن إذا جعلت نفسك غير سعيد أو غير سعيد لأنك لا تعيش حياتك ، فهذا لا علاقة له بالتعبير عن الحب. وإذا طلب شخص ما هذا منك - للأسف ، هذا الشخص لا يهتم بك حقًا. لذلك ، يجب أن لا تتخذ قرارات بشأن حياتك بين يديه.
الصور: دميتري ستالوهين - stock.adobe.com ، andersphoto - stock.adobe.com ، أندري بورماكين - stock.adobe.com