تزداد شعبية التغذية الرياضية ليس فقط بين الرياضيين المحترفين ، بما في ذلك لاعبو كمال الأجسام ، ولكن أيضًا بين الهواة. وهذا ما تؤكده الأرقام: في عام 2010 ، بلغت مبيعات الفيتامينات والمكملات الغذائية 28 مليار دولار في الولايات المتحدة ، وبعد سبع سنوات ، ارتفع هذا المبلغ إلى 36 مليار دولار. للقياس: نظريا ، يمكن شراء حوالي أربعين شركة من حجم Avon مقابل هذا المبلغ.
أصبحت الرياضة شيئًا جديدًا: لقد كانت الرغبة في الامتثال لاتجاه اللياقة العالمي مصدر إلهام كبير لكثير منا. كل شخص لديه أسبابه الخاصة - من السعي من أجل الجسم المثالي والعناية بالصحة إلى البحث عن انطباعات جديدة ومعارف جديدة. عند الدخول في وضع "أسرع وأعلى وأقوى" ، غالبًا ما ننسى أن جسم الإنسان هو شيء موثوق به ولكنه هش ، وفي محاولة لإعادة تشكيله ، نصل أحيانًا إلى النتيجة المعاكسة - مشاكل صحية جديدة.
بطريقة ما ، لقد أخبرنا لماذا لا يستحق تقسيم الرياضة إلى ذكور وإناث - ليس بدافع التوق إلى الصراخ ، ولكن كتمهيد لسلسلة من المواد حول الأنشطة الرياضية "غير النسائية". لقد توصلنا بالفعل إلى كيفية البدء في الملاكمة وعبور النادي ، والآن نحن نتحدث عن الترامبولين. بالنسبة للكثيرين منا ، يعد الترامبولين من أكثر ذكريات الطفولة السارة المرتبطة بتصميم ضخم قابل للنفخ يتوهم.
حمامات السباحة والبرك - مكان رائع للاسترخاء والتدريبات ، لا يهم ما إذا كنت تبتعد عن الحرارة أو تقوي عضلات الظهر. ولكن في كثير من الأحيان تجد نفسك في الماء ، وأكثر هاجس فكرة أن شيئا ما يمكن أن يحدث خطأ. يحدث ذلك والعكس صحيح: في البيئة المائية مريحة للغاية بحيث لا تريد أن تلاحظ الخطر. جمعنا الأساطير الشعبية عن السباحة وتبديد لهم جنبا إلى جنب مع خبراء: كبير الأطباء من "مختبر Hemotest" أولغا Dehtyarovoy، الخبير في مركز التشخيص الجزيئي (CMD) المعهد المركزي لبحوث علم الأوبئة تيمور Pestereva، عيادة المعالج "الطب"، وهو أعلى فئة طبيب Iraida Belyaeva، و-أخصائي أمراض النساء والتوليد جمال بوريس نيمانوف وبطل في السباحة في المياه المفتوحة ، مؤسس مدرسة السباحة SwimRocket نيكيتا كيسلوف.
كل أسبوع سنختار مقاطع فيديو مفيدة ، حيث يخبر الأشخاص المطلعون كيفية تعلم شيء جديد وممتع. لا نفقد الأمل في ممارسة الرياضة - فنحن نبحث عن دورات تدريبية مفهومة ونجدها. في درس الفيديو هذا ، يُظهر Amber Nimendez من فريق Livestrong Foundation كيفية الحصول على شكل يديك. يتأقلم العنبر مع الدمبل من المظهر غير المخيف ، ويظهر بهدوء وببطء كل حركة - بطبيعة الحال ، يبدو أن تكرارها أسهل من أي وقت مضى.
في فجر الاختراقات العلمية والتسامح العالمي ، لا تزال الصور النمطية الكثيفة تحوم في المجتمع ، ويتعلق الكثير منها بالجسدية بالمعنى الأوسع - من العرق والجنس إلى الخصائص الفيزيائية والفيزيائية. الرياضيين أيضا الحصول عليها. هناك مسيرات كاملة من الألعاب "الأكثر أنوثة": الجمباز الإيقاعي والتزحلق على الجليد وألعاب القوى هي التي تقودها.
النص: كسينيا أوبوخوفسكايا: إن بداية الطقس البارد ليست سببًا لتدليك الأريكة واحتلالها ، ولكنها أفضل وقت لتكريس نفسك لياقتك البدنية ، خاصة وأن فصل الشتاء يكون أكثر متعة في فصل الشتاء. نحن نتحدث عن عشرة فصول ، ليس كسولًا للغاية للخروج من المنزل حتى في البرد. التزلج الرياضة الأكثر وضوحا والمفضلة في روسيا.
نحن نواصل الحديث عن حسابات جديرة بالاهتمام في الشبكات الاجتماعية يمكنك من خلالها مشاهدة العالم بأسره. حقيقة أن السماء تبلغ من العمر ثماني سنوات ، وشقيقها أوشن يبلغ من العمر أربعة أعوام فقط ، لا تناسب رأسي. هؤلاء الأطفال من كاليفورنيا ليسوا مجرد لوح التزلج ويتصفحون أفضل من العديد من البالغين - فهم مهنيون شباب.
النص: أولغا لوكينسكايا إن الحاجة إلى الراحة الكاملة أثناء الحمل هي واحدة من المفاهيم الخاطئة الشائعة. النشاط البدني خلال هذه الفترة مفيد ويوصى به ، إلا إذا كان طبيبك قد حظره بالطبع. لا توجد الكثير من القيود: تحتاج إلى تجنب المواقف التي يكون فيها خطر الإصابة أو ضربة للبطن ، وتذكر أن زيادة مرونة المفاصل يمكن أن تؤدي إلى الخلع أثناء الحركات أو القفزات المفاجئة.
البدنية ككل هي مسألة صعبة ، وفي الألعاب الرياضية أكثر من ذلك: هنا يتم تشتيت صورة الجسم عن المعايير القياسية المعتمدة في المجتمع ، وتحتاج إلى فهم هذه الصورة الجسدية بعينها بشكل مختلف. علاوة على ذلك ، فإن الرأي السائد هو أن الرياضة تتناقض تمامًا مع فكرة إيجابية الجسم (والعكس صحيح): من المفترض أن الأشخاص غير الرياضيين فقط الذين لا يريدون "العمل على أنفسهم" يقعون تحت الرادار الإيجابي للجسم ، والفاشيين الرياضيين المهووسين بـ "البنوك" و "المهتمين" النرد ".
النص: كارينا سيمبي هل يمكن للمرأة أن تتحدث عن الرياضة؟ شخص ما زال يشك في ذلك ، ولكن ليس لنا. صحيح أن النساء في الصحافة الرياضية ليسن أسهل من أي وقت مضى في الألعاب الرياضية الكبيرة: الآن وبعد ذلك عليك أن تثبت أنك لست في صالح الفتاة ، ولكن بشكل عام. نتيجة لذلك ، ينمو البعض ليصبحن نساء مهنيات متحررات ، بينما لا يجرؤ البعض الآخر على مواجهة التحدي (في مقابلتنا مع المراسلين الرياضيين ، واجهت النساء بهذا المعنى المدرسة القديمة والجيل الأصغر سناً).
كل أسبوع سنختار مقاطع فيديو مفيدة ، حيث يخبر الأشخاص المطلعون كيفية تعلم شيء جديد وممتع. في آخر مرة تحدثنا عن تدريب قصير للغاية ، مما يساعد على جلب اليدين في النظام. نحن ، أيضًا ، مغرورون بمدة ثلاث دقائق ، لكننا لا نغذي الأوهام التي من الممكن أن نجعل أنفسنا في صحتها (إذا لزم الأمر).
في عام 2011 ، عملت في كوميرسانت كمراسلة لقسم الثقافة ، وعشت في غرفة مستأجرة في إحدى البلديات ، وكان بالكاد أتقاضى راتباً كافياً للطعام ، وأصبحت الحاجة إلى حملات رياضية واضحة تمامًا عندما لم أتمكن من ارتداء سروالي الشتوي الوحيد. ذهبت إلى الملاكمة التايلندية لعدة أسباب: كانت الصالة الرياضية بجوار عملي ، وكانت التدريبات بلا رحمة ، وتم توزيع المخزون بالكامل في الفصول الدراسية ثلاث مرات في الأسبوع ، ويكلف حوالي أربعة آلاف روبل في الشهر.
